Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋

作者livefish5566 ()

標題Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋

時間Sun Apr 12 23:16:30 2026

回應一下減肥餐的問題我認為茶葉蛋拿來減肥很好用我通常是拿兩顆茶葉蛋當宵夜然後不吃早餐午餐晚餐則都是高蛋白豆漿（牌子是某泉、某美）混著燕麥片還有頂多加點可可粉我知道這聽起來很像廚餘可是很有飽足感真的不要嫌棄這種吃法減肥餐就是這樣運作的然後有時候吃到快吐的時候我就會倒掉這樣又可以減少攝取的熱量了我這樣吃兩個月可以瘦10公斤以上給西洽有健身或者瘦身需要的板友參考 ---- Sent from BePTT on my iPhone18,5 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/C_Chat/M.1776006992.A.C17.html

推文 (75)

推 dodomilk ......我覺得倒掉食物不太好就是了 04/12 23:18

推 taiwanbear1 早餐把麵包換蛋，就瘦很多了 04/12 23:19

推 OldYuanshen 吃得下就吃吃不下也沒有浪費的問題 04/12 23:22

→ OldYuanshen 它被做成那個的時候就已經浪費掉了 04/12 23:22

推 wai0806 被作成那個已經浪費了還真有道理 04/12 23:23

→ asd90267 反人性倒掉之後大部分人就會想去找其他東西吃 04/12 23:24

→ deepseas 有健身或者瘦身需要的板友更需要的是不調味的普通水煮蛋 04/12 23:26

→ asd90267 只吃選擇有限跟並不自己真心接受的食物反撲的後座力通 04/12 23:26

→ asd90267 常都是最兇的 04/12 23:26

推 VIP 這看起來不太健康 04/12 23:27

→ spfy 嘗試過這真的很像... 04/12 23:27

推 alpho 大推燕麥，配芝麻粉+豆漿超香，但你的肉蔬菜水果呢.. 04/12 23:28

→ maoding 總不可能一直這樣吃吧… 這樣有健康嗎 04/12 23:29

→ OldYuanshen 是沒錯水煮蛋一定比較健康茶葉蛋就是方便的選項而已 04/12 23:30

→ OldYuanshen 還是超商要開始賣水煮蛋 :) 04/12 23:30

→ MrSherlock 三餐只要一餐換成健康餐，其他碳水減半就有差了 04/12 23:33

推 sunshinecan 乳清+可可粉配燕麥片還蠻好吃的我都當早餐跟宵夜 04/12 23:34

推 Arron9397 有賣啊 04/12 23:34

推 KAGOD 你要不要乾脆不吃減最多 04/12 23:36

推 aegius1r 你這樣吃多久了阿...能長期撐下去嗎 04/12 23:38

推 LittleJade 這太極端感覺之後會反彈的很可怕 04/12 23:40

→ CactusFlower 燕麥片泡牛奶好喝但效果沒有豆漿好 04/12 23:41

推 funkD 完全不行吧這吃法 04/12 23:42

推 rong1994 這吃法要搭配猛建樂持續打到底 04/12 23:42

→ livefish5566 我可以吃三個月 04/12 23:44

推 s2500205 一直吃自己反感的食物，反彈力道只會更大 04/12 23:45

推 OOdriver 我也希望能直接賣水煮蛋 04/12 23:46

→ tetsu327 這吃法其他營養都沒吸收正常吃就肥回來別亂教 04/12 23:46

→ Lisanity 我覺得還是要搭配運動啦這樣持續吃感覺不太好 04/12 23:47

→ shinobunodok 為什麼不吃正經的飯肉菜？ 04/12 23:52

→ shinobunodok 這些東西適量搭配好可能瘦的不快但是瘦的絕對健 04/12 23:53

→ shinobunodok 康多了 04/12 23:53

推 Sinreigensou 考慮鈉含量就很搞笑蛋份量那麼少 04/12 23:58

