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一字馬這種動作
不是單純筋軟就可以做出來的
在髖關節不是完全側過來的情況
用後抬腿的方式的話
不管怎樣，股骨的轉子頭都會抵到髖臼的位置
因此通常要做出一字馬的話，
會採取前抬腿、內側外翻的方式，
這樣骨頭才不會抵到，就能夠翻上去
大概就是這樣，
千夏妳學會了嗎？
來源：https://x.com/villianchin
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推文 (16)
推
killerj466v2
危
03/06 16:43
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anpinjou
這如果是我就桶了（X
03/06 16:44
推
jack651411
練習為什麼要脫內褲 (′・ω・‵)
03/06 16:45
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Tiyara
沒事，學術用途
03/06 16:45
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a43164910
懂了 感謝教學
03/06 16:46
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james3510
觀察肌肉線條 很重要
03/06 16:48
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rabbithouse
懂了 超色
03/06 16:55
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carkyoing
懂了，很好的學術用途
03/06 16:55
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n20001006
挖幹
03/06 17:11
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Oenothera
臉紅 內褲 我很難幫你凹...
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bladesinger
學術研究
03/06 17:28
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davidiid
http://i.imgur.com/JOw11Ma.jpg
03/06 17:35
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v86861062
學會了
03/06 18:41
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lovesleep68
媽啦!我在外面看到這篇...
03/06 19:29
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ack0011
實用的姿勢增加了
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nightcrow
學術資料
03/06 21:49