https://i.imgur.com/xFHTAIC.jpeg
早餐吃燙青菜+番茄炒蛋+咖啡+水果+烤土司包起司
我知道番茄炒蛋有點焦了 我油放太少
那麼
早餐這樣在平日上班日來說
能打幾分
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.39.145 (臺灣)
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我蛋兩顆了 中午還要漢堡排 早上不能太多肉
※ 編輯: astrayzip (27.52.39.145 臺灣), 04/16/2026 08:06:47
起司都在吐司裡面了 看不出來而已
※ 編輯: astrayzip (27.52.39.145 臺灣), 04/16/2026 08:09:55
好
※ 編輯: astrayzip (27.52.39.145 臺灣), 04/16/2026 08:14:26
推文 (17)
推
tek5615
至少83
163.61.150.91 04/16 08:04
推
venomsoul
沒有肉，零分
223.141.37.107 04/16 08:05
推
bass17
這燙青菜生無可戀
36.224.88.167 04/16 08:05
推
firemothra
咖啡拿掉 就有100
182.233.34.176 04/16 08:05
推
johnhmj
太健康 負壹分
49.216.93.173 04/16 08:05
→
MrNeverWin
青菜調味一下就不錯
39.14.177.141 04/16 08:07
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zaqwsxjason
50 不夠肥
60.249.134.39 04/16 08:08
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firemothra
鈣質太少。不行
182.233.34.176 04/16 08:09
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firemothra
咖啡因會增加尿鈣排出，咖啡中的草酸
182.233.34.176 04/16 08:13
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firemothra
會與鈣結合成不易吸收的「草酸鈣」。
182.233.34.176 04/16 08:13
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firemothra
建議起司與咖啡間隔 1 至 2 小時食用
182.233.34.176 04/16 08:13
推
LoveSports
蛋2顆12+吐司2片6 這樣蛋白質大概18?
146.70.76.183 04/16 08:15
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LoveSports
起司的蛋白質有3的話算勉強達標吧
146.70.76.183 04/16 08:15
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LoveSports
咖啡如果加鮮乳或豆漿也可以補蛋白質
146.70.76.183 04/16 08:15
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LoveSports
聽說一餐蛋白質最起碼要20g以上
146.70.76.183 04/16 08:16
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LoveSports
體重X1.2
146.70.76.183 04/16 08:16
噓
WO0820
太貴 咖啡自己泡滿分
58.69.144.170 04/16 09:51