權威醫師建議:
（1） 吃什麼（What to eat）？
要吃天然食物。以自然農法生産、少加工過程、少添加的天然真食物。
（2） 如何吃（How to eat）？
要細嚼慢嚥的吃。唾液是身上最佳的消化酵素，每口食物在嘴裡咀嚼二十至三十次，
將會增加酵素的分泌，讓腸胃充分吸收食物的養分。
（3） 何時吃（When to eat）？
晚上七點前結束晚餐。十一點就寢前有四小時，讓腸胃可以充分消化食物。當腸胃淨空，
既可以熟睡，又不儲油。
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問題來了，
其中每口食物在嘴裡咀嚼20-30次，
我長這麼大，從來沒看過有人吃一口飯咀嚼20次以上。
真的有人這樣子吃飯嗎?
各位怎麼看?
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推文 (14)
推
ahobo
五樓很有耐心每次含屌都舔30次
111.253.190.116 04/30 22:06
推
ghgn
蓋
1.168.209.185 04/30 22:10
推
raisn
我都用果汁機加水打一打用吸管吸
220.134.209.29 04/30 22:10
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photomac
食物多加自己口水入胃有益身體健康
223.137.202.245 04/30 22:15
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binco
嚼完也差不多都吞下去了
42.73.26.16 04/30 22:15
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k385476916
沒時間的話誰跟你慢慢吃
118.163.104.149 04/30 22:16
噓
s8510785107
那和吃噴有什麼差別？
182.233.96.29 04/30 22:28
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winglight
那來那麼多吃飯時間給你慢慢咬
114.137.236.77 04/30 22:30
推
azrael1011
以後都吃流質～
116.241.16.36 04/30 22:31
推
Yefim618
我用臼齒咬個兩三下就吞下去了= =
101.8.224.149 04/30 23:05
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your0207
我現在會，不趕時間的話
223.136.124.242 05/01 00:06
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your0207
我高中真的有同學會一口咬很久
223.136.124.242 05/01 00:06
噓
willism
新谷弘實，每口咀嚼三十至五十次（
1.172.189.216 05/01 00:11
→
willism
不易消化的食物七十至七十五次）。
1.172.189.216 05/01 00:11