Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋

作者Crystal0322 (水晶)

標題Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋

時間Sun Apr 12 22:51:13 2026

減肥的的話應該還是要先算基礎代謝率先隨便找個網站像是這個 https://tools.heho.com.tw/bmr/ 輸入資料後可以得知一天的基礎代謝卡路里也就是即使你整天躺著不動身體也會消耗這些能量再由BMR計算TDEE https://i.imgur.com/ylbeB2w.jpeg 然後每天要低於這個數字然後再估算一下一公斤脂肪=7700大卡（一公斤蛋白質=4000大卡）看看多久能減一公斤至於很快容易餓這個就是胃排空速度的問題其實蛋白質已經算是相對消化比較慢的食物了像是猛健樂的作用主要就是它會延長胃排空時間是說這裡有人打過嗎是不是真的很有效呀?? ※ 引述《we15963 (whiteway)》之銘言： : 標題: Re: [閒聊] 日本人：在台灣吃了超商那個黑黑的蛋 : 時間: Sun Apr 12 22:06:40 2026 : 　 : 借串問個 : 雖然推文有人說茶葉蛋是健身好食物 : 　 : 不過拿來減肥的效果怎麼樣? : 不過我覺得茶葉蛋很鹹應該不是能常常食用的東西 : 　 : 不過墊胃的效果我自己吃有時候足有時候不夠 : 我常常早上吃兩顆覺得很飽但是快到中午前幾小時就餓了 : 　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 146.70.242.212 (瑞典) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/C_Chat/M.1776005475.A.986.html ※ 編輯: Crystal0322 (146.70.242.213 瑞典), 04/12/2026 23:42:11

推文 (127)

