30歲工程師長假放縱「每天4杯含糖飲、速食果腹」慘罹糖尿病
TVBS
記者 許稚佳 報導
發佈時間：2025/01/21 10:11
最後更新時間：2025/01/21 10:11
下周就要過年了！今年連放9天年假，飲食作息別太失控，就有一名一名30歲的軟體工程師
，在20224年的春節都熬夜沉迷線上遊戲，每天1餐只吃速食和便當，餓了就吃泡麵、零食果
腹，一天還喝4至5罐含糖咖啡，直到年後被媽媽逼著來就診，才知道自己竟然罹患糖尿病。
初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒，這名患者年假結束後，他雖然發現褲子變緊、
襯衫貼身，但仍不以為意，直到媽媽強烈要求，希望他「新年新氣象」，才到診所就醫。檢
查報告顯示，這位患者空腹血糖149 mg/dL、糖化血色素6.8%、三酸甘油脂250 mg/dL，不但
有糖尿病、高血脂、同時也有脂肪肝等問題。
許推測，患者血糖可能早已偏高，但卻未曾察覺，年節期間的生活模式則是血糖問題惡化的
「加速器」。頻繁喝含糖咖啡飲品不但攝入過多精緻糖、也會干擾自律神經系統，造成血糖
波動與腸道功能失調；喜好加工食品導致胰島素阻抗和肥胖；長期熬夜破壞生理晝夜節律，
使得代謝系統紊亂，最終提高慢性病風險。
許芷瑜也提供4點治療方案，包含飲食調整，以原型食物為主、減少加工食品，增加蔬菜與
蛋白質攝取量，可輔以211餐盤的比例維持營養均衡。降低咖啡因攝取量；適度補充營養素
與礦物質，以及藥物治療和調整睡眠，兩個月後整體狀況才明顯好轉。
許芷瑜表示，年節是美好的休假時光，別讓它變成健康隱形危機，規律作息、適度品嘗美食
並注重營養平衡，是長假中兼顧放鬆與健康的最佳策略。
https://news.tvbs.com.tw/life/2756791
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推文 (98)
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Chanlin01
許芷瑜
27.52.33.28 01/22 18:48
推
kimkim9988
小心糖尿病併發症一堆
1.200.155.84 01/22 18:48
推
OOQ
20224年?
121.254.64.180 01/22 18:48
推
sjclivelo
蛤 五罐咖啡才900cc就糖尿病？
126.199.85.40 01/22 18:49
推
fp737
一天4杯就有點多了
61.223.25.106 01/22 18:49
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max52001
騙鬼拉 放一個禮拜就得糖尿病 平常就這
219.84.184.62 01/22 18:49
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max52001
樣吃啦
219.84.184.62 01/22 18:49
推
koujei
20224年這節日還在呀
111.83.241.61 01/22 18:49
推
Yefim618
4杯是要肥死？？
1.200.148.246 01/22 18:49
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a27588679
20224年
180.177.33.135 01/22 18:49
推
a0986188522
20224年是三小
49.216.40.28 01/22 18:49
推
Obama19
八成是媽寶
27.242.64.232 01/22 18:50
推
agong
臨界點到了
111.71.215.90 01/22 18:50
推
ianlin1216
八卦-1
42.73.88.188 01/22 18:50
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a27588679
這下可以確定到20224年台灣都不會有事
180.177.33.135 01/22 18:50
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a27588679
了
180.177.33.135 01/22 18:50
噓
villagemen
20224年 未來人
223.137.30.254 01/22 18:51
推
tist
20224
223.136.190.205 01/22 18:51
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CODDDD
20224,不知道人類有沒有消失
42.79.170.230 01/22 18:51
推
andrew06
許芷瑜
70.172.155.111 01/22 18:51
推
fuhu66
20224年還沒辦法防止糖尿病?? 我哭了
42.72.180.238 01/22 18:51
噓
kevinsun0423
未來人來啦，誰還他媽說世界末日
101.12.20.96 01/22 18:51
推
HodorDragon
你各位啊
61.58.97.52 01/22 18:51
推
qDaniel
等一下 這醫師也叫許芷瑜 是不是那位啊
1.163.102.182 01/22 18:51
推
azrael1011
…..這放縱法也太可憐了吧
27.53.0.188 01/22 18:52
推
hihimen
原來橘子根本沒出國
150.117.222.145 01/22 18:52
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qDaniel
說橘子逃亡海外下落不明 484其實沒有
1.163.102.182 01/22 18:52
推
SidMax
太慘了 2萬年後糖尿病還沒變小感冒
180.217.159.171 01/22 18:52
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firetim
恐怕不是一天兩天造成的吧？放個年假才
223.137.198.197 01/22 18:53
推
memoryautumn
一天四杯…
42.77.138.37 01/22 18:53
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firetim
幾天能變糖尿病體質是有多差？
223.137.198.197 01/22 18:53
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hdotistyle
20224
49.215.85.17 01/22 18:53
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galleon2000
原來公元20224年的生活跟現在差不多w
36.227.50.100 01/22 18:53
推
sunskist0831
這長期都這樣吧 跟年假沒關係
36.229.138.241 01/22 18:53
推
kt9701
每天喝這麼多含糖飲料.代表平常對糖的接受
1.172.30.62 01/22 18:54
推
jim543000
20224還有人嗎？
220.141.192.50 01/22 18:54
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kt9701
度很高.沒有喝水的習慣
1.172.30.62 01/22 18:54
推
system303179
糖尿病不是會體重減輕喔？
111.83.244.238 01/22 18:55
噓
Uranus20
許芷瑜
59.102.199.220 01/22 18:55
推
CrazyKill
名字叫芷瑜的 一大堆
101.10.105.225 01/22 18:55
推
HcrnyDragen
橘子
42.74.113.171 01/22 18:56
推
ATTwo
速食比大部分外食都還健康，主要是含糖飲料
42.75.236.168 01/22 18:58
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ATTwo
吧
42.75.236.168 01/22 18:58
推
fake
這一定是平常就這樣吃放假更沒節制
42.75.142.116 01/22 19:02
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EXZUSIC
才四杯，一餐一杯剛好 再多宵夜而已
123.195.0.100 01/22 19:02
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minoru04
20224年鋼巴斯達都回歸地球6000年了
