我朋友 他的飲食習慣是這樣的
完全不喝手搖 只喝無糖豆漿 牛奶 水
完全不吃蛋糕 麵包 餅乾
炸物偶爾吃 一個月吃一兩次 然後會把皮去掉的那種
精緻澱粉偶爾吃 碳水都吃地瓜 南瓜 燕麥 香蕉 玉米
他典型的早餐是隔夜燕麥＋優格＋藍莓＋堅果＋起司+兩顆水煮蛋
一週吃三四次 他說這樣不會膩 反而覺得很好吃
我糙 這麼健康的嗎？
完全不吃炸物不吃甜點不喝手搖的都是什麼人？
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如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET
│＞ ◎ 駁斥──────◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █優質論文）
在嘴砲王 相反的觀點──◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社）
應該出現⊙矛盾────◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇)
的元素 攻擊態度─◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版)
人身攻擊↘偏見↗ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻擊身份和能耐█幹你娘(█ 小朋友)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.224.26 (臺灣)
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=.=是隔夜燕麥 打錯了
※ 編輯: pmes9866 (123.195.224.26 臺灣), 03/22/2026 22:14:12
※ 編輯: pmes9866 (123.195.224.26 臺灣), 03/22/2026 22:14:33
＝＝
大燕麥片GI較即食燕麥更低 如果前一天泡豆漿拿去冰 那甚至不用煮
※ 編輯: pmes9866 (123.195.224.26 臺灣), 03/22/2026 22:19:08
※ 編輯: pmes9866 (123.195.224.26 臺灣), 03/22/2026 22:26:21
推文 (101)
噓
SEVENxELEVEN
一樓那個智障
101.8.241.123 03/22 22:11
推
swommy
邊緣人 辦公室請客都請雞排 奶茶 這種人
1.162.115.127 03/22 22:12
→
dan5120
不知道欸 就養生ㄅ
42.77.21.86 03/22 22:12
→
swommy
都說不用 省起來
1.162.115.127 03/22 22:12
推
Yefim618
我還真的這樣吃，但我只喝水，豆漿牛奶
101.8.249.193 03/22 22:12
→
Yefim618
不碰，早餐一顆馬鈴薯
101.8.249.193 03/22 22:12
推
fp737
管他的 他不一定活比你久
111.252.70.233 03/22 22:12
噓
fraternity
隔夜優格是三小？ 冰兩天不行嗎？
110.30.0.95 03/22 22:13
推
d8731400
老人
61.71.239.27 03/22 22:13
推
chrisjohn214
我啊，真的要說就是身體不好才這樣
61.224.129.130 03/22 22:13
→
fraternity
當天吃不行嗎，一定要隔夜？
110.30.0.95 03/22 22:14
推
cutesoda
沒錢的人（？
123.241.38.56 03/22 22:14
推
k385476916
我啊
122.116.141.121 03/22 22:15
推
chrisjohn214
我外食久了身體會整個潰爛，恩潰爛
61.224.129.130 03/22 22:15
→
chrisjohn214
所以都自己吃得很健康
61.224.129.130 03/22 22:15
→
k385476916
=欸欸 你符號不對=
122.116.141.121 03/22 22:15
推
starport
我沒那麼極端 大概他的七成像
27.242.133.72 03/22 22:16
推
bkm1
以現在的癌症出現率 吃健康不一定活較久....
