首先，你不要喝含糖飲料，就已經瘦三分了。
自己泡茶，像是紅茶或綠茶，只要不加糖就好了。
不然黑咖啡也沒有糖。
盡量自己在家做飯，因為自己做的很難有炸物。而且調味料又比較少。
這樣你是不是就少吃炸物了？
然後不要吃零食，像是洋芋片、多力多滋，雖然好吃，但是熱量很高。
你可以吃一點堅果、水煮花生之類的，是不是？
這樣下去，保證有瘦！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.34.244.142 (荷蘭)
※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1776705327.A.8E3.html
推文 (44)
推
johnhmj
好， 繼續喝汽水吃零食
49.216.86.26 04/21 01:17
噓
k385476916
你瘦了ㄇ
118.163.104.149 04/21 01:17
→
zyxx
好吃的都不能吃 快樂一起被減掉了
114.37.208.161 04/21 01:18
→
a3221715
不吃零食跟早餐就好
39.12.169.22 04/21 01:18
→
a3221715
早餐隨便吃都500-1000大卡
39.12.169.22 04/21 01:19
推
fp737
願意執行都不難 就怕不願意
36.235.64.231 04/21 01:20
→
a3221715
由奢入儉難 平常吃多就很容易餓
39.12.169.22 04/21 01:20
推
idxxxx
就不好吃厚
36.226.139.44 04/21 01:21
→
a3221715
那麼簡單就不會一堆人打針了
39.12.169.22 04/21 01:21
→
idxxxx
而且晚上睡覺前肚子餓了超級難受
36.226.139.44 04/21 01:22
推
Lige
https://i.imgur.com/PoF7Ctz.jpeg
101.14.11.131 04/21 01:25
推
superxmax
少吃就行了 不用管吃什麼
36.239.74.181 04/21 01:28
→
a3221715
高GI 精緻澱粉都是不容易飽又容易餓
39.12.169.22 04/21 01:30
推
inshadow
少吃就會變瘦 不需要戒油炸跟含糖飲料
218.166.17.23 04/21 01:31
→
a3221715
是這樣沒錯 但油炸的東西本來熱量就比
39.12.169.22 04/21 01:34
→
a3221715
較高 吃了就容易爆 不算每日熱量的話還
39.12.169.22 04/21 01:34
→
a3221715
是少吃為妙
39.12.169.22 04/21 01:35
→
xylinum
我不喝含糖飲料都10年了，體重還不是蹭蹭
61.231.32.101 04/21 01:36
→
xylinum
往上漲
61.231.32.101 04/21 01:37
→
hkcdc
打針的效果，只是強制少吃
122.116.159.120 04/21 01:38
→
hkcdc
那自己吃少不就好了
122.116.159.120 04/21 01:38
→
em4
就餓一點不要吃飽
114.140.120.57 04/21 01:42
推
sellgd
重點是要抑制饑餓感 又不能傷胃
203.222.12.152 04/21 01:43
推
qqbjtwins
三餐變兩餐 戒糖 澱粉改優質碳水 光這
1.163.120.100 04/21 01:48
→
qqbjtwins
樣就可以瘦不少了
1.163.120.100 04/21 01:48
→
ghchen1978
不要吃就行了，很簡單，嘻嘻
111.255.148.31 04/21 02:00
推
smc0911
不吃很容易就瘦了不是嗎？
218.173.202.116 04/21 02:28
→
MisterBoar
看體質
101.10.76.141 04/21 03:08
推
QQmouse
戒糖+炸，吃原型食物，211，進食順序
220.133.182.141 04/21 03:25
→
QQmouse
好好吃飯，吃很飽沒餓到還是瘦
220.133.182.141 04/21 03:25
→
QQmouse
只吃對身體好的東西，其他都不想碰
220.133.182.141 04/21 03:27
噓
alfworld
男生要瘦很簡單女生卻是超難!原因超多!
91.115.5.165 04/21 03:29
推
liao18
真的，每天自煮2餐，隨便瘦
114.136.246.118 04/21 05:18
噓
jackietom
鬼扯，飯麵吃多一樣胖
111.83.216.70 04/21 07:05
推
fony1029
猛健樂打下去很簡單
114.37.141.67 04/21 07:28
→
fony1029
重點是意志力 你現在不吃一小時後就會吃
114.37.141.67 04/21 07:28
→
fony1029
了 你的情緒贏不過意志力
114.37.141.67 04/21 07:29
→
fony1029
以前是這樣 現在打了以後後面真的不吃就
114.37.141.67 04/21 07:30
→
fony1029
是不吃 進到麥當勞都是在借廁所
114.37.141.67 04/21 07:30
噓
adampolo
問題在於澱粉
27.53.107.35 04/21 08:43
→
nemohuang
糖類不吃真的瘦下來
39.15.9.168 04/21 08:58
→
adios881
晚上除了圓形食物一律無糖無澱粉
162.120.248.120 04/21 09:17
→
adios881
你各位最容易忘的是水果果糖
162.120.248.120 04/21 09:17
→
adios881
果糖只有肝能處理也是三酸的主要來源
162.120.248.120 04/21 09:17