📋 PTT 文章瀏覽
作者LABOYS (洛城浪子)
標題[閒聊] 一天要走一萬步
時間Fri May 8 19:16:22 2026
原文PTT 原始連結 ↗
https://x.com/i/status/2052664770239848664 診察に立ち合ったり、カルテの主訴見る度に「なんで？」って思ってること 每次陪同看診、或看到病歷上的主訴時， 我都會想：「為什麼啊？」 http://i.imgur.com/aZnpcK8.jpg 『但是如果不每天走一萬步的話』 『只是一天走一萬步而已啦』 『我可是一天走一萬步喔』 「我一天走一萬步」 「我會盡量讓自己一天走一萬步」 「從什麼時候開始可以一天走一萬步？」 「雖然會痛，但還是得一天走一萬步才行。」 『為了健康，一天一萬步』 http://i.imgur.com/Jhec4u4.jpg 刃牙喔 XDD 是不是電視有宣導 阿公阿駡腳痛也要走 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 24129PN74G. -- 「胡鐵花，我希望你以後知道，世上的女孩子， 並不是每個都像高亞男那麼好對付的，你覺得高亞男好對付，只因為她喜歡你。」 「不錯，從今以後，我再不敢說我會對付女人了， 我現在簡直恨不得跪在高亞男面前，去嗅她的腳。」 《楚留香傳奇‧大沙漠》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.209.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/C_Chat/M.1778238986.A.C10.html

推文 (80)

推 OldYuanshen 適度就好 05/08 19:18
推 ymsc30102 每天一萬次感謝的踏步 05/08 19:18
推 gsock 我都8000差不多 05/08 19:18
推 xbit 重在持之以恆，不用太糾結數量 05/08 19:21
推 Fate1095 一萬步差不多是台北市東區走到西區的距離,差不多7站吧 05/08 19:21
→ Fate1095 現在多少人連一站都懶得走 05/08 19:22
推 kaj1983 老人只要能出去走動就是好事 05/08 19:22
推 super1937 三餐飯後慢走30分鐘，一天差不多1萬 05/08 19:25
推 bamama56 推坑皮克敏就走爆了啦 05/08 19:25
→ bladesinger 一萬步差不多七公里 05/08 19:28
推 aegius1r 出去旅行每天都走兩萬步左右 平常一千步 05/08 19:28
推 james3510 總比沒動好嚇嚇你而已 05/08 19:29
→ james3510 不然這一萬步沒有意識的配速而是分散的效果也還好 05/08 19:29
→ dreamnook2 動機太弱+下雨+交通惡劣 05/08 19:29
推 hy1221 一萬還好啊 之前上完班都超過這步數 05/08 19:30
推 qd6590 一天一萬步不難阿 問題是你腳痠或腳痛就要休息阿XD 05/08 19:30
→ qd6590 正常一天一萬步其實超簡單 大概走一兩個小時就有了吧 05/08 19:31
→ qd6590 午餐跟晚餐吃飽出去散步一下就達標了 05/08 19:31
推 kaj1983 是不難，但一次走完會很累而已 05/08 19:31
推 laigeorge89 重點是要有負荷吧，一萬步走習慣沒有意義XD 05/08 19:31
推 super1937 沒阿，如果你的目的是降血糖，飯後半小時慢走就有效果 05/08 19:32
→ bheegrl 夠肥的話就有負荷 05/08 19:32
→ super1937 不需要負荷 05/08 19:32
→ super1937 也不會一次走太久 05/08 19:32
推 seer2525 當然有意義啊 走習慣了維持習慣就好 05/08 19:33
推 qd6590 夠肥就超負荷 05/08 19:33
推 ssm3512 看到新聞有人天天爆肝睡眠不足也要堅持上健身房2小時 05/08 19:33
→ ssm3512 然後就沒然後了 05/08 19:33
→ minoru04 累了就要休息啊 05/08 19:34
推 KnightVald 媽的，昭和教練言論 05/08 19:36
推 a83111444 一萬步一個小時就走完了 05/08 19:36
推 tf010714 每天小跑個5000也行吧 05/08 19:36
推 kinuhata 老人家要活動身體也只剩走路了 跑步膝蓋大概撐不住 05/08 19:38