49.216.173.75 03/22 22:16
推
kingmusk
燕麥為啥隔夜的==
110.30.144.231 03/22 22:17
推
shine32025
以前我碩班窮的時候這樣吃
1.170.175.217 03/22 22:17
→
shine32025
吃福利社素食便當補充青菜+早餐燕麥
1.170.175.217 03/22 22:17
→
shine32025
後來感覺嘴巴麻麻的 太清淡變木舌
1.170.175.217 03/22 22:18
推
simon821125
沒朋友的人
49.217.203.25 03/22 22:18
推
LandaChuang
可以活很久的人
36.229.176.201 03/22 22:18
→
shine32025
因為素食便當最便宜+燕麥3~5元抵一餐
1.170.175.217 03/22 22:18
→
shine32025
偶爾吃海苔飯捲
1.170.175.217 03/22 22:19
→
shine32025
燕麥用熱泡才會軟 冷泡要放一天
1.170.175.217 03/22 22:19
→
shine32025
燕麥還要看切片跟薄粗厚層度
1.170.175.217 03/22 22:19
→
shine32025
有一天 感覺自己像牛馬羊都在吃飼料
1.170.175.217 03/22 22:20
→
shine32025
後來就再也不吃燕麥了~~~~~~~~~~~~~~~
1.170.175.217 03/22 22:20
→
shine32025
燕麥+肉鬆 燕麥+香鬆 燕麥+飯鬆
1.170.175.217 03/22 22:20
→
shine32025
燕麥+方糖最好吃 類似小米粥+糖
1.170.175.217 03/22 22:21
→
shine32025
燕麥+肉桂最噁心 西方到底怎麼吃的
1.170.175.217 03/22 22:21
推
yiersan
討人厭的人 尤其一直說嘴他養生 有優越
118.231.152.149 03/22 22:21
→
Takhisis
手搖挑剔茶葉 甜點有的難吃 炸物油
114.43.154.111 03/22 22:21
→
yiersan
感那種
118.231.152.149 03/22 22:21
推
vickeyjung
蠻好的啊，避免三高，老了才能正常活
123.205.37.127 03/22 22:23
→
vickeyjung
動
123.205.37.127 03/22 22:23
→
bonin1413
吃太清淡 外食一次 回家就廁所見了
42.73.30.170 03/22 22:24
推
beast1969
蛋糕甜點手搖很好閃吧 手搖可以無糖
61.70.168.155 03/22 22:28
推
firemothra
正常人=ㄦ＜
218.173.153.210 03/22 22:30
推
liocorno
健身句句吧
220.135.50.47 03/22 22:30
推
patrickchan
發現身體要不行的人 像我就是
115.43.143.12 03/22 22:33
推
daye2012
吃麵包體重就降不下來， 只會一直往上
27.53.146.136 03/22 22:34
→
turndown4wat
非聚餐可以吃阿
223.136.121.78 03/22 22:34
→
timidwei
我比他更猛 我還多吃雞胸肉跟乳清
114.26.151.87 03/22 22:35
推
zzzzzzzzzzzy
我啊怎
27.242.32.143 03/22 22:37
→
li72716
糖化血色素飆高的人
49.215.223.220 03/22 22:38
→
li72716
差點糖尿病前期 嚇死我了 急忙控制
49.215.223.220 03/22 22:38
推
airken99
都為了省錢加果糖，對身體不好
36.234.112.209 03/22 22:41
推
Annahahaha
有錢人吧，因為他的命比較貴。
36.224.133.42 03/22 22:48
→
Refauth
就正常人啊
36.225.90.242 03/22 22:49
推
silver5566
感覺那樣吃，人會很清爽無負擔
114.27.33.236 03/22 22:50
推
sunday0913
狠人
36.229.80.70 03/22 23:02
推
mitsurogi
炸物和手搖我可以不碰，甜點還真戒不
118.161.71.17 03/22 23:02
→
mitsurogi
了
118.161.71.17 03/22 23:03
推
yellowjuice
這種人反而早死
223.138.31.77 03/22 23:03
→
g5637128
老了身體出問題就不會碰了
211.22.28.250 03/22 23:04
推
linoo315