118.171.103.21 01/22 19:03
推
aant
糖尿病會出現體重減輕是血糖非常高了
49.217.63.29 01/22 19:05
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aant
可能空腹>200 糖化>10
49.217.63.29 01/22 19:05
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aant
糖化6.8小意思 很多人不檢查不會發現
49.217.63.29 01/22 19:06
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hw1
肥宅悲歌
1.164.239.206 01/22 19:06
推
GKKR
八卦日常
1.162.113.78 01/22 19:07
推
straggler7
橘子
36.229.50.81 01/22 19:08
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chadhappy200
抓到了，橘子宇宙
114.39.9.122 01/22 19:13
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sushi11
2萬多年還有地球人嗎？
101.10.92.83 01/22 19:14
推
AaronEckhar
好可憐....應該是壓力太大才這樣一
223.137.91.94 01/22 19:15
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AaronEckhar
直喝含糖飲料
223.137.91.94 01/22 19:15
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AaronEckhar
其實可以改喝清汁
223.137.91.94 01/22 19:16
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AaronEckhar
青汁
223.137.91.94 01/22 19:17
推
morgen
原來橘子還在國內阿
210.242.225.100 01/22 19:22
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WenliYang
純傻逼……
111.243.194.31 01/22 19:23
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StarTouching
林秉樞是你?
211.72.117.63 01/22 19:27
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JH10
記者是時空旅人？
110.28.18.242 01/22 19:30
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lewdster
每年健檢早有紅字了吧別牽拖連假
42.77.228.202 01/22 19:33
推
NetworkDemon
20224年人類應該可以光合作用了
123.194.189.146 01/22 19:35
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NetworkDemon
沒想到還是吃速食 喝快樂水
123.194.189.146 01/22 19:35
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demangel
怕爆
223.140.253.150 01/22 19:38
推
k82817
八卦糖尿病+1
36.228.81.237 01/22 19:45
推
Riseagainst
都能活到20K紀元了 怕屁
114.33.43.174 01/22 19:52
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raxt577
這篇是未來新聞啊
106.64.82.122 01/22 19:56
噓
slm52303025
絕對是早得了 慢性病哪有可能一個禮
1.173.211.213 01/22 19:57
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slm52303025
拜
1.173.211.213 01/22 19:57
→
wirecut
橘子？
27.52.167.168 01/22 19:59
推
HyperLollipo
大家一定要均衡飲食
42.74.105.216 01/22 19:59
噓
heureuxseed
寫的亂寫 校稿的也不校稿
101.3.34.206 01/22 20:00
→
your0207
錢都拿去看醫生
39.12.152.176 01/22 20:07
推
MrCool5566
被媽媽逼看診
223.137.119.218 01/22 20:11
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contment108
20224增劫開始
49.217.59.127 01/22 20:20
噓
mihono
冰凍三尺，非一日之寒
118.161.156.218 01/22 20:24
→
rodqq
20224年
1.172.13.208 01/22 20:42
推
NSRC
抓到了！？ 橘子改行當醫生
1.165.250.154 01/22 21:12
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jairon
現在的記者是只會造謠還是無腦？
49.216.234.175 01/22 21:18
推
Summer1308
20224年的未來人
36.229.40.56 01/22 21:20
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aiggkimd
20224年XD
1.200.249.48 01/22 21:55
推
kikoyo
八卦-1
114.32.98.250 01/22 21:59
推
letxinter
一看開頭就笑了
111.254.46.8 01/22 22:14
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wurick000
太廢了吧 怎麼不是 白草莓吃到吐 喝三
111.71.213.1 01/22 22:56
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wurick000
小垃圾飲料？
111.71.213.1 01/22 22:56
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wurick000
地球君：我有說要讓你們多活18000年嗎
111.71.213.1 01/22 22:57
→
wurick000
？
111.71.213.1 01/22 22:57
→
hcl45
未來幻想文嗎
101.8.24.229 01/22 23:06
推
mike42
未來人逃不了糖尿病
111.71.215.247 01/22 23:22
噓
t1l31l3
唬爛 幾天就糖尿病
101.10.61.37 01/22 23:45
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Wenerrix
肥宅快樂水
36.226.186.197 01/23 00:08
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YuSeaFood
未來日記
122.116.226.117 01/23 00:15
推
kattte
造謠喔，我要轉生幾次才會活到20224年
42.79.88.67 01/23 09:35
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shihyiliu
先搞懂糖尿病再來報導吧
27.242.128.83 01/23 10:58
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serendipity
肥宅佰爁悲歌
118.231.152.112 01/23 17:50
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FLCH
噓：我不喜歡出現在這則文章裡
223.137.138.96 01/23 18:27