每天洗2次澡還是有汗臭 醫揪3兇手 冷氣房穿外套也中 13:31 2026/05/02 中時新聞網 楊婕 一名30歲女性即使每天勤於洗澡、更換衣物，仍因明顯體味在職場遭同事疏遠、甚至被要求 更換座位。醫師黃軒指出，體味問題往往不只是清潔不足，而是身體在壓力、飲食與生活習 慣影響下產生的「生化結果」，當壓力荷爾蒙升高、飲食偏重口味，加上衣物不透氣，就會 導致細菌滋生，讓汗液與代謝物交互作用，使體味更加明顯，即使勤洗澡也難以徹底改善， 務必先做好「控制細菌與環境」。 重症醫師黃軒在臉書粉專指出，一位30歲女性，每天洗兩次澡，衣服也天天換，但身上的汗 味還是讓同事敬而遠之，被要求換座位。詢問生活狀況後發現，工作壓力大、三餐外食重口 味、習慣在辦公室穿一件刷毛外套整天不脫，正是造成她體味重的兇手。 壓力荷爾蒙 臭味催化劑 黃軒解釋，體味與其說是衛生問題，不如說是生化問題，汗本身沒有味道，是細菌遇到汗液 裡的蛋白質和脂肪產生代謝廢物，才會產生惱人氣味。他指出，當人處於焦慮、緊張、長期 睡眠不足的狀態，會壓力荷爾蒙升高，改變汗腺分泌物的組成，讓蛋白質含量更高，細菌分 解後的產物氣味更強。 刷毛外套成幫兇、2食物先少吃 黃軒指出，不透氣的衣物會讓腋下變成一個溫暖潮濕、氧氣有限的空間，這正好是某些厭氧 菌的理想棲地，患者那件整天不脫的刷毛外套，可能也吸附了幾天的代謝廢物，經過體溫加 熱後再釋放。而大蒜和洋蔥裡的含硫化合物，代謝後不只從肺部呼出，也會隨汗液排出體表 。 終結異味四部曲 全面作戰 黃軒建議，第一步就是不要讓細菌有環境生長，穿棉質或排汗布的透氣衣物、運動後立即換 衣、腋下、腳部保持乾燥；第二步為做好正確清潔，用溫水和沐浴清潔劑好好清洗，洗完徹 底擦乾；第三步則可以使用含鋁鹽止汗劑減少汗液，讓細菌沒有食物；第四步避免大蒜、洋 蔥、酒精，減少氣味從汗排出的情況。 黃軒指出，若都做到了還是汗味重，可能是體質問題，若本身帶有「ABCC11基因」，會影響 體味強度，可考慮皮膚科治療。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260502001617-260418 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.85.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1777704220.A.23D.html