百公斤男打籃球減重　第一個跳投就「阿基里斯腱斷裂」 壹蘋新聞網 2026/04/18 20:21 記者 劉育良 綜合報導 【劉育良／綜合報導】一名百公斤男子曾是大學籃球校隊，為了減重去打球，結果第一個跳 投落地，就因身體負擔太重導致阿基里斯腱斷裂。醫師提醒，「重磅族」先瘦再動，才能避 免人沒瘦就先受傷慘劇。 據《中央社》報導，開業家醫科院長張凱傑近期在媒體座談活動中指出，肥胖會引發骨牌效 應，牽動逾200種疾病風險，包括失智、憂鬱、中風等。他常遇到患者一開口就問「我要減 多少公斤才標準」，但體重嚴重超標的族群，怎麼可能一口氣減掉二、三十公斤、直奔標準 體重，真正關鍵在於減少原本體重多少百分比；降低5%時，高血壓、高血糖風險也跟著下降 ，當減重大於15%，除心血管死亡、心臟衰竭風險變少，第二型糖尿病風險也可望緩解。 張凱傑強調，體重下降不等於健康改善，且所有減重方式都可能伴隨一定程度的肌肉流失， 肌肉流失過多恐增加復胖與健康風險，因此關鍵在於「減脂、保留肌肉」，真正影響健康的 是內臟脂肪。 「減重建議以半年到一年為單位來『長期抗戰』。」輔大醫院智慧科學體重管理中心主任林 嘉俊表示，特別是「重磅族」最好先減重5%以上，負擔變小才建議運動，或先從輕微的有氧 運動開始，不要一下子過度激烈，以免身體跟不上。 林嘉俊分享案例，一名40多歲男子曾是籃球校隊，出社會因應酬多、作息不正常，體重飆升 破百公斤，為了減重跑去打球，結果第一個跳投落地，就因身體負擔太重，阿基里斯腱「啪 」一聲斷裂，最後還得開刀治療。 林嘉俊並對追求極致瘦的女性發出警告。他指出，減重是均勻地瘦，無法指定部位，「女生 脂肪最多的地方是胸部跟臀部，如果你已經很瘦還想透過瘦瘦針等方式減重，瘦下來外型會 很難看」，不僅臉塌，身形也會完全走鐘，提醒愛美族切勿因小失大。 https://news.nextapple.com/life/20260418/B4EF3283A067664C74EA0F43C7915A49 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.16.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1776526251.A.BAA.html