※ 引述《yokann (有什麼是越大越好)》之銘言： : ※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言： : : 才算是有氧運動 : : 這樣的超慢跑好像沒辦法達到333的標準 : : 真的有用嗎？ : : 有沒有八卦？ : 我執行超慢跑大概超過一年了吧... : 坦白說 體重是不增不減(我180 72~73kg) : 超慢跑是個很沒有效率的運動方式 : 你步頻沒上180 那就是跑爽的跑辛酸的 : 上180其實跑不算輕鬆 然後還要跑的久(30min+) : 不然心率10X 110也是沒屁用 只比健走好一點 : 超慢跑的賣點一直都是刮風下雨看電視 : 可以在寒流時跑 大熱天跑 暴雨來襲跑 沒有場地限制 : 所以我覺得冬天適用 都快入夏了能夠的話當然去戶外跑 : 跑一分鐘等於超慢跑兩分鐘 : 你買股票都會買正二拚效率了 超慢跑就是沒效率阿 : 只適合場地限制跟超懶人如我 超慢跑是給完全沒有運動習慣的人，或是身體不好、膝蓋受傷、肌肉無力之人的基礎運動 你們身體沒有這些問題，做超慢跑當然覺得效率不好啊 要弄清楚超慢跑這個運動的存在意義是什麼！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.211.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1776473917.A.BDE.html