推 MrSherlock 有打有效，沒打沒效 04/12 22:52

→ spfy 有效但還是有瓶頸期而且還是要運動到底誰說不用運動爽瘦.. 04/12 22:52

→ kuninaka 我是沒打過，看過的都很有效，不吃東西一定會變瘦 04/12 22:53

→ kuninaka 這基本上是物理原則 04/12 22:53

→ kuninaka 打藥不用運動啊，因為都沒吃東西 04/12 22:53

→ peterisme17 認識的人每個都說有效 04/12 22:53

→ kuninaka 會胖都是吃太多，少吃就一定變瘦 04/12 22:53

→ kuninaka 肌肉量和健不健康另當別論 04/12 22:54

推 Lizus 這藥是降低食慾但有些人會因此心情變差 04/12 22:54

→ lucifer2703 吃得比基代少我記得不太行 04/12 22:54

→ lucifer2703 身體會變成節能模式反而更難受 04/12 22:54

→ lucifer2703 要吃的跟基代差不多頂多略低一點 04/12 22:54

→ lucifer2703 靠運動去製造熱量赤字 04/12 22:54

推 sunshinecan 攝取要低於TDEE製造熱量赤字不建議長期低於基代 04/12 22:54

推 Scarlett888 不用運動呀猛健樂一堆人沒運動還是瘦 04/12 22:54

→ spfy 我同劑量第一個月胃口變超小連蛋白粉都吃不夠要硬吃 04/12 22:54

→ lucifer2703 *更難瘦 04/12 22:55

→ Scarlett888 但其實打猛健樂的每個都低於基礎代謝率才瘦很快.. 04/12 22:55

推 Richun 沒運動瘦下來的還是泡芙，小心到時變肌少症更麻煩。 04/12 22:56

→ spfy 可是不運動會肌肉和脂肪一起下去(′‧ω‧‵) 04/12 22:56

推 kuninaka 瘦很快百分之百就是遠低於基礎代謝啊 04/12 22:56

→ Scarlett888 我自己看到的一天可能不到基礎代謝率的一半吧 04/12 22:56

→ kuninaka 燃燒一公斤脂肪要7700大卡耶 04/12 22:56

→ kuninaka 我試過一個禮拜三天不吃東西，一個月就可以瘦五公斤 04/12 22:57

推 Scarlett888 所以還是提倡運動拉起碼不要連肌肉一起不見而且聽 04/12 22:57

→ Scarlett888 說可能有猛健樂臉 04/12 22:57

→ kuninaka 以上 04/12 22:57

推 dwj2414 有效， 04/12 22:57

→ dwj2414 猛建樂就是強迫你熱量赤字， 04/12 22:57

→ dwj2414 但對於打了依舊有辦法狂吃的人無效。 04/12 22:57

→ dwj2414 還有就是本身本來就有點營養不良的人大了，副作用會很大 04/12 22:57

→ dwj2414 ， 04/12 22:57

→ dwj2414 現在很多不好的案例其實就是身體根本不需要用這種理論來 04/12 22:57

→ dwj2414 減肥， 04/12 22:57

→ dwj2414 所以打之前最好還是做全身體檢再配合醫師意見~ 04/12 22:57

→ kuninaka 我看到有些人已經ＢＭＩ低於標準了還跑去打 04/12 22:58

→ kuninaka 現在賣藥的很無良 04/12 22:58

→ Richun 樓上讓我想到國中不知道是不是中諾羅，在廁所拉了三天掉三 04/12 22:58

→ Richun 公斤，花了整整三年才回到原本體重。 04/12 22:58

→ kuninaka 這東西本來是給病態肥胖的人用的 04/12 22:58

→ Scarlett888 猛健樂有效的我敢保證一定都低於基礎代謝率而且 04/12 22:59

→ Scarlett888 還是遠低於才會瘦那麼快而且那族群一堆都嘛懶得運 04/12 22:59

→ Scarlett888 動不過停藥後有可能復胖就是了 04/12 22:59

推 jouhouya 花了三年才成功胖三公斤，你的身體也太讓人羨慕 04/12 22:59

→ kuninaka 猛健樂按照一堆人的用法，是要打一輩子 04/12 22:59

→ kuninaka 餓瘦不運動，身體機能下降，停藥，身體也動不起來 04/12 23:00

→ kuninaka 真的還是要配合運動，最好一個禮拜有九十分鐘重訓 04/12 23:00

→ asd90267 並不是猛健樂是針對第二型糖尿病而開發的藥劑至於減 04/12 23:00

→ asd90267 重的功效甚至是他的副作用 04/12 23:00

→ kuninaka 多多練腿 04/12 23:00

推 spfy 有些人有錢沒差吧就一直打可以不用控制我甚至看過診所這樣 04/12 23:00

→ kuninaka 練腿無懦夫 04/12 23:01

→ spfy 拿來當案例宣傳的這不會有問題嗎... 04/12 23:01

→ Scarlett888 那是他的國中時期國中大家都嘛很瘦那時期就是代 04/12 23:01

→ Scarlett888 謝率旺盛的階段 04/12 23:01

推 Richun 確實，現在已經比高中時多了15公斤，但身高0變化QQ 04/12 23:03

推 WashiJoe 我同事有打一個月瘦了十公斤臉可見小了一圈肚子也是 04/12 23:06

推 frozenmoon 國健署攝取熱量計算機 04/12 23:07

→ frozenmoon https://tinyurl.com/29d9b9ex 04/12 23:07

→ kuninaka 一個月瘦十幾公斤，他一天只吃三百大卡嗎 04/12 23:08

推 Scarlett888 十幾公斤有點誇張但一個月瘦到5公斤以上的還不少 04/12 23:09

推 spfy 還真有可能我前兩個月就快10公斤還是要硬吃滿熱量的情況 04/12 23:09

→ spfy 如果照食慾一天大概1水煮蛋+1瓶豆漿就不會餓很誇張 04/12 23:09

→ spfy 但還是依照醫囑吃東西... 04/12 23:10

推 frozenmoon 可能之前儲存在身體內的存貨太多了 04/12 23:10