就是一個不需要吃垃圾食物得到滿足的人
27.247.71.60 03/22 23:18
→
minoru04
看身材 很好的是優秀運動員 很爛的是無
42.78.180.252 03/22 23:24
→
minoru04
聊人
42.78.180.252 03/22 23:24
推
mysterydream
巨巨嗎
118.169.130.219 03/22 23:25
→
r7544007
我啊
45.133.176.41 03/22 23:36
推
AAApower
你是不是在說 花小龍，每天100個卷腹。
1.164.81.71 03/22 23:37
→
CIDgreen
在龜友百貨上班嗎
123.192.67.106 03/22 23:37
推
y5721389
就不喜歡吃而已啊
114.36.81.9 03/22 23:38
→
maykin1220
是教練
27.53.131.1 03/22 23:46
推
lime1207
有兩個同事的就這樣。體態很健康。但我
223.139.239.227 03/23 00:12
→
lime1207
不禁想這樣完全捨棄美食。真是少了人生
223.139.239.227 03/23 00:12
→
lime1207
一大樂趣
223.139.239.227 03/23 00:12
推
k798976869
瘦宅
123.110.50.249 03/23 00:38
推
lulocke
你覺得是美食 人家覺得是毒藥
114.36.220.219 03/23 00:43
→
Justine1937
很能忍耐 是優秀的基因
122.100.94.142 03/23 00:43
→
lulocke
不過健康很好 台灣要怕路上三寶給你意外
114.36.220.219 03/23 00:43
推
flowersuger
優格藍莓堅果起司蛋很普通 是平常垃
1.165.68.89 03/23 01:17
→
flowersuger
圾食物吃太多當別人異類喔？
1.165.68.89 03/23 01:17
推
ju851996
燕麥哪裡健康啊
101.10.3.142 03/23 01:22
推
Sacral
早餐燕麥優格+茶葉蛋意外的可以每天吃很久
61.228.5.92 03/23 01:42
推
MintTW
老人最多
111.71.215.178 03/23 02:06
→
MintTW
https://i.imgur.com/B1SXPcG.jpeg
111.71.215.178 03/23 02:06
推
nsaids
怕死於糖尿病的人啊
61.30.180.61 03/23 02:08
→
saiboos
想減肥的人
219.71.144.68 03/23 02:20
推
gani2e
健身仔
111.82.139.62 03/23 03:40
→
WuZun
oat要看rolled還是steel cut啊…..
73.19.103.13 03/23 06:50
→
materu
伊朗人
111.242.215.30 03/23 07:16
推
agriculture
這樣吃其實味覺會改變，原型食物會
42.78.143.136 03/23 07:43
→
agriculture
變好吃
42.78.143.136 03/23 07:43
噓
attpp
滷味 鹹食 罐裝
123.252.106.188 03/23 07:59
推
yylin3266
我一個禮拜至少一片雞排三杯珍奶
61.221.28.22 03/23 08:05
→
ptttttttttty
自律人
27.51.66.203 03/23 08:18
推
chichung
以前吃過隔夜燕麥沒有比較瘦
49.218.88.174 03/23 08:23
推
cytochrome
台灣大多的麵包都類似蛋糕，糖，油都
39.9.197.241 03/23 08:28
→
cytochrome
加的超多，吐司也一樣
39.9.197.241 03/23 08:28
→
cytochrome
法式麵包麵粉、酵母、食鹽這種吃起來
39.9.197.241 03/23 08:28
→
cytochrome
相對原型很多
39.9.197.241 03/23 08:28
推
fun791128
小嬰兒啊
114.137.78.158 03/23 09:21
→
lewdster
鄉下老人或住市區的怪咖和重病患者
36.239.29.160 03/23 09:58
推
wanters
大家好，我是尼安德塔人，借朋友的帳號打
123.195.0.39 03/23 16:10
→
wanters
逼。我不喝手搖不吃蛋糕也不吃炸的東西優
123.195.0.39 03/23 16:11
推
vvrr
不吃飯的話，午餐晚餐吃啥……
60.250.31.103 03/23 18:47
推
spinwu
白人飯
114.25.145.28 03/24 11:17