※ 引述《yokann (有什麼是越大越好)》之銘言 : 之前看一個YT頻道"鹿哥"有在講健康吃素 : 頗有意思 : 先說 有沒有什麼是植物很少有動物才有的? : 維他命B12 : https://i.urusai.cc/0mJFs.png : https://i.urusai.cc/IDPJM.png : 那缺乏維他命B12會怎麼樣呢? : 會讓胃酸分泌能力減弱 : 進而更難消化食物 : 所以有些長年茹素的人說 他已經無法吃肉了 : 此言非虛阿! 因為他的消化能力已經變弱很多 : 想大口吃肉大概也不太有辦法了 : https://i.urusai.cc/fcJ4T.png : https://i.urusai.cc/UFKLF.png : 素食中有B12的少之又少 一定要靠外力補充 B12還好啦，每天四顆蛋 + 優酪乳就解決 鋅才是真的缺乏 不過台灣人缺鋅，也不是只有吃素的人缺而已 是全台幾乎都缺鋅 所以也不是說你今天吃葷就沒事了 健康飲食這個技能點，不管是誰還是都要投資一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.133.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/C_Chat/M.1779269400.A.DFF.html 就蛋奶素啊，蛋奶素也是有它的問題就是 容易缺 鋅、omega3 不過起碼正常一點也比較好補充 你吃不慣才會覺得看起來像在坐牢 我看一般人外食也都覺得在慢性自殺 ※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:37:17 ※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:39:42 只是有個名詞方便稱呼而已啦 正常人根本懶得去管對方吃什麼 ※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:42:22 其實不管什麼素，就是多吃蔬菜啦 多吃蔬菜，你想叫什麼素都好 ※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 17:48:16 不關我素 ※ 編輯: chrisjohn214 (61.224.133.245 臺灣), 05/20/2026 18:12:28 去問他啊，靠腰，我又沒宗教信仰，問我幹嘛 ※ 編輯: chrisjohn214 (114.38.64.144 臺灣), 05/20/2026 18:42:25