推 kducky 一秒兩步，一萬步要走大概80分鐘 基本上中晚餐吃完去走還 05/08 19:38
→ kducky 能壓一下 血糖 05/08 19:38
→ Fino5566 其實很沒效率 05/08 19:39
推 liner1989 如果走路強度都太高我看也別走了，差不多快入土怎麼舒 05/08 19:40
→ liner1989 服怎麼做吧 05/08 19:40
推 kducky 如果是健身房還可以弄坡度 更讚 05/08 19:40
→ skyofme 這就保持活動量而已，不是要鍛鍊的 05/08 19:41
→ marlonlai 1萬就搭大眾運輸通勤的上班族稍微運動一下就能達到了 05/08 19:41
推 final9711 其實走個7000步就夠了 再多的效益就不高 05/08 19:43
→ skyofme 去游泳池走路應該也不錯 05/08 19:44
推 NoLimination 自由行就有一萬步了 05/08 19:44
推 yezero 工作內容不是長坐久坐的可能自然而然就達成啦 05/08 19:45
→ skyofme 再怎麼長坐都不太可能沒有三餐飯後散步一下的時間啦 05/08 19:47
→ skyofme 大部分就是純懶 05/08 19:47
→ qd6590 吃飽飯不要划手機改成出去走一走 一下就達標啦 05/08 19:49
→ aegis43210 腰圍超過90cm的人一定要多走路，不然容易有代謝症候群 05/08 19:55
→ letyouselfgo 有三四千都很難了 一萬要去走操場 05/08 19:57
推 chino32818 現在上班每天都走1.5w~2w 該胖的還是會胖 05/08 20:02
推 Julian9x9x9 該說皮克敏真是個好遊戲嗎 05/08 20:07
推 ghostlywolf 通勤上下班就差不多一萬步了 但不運動的話還是發胖 05/08 20:11
推 holybless 自算 30分大概3000步 05/08 20:42
→ spfy 每天走7-10mins到捷運 然後7-10mins到公司 大概6-7k步 05/08 20:45
→ spfy 這還沒算手機不在身上 再稍微多繞一下就夠了 05/08 20:45
推 asmiocv 比久坐好，但走路走那麼多其實沒啥用 05/08 20:57
推 akanokuruma 高齡者 膝蓋 關節消耗加速 不太需要為了追求數字導致 05/08 21:10
→ akanokuruma 要進醫院維修 05/08 21:10
推 showwhat2 老人家走一下維持身體活動還不錯。還健康的話，這個沒 05/08 21:10
→ showwhat2 有練到什麼心肺和肌肉。 05/08 21:11
推 BenShiuan 要走一萬步才有萬盆 05/08 21:12
推 usoko 一萬步就是簡單方便的宣傳健康口號 實際上要做的複雜的很多 05/08 21:17
→ usoko 每個人的情況也都不一樣 只能用最有效率的方式 05/08 21:18
推 gm79227922 都這麼多步了 不如來超慢跑吧 05/08 21:40
→ npc776 先不要提什麼效率 先動起來比什麼都重要 05/08 22:40
→ npc776 現在有皮真的簡單很多 不然我家女人真的很難拖出來跑步... 05/08 22:41
推 tyai 來台積20廠，保證每天破萬步 05/08 23:15
→ yinyang102 還以為皮克敏社群日 05/08 23:23
推 tf010714 去跑步不就好了 05/09 01:26
→ philip81501 做適合自己的運動就好 台灣也沒這麼多正常的路 坑坑 05/09 06:41
→ philip81501 巴巴的路走起來反而很幹 05/09 06:41
推 philip81501 而且台灣的路上其實很臭 05/09 06:44
推 CobyTheNavy 現代生活運動量過低 眼睛被迫鎖死在螢幕 只要抓住 05/09 10:30
→ CobyTheNavy 概念找出符合自己的改善方式即可 重點要放在實作 05/09 10:30
→ CobyTheNavy 以前我朋友打LOL一場就伏地挺身/仰臥起坐一組 次數 05/09 10:30
→ CobyTheNavy 自取 05/09 10:30
推 kctrl 一萬步其實問題在時間，一天一萬步大概要一個多小時 05/09 11:03
→ kctrl by 每天分兩次湊一萬步的人 05/09 11:03
→ kctrl 然後純走路如果沒找點事情來做，異常無聊 05/09 11:04
‹ 回 希洽(動漫) 列表