→ Scarlett888 一顆水煮蛋加一瓶豆漿了不起算是400大卡那一個月 04/12 23:12

→ Scarlett888 瘦五公斤以上很合理 04/12 23:12

→ lsd25968 猛健樂應該再過不久價格就會被捲下去了，是真的能打一輩 04/12 23:17

→ lsd25968 子 04/12 23:17

→ lsd25968 不過一輩子沒食慾+肌少症，我是不敢想像這人生還有啥樂 04/12 23:18

→ lsd25968 趣== 04/12 23:18

→ Scarlett888 不會一輩子沒食慾啦你停止打藥基本上會恢復所以才 04/12 23:20

→ Scarlett888 會復胖呀 04/12 23:20

推 tf010714 那個針去年到現在在美國爆發超多訴訟爭議 04/12 23:20

推 tf010714 好像是針對一定機率胃部機能癱瘓的訴訟 04/12 23:21

→ lsd25968 我說的就是不想運動只想靠藥物控制體重的，畢竟復胖率超 04/12 23:22

→ lsd25968 高，不想養成運動習慣的，沒意外之後繼續打 04/12 23:22

→ tf010714 美國還有滿多例胰臟炎甚至胰臟癌在進行訴訟中 04/12 23:23

→ tf010714 大概美國那官司還要打好幾年要實驗實證 04/12 23:24

→ coffeedemon 記得有醫生說是打了之後你照胃鏡的檢查什麼會沒用 04/12 23:24

→ coffeedemon 因為代謝狀況變了照下去等於沒照 04/12 23:24

→ david4212 基代就很玄有的說吃不到會瘦不下身體有節能模式。 04/12 23:25

推 Richun 基代不玄，這東西就是飢荒時期的節能開關，拿熊來說是冬眠 04/12 23:26

→ david4212 有的根本不管，常常會說餓一個禮拜看你變瘦還是胖。 04/12 23:26

→ ms0344303 身體會節能已經是很久以前的研究近代研究室雖然有代 04/12 23:26

→ ms0344303 謝適應，但其實差不到100大卡 04/12 23:26

→ ms0344303 如果真的有快速代謝適應，而且差別很針根本不會那麼 04/12 23:26

→ ms0344303 有效 04/12 23:26

→ Richun 模式。一旦開啟這模式，你身體各方面機能下降只想睡覺。 04/12 23:27

推 spfy Threads是有看過有人打下去副作用超嚴重也是胃的原因 04/12 23:27

→ ms0344303 代謝適應的研究盲點還有很多是因為跟有氧運動一起分析 04/12 23:28

→ ms0344303 造成的有氧，確實越做效果會越差因為人體很快就會找 04/12 23:28

→ ms0344303 到更好的發力跑太多步再也沒有辦法消耗很多熱量 04/12 23:28

→ tf010714 翻一些資料是說有人永久胃失能 04/12 23:29

→ ms0344303 跟本身代謝的下降幅度，根本沒有關係 04/12 23:29

→ ms0344303 所以減肥本質3分練7分吃 04/12 23:30

噓 soccer103 每日攝取熱量低於基礎代謝會掉肌肉.. 04/12 23:31

→ soccer103 是要低於 TDEE 好嗎.. 04/12 23:31

→ ms0344303 有氧運動今天跑5公里的卡路里三個月後你可能要跑20公 04/12 23:32

→ ms0344303 里因為有氧運動難以漸進超負荷 04/12 23:32

推 hsiung9 你以為今天靠有氧運動減了300大卡熱量但身體會調成節能 04/12 23:34

→ hsiung9 模式讓你少耗能量 04/12 23:34

推 a28200266 不是低於基礎代謝是低於每日消耗 0.0 04/12 23:36

推 shinobunodok 減肥就飲食控制但不是單純吃少或不吃而是要吃到 04/12 23:49

→ shinobunodok 基礎代謝熱量同時要吃好如蛋白質、澱粉、蔬菜等等 04/12 23:49

→ shinobunodok 運動則是輔助除了單純的消耗熱量最重要的是可以 04/12 23:49

→ shinobunodok 增加基礎代謝 04/12 23:49

推 ymsc30102 不管是低於TDEE還是BMR都會掉肌肉啊… 04/12 23:51

→ shinobunodok 你真的不吃或吃太少身體會以為你是不是遭遇饑荒開 04/12 23:51

→ shinobunodok 始節能怕你掛掉然後他不會先動脂肪他會先動你的 04/12 23:51

→ shinobunodok 肌肉 04/12 23:51

推 gm3252 因為胖=中毒最傷身體，沒瘦之前猛健樂什麼副作用都小事情 04/12 23:57

→ gm3252 能穩定保持正常體重再來說他到底好不好 04/12 23:58

推 verdandy 美國那些官司告的，其實都是仿單上的副作用和警告 04/13 02:18

→ verdandy 那些官司基本上贏面小，因為會造成問題的十之八九不是 04/13 02:18

→ verdandy 沒先看過醫生就打，不然就是不照建議施打劑量 04/13 02:19

→ verdandy 畢竟GLP-1本來就會造成胃癱瘓(食慾減少)劑量過高一定 04/13 02:20

→ verdandy 出問題，至於胰臟發炎則是瘦太快的後遺症，不管是打藥 04/13 02:20

→ verdandy 還是每天只吃一顆蘋果的瘦太快都會造成胰臟發炎 04/13 02:21

→ verdandy 癌症的話應該是指甲狀腺癌，可是仿單上本來就嚴禁有 04/13 02:22

→ verdandy 甲狀腺病史和家族史的不先看醫生就去打 04/13 02:22

→ verdandy 藥廠基本上都先做預防了，你要說藥廠邪惡嗎? 04/13 02:24

→ verdandy 至少他們的法律團隊真的不是吃素的 04/13 02:24

推 mainsa 你看一堆長期很胖的藝人政客之類的突然瘦下來87%都是去打 04/13 02:49

→ mainsa 猛健樂只是他們會裝成是努力鍛鍊瘦下來的 04/13 02:49

推 diablohinet 琦玉 : 我變禿了也變強了 04/13 03:28

→ diablohinet 荷包 : 主人變瘦了我也變瘦了 04/13 03:28