推 fight40520 拜託各位要減肥不要只考慮到熱量啊營養素分配記得顧 04/13 00:20

推 Yohachan 一餐就算了一整天吃這樣是什麼鬼 04/13 00:32

→ ikachann 有需要到這樣嗎正常的吃有運動應該就可以了吧搞成這 04/13 00:38

→ ikachann 樣限制一堆不吃人生有意義嗎 04/13 00:38

推 tony30451 你這種吃法，到目標不維持之後只會復胖沒啥用 04/13 00:42

噓 Lisanity 重點是運動運動還是運動很重要所以要講三遍 04/13 00:42

推 n0029480300 這沒辦法長久執行好幾年吧而且缺了不少營養 04/13 00:43

→ bnn 燕麥的澱粉蛋白脂肪纖維其實都有也沒到什麼其他營養都沒吸收 04/13 00:49

→ bnn 加乳清就是增加蛋白質加芝麻粉什麼的就是增加脂肪配比 04/13 00:50

→ peterisme17 為什麼不吃水煮蛋啊? 超商也有賣阿 04/13 00:51

→ bnn 當個早餐配咖啡豆漿牛奶隨機換口味也夠了加顆茶葉蛋也沒問題 04/13 00:51

推 Einstein5566 這樣還不如低碳+168 04/13 00:54

→ Cuchulainn 雖然說餐點是花自己的錢但勸不要浪費食物 04/13 00:57

推 c96e6386 有減肥過的建議一天一餐這樣吃就好，不然有天 04/13 01:08

→ c96e6386 破戒就回不去了，如果比較有錢，我自己建議用 04/13 01:08

→ c96e6386 蘋果減肥法每餐吃飯前先把一顆蘋果吃完，你吃 04/13 01:08

→ c96e6386 正餐的量肯定會減少一定會瘦 04/13 01:08

推 lavendin82 我有陣子早餐都吃茶葉蛋現在聞到都有點反胃了 04/13 01:48

推 zyxx 感覺很不健康=.= 熱量是低了營養也沒了 04/13 02:18

推 rabbit83035 你的基代下去後期這樣吃就會發現效果變差了 04/13 02:24

→ rabbit83035 然後就會生氣吃不爽也瘦不多 04/13 02:24

推 mainsa 其實吃正常的原形食物要吃到熱量超標是很困難的事情你如 04/13 02:53

→ mainsa 果都吃水煮雞胸水煮蛋生菜水果蕃薯糙米飯燕麥之類的 04/13 02:53

→ mainsa 東西是不可能會胖的 04/13 02:53

推 jarr2610 聽起來也太極端撐不了多久之前發現開始變胖把早餐吃 04/13 03:09

→ jarr2610 麵包改無糖豆漿+麥片午餐晚餐正常吃不要吃到撐一個禮 04/13 03:09

→ jarr2610 拜慢跑兩三次就漸漸瘦回來了重點就減少早餐的熱量攝取 04/13 03:09

→ jarr2610 再額外增加一些熱量消耗 04/13 03:09

→ jarr2610 至少持續執行一年半到現在一個禮拜爽吃個一兩餐也沒問 04/13 03:12

→ jarr2610 題 04/13 03:12

推 bluecsky 台灣的傳統早餐類型本來大多就太油太多澱粉，先調整早 04/13 05:13

→ bluecsky 餐其他就算維持原本的吃法就能有差異很正常 04/13 05:13

推 lpb 這樣你吃茶葉蛋還不如吃水煮蛋，茶葉蛋因為有調味納含量也高 04/13 07:02

→ lpb 。 04/13 07:02

推 nenekon 吃晚餐卻不吃早餐就已經NG了吧… 04/13 08:48

推 PatrickYao 蛋白質太少了，無糖豆漿跟雞蛋是好的蛋白質，但蛋白質 04/13 10:13

→ PatrickYao 密度其實不算高，還是要補一些雞胸或海鮮，退一步吃脂 04/13 10:13

→ PatrickYao 肪含量較高的低脂豬牛排餐也不錯。 04/13 10:13

→ PatrickYao 兩個月10公斤，如果是剛開始減肥+大體重（破百那種） 04/13 10:14

→ PatrickYao 確實還行，但如果不是的話就要注意是不是瘦到肌肉了， 04/13 10:14

→ PatrickYao 不要只看體重計上的數字，也要多看身材本身 04/13 10:14

→ soem 原PO說他可以吃三個月，但好的飲食方式應該要可以吃一輩子啊 04/13 10:41