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作者jeff1013 (jeff1013)
標題[分享] 紅襪3A教練：早上五點半時老查已全身濕
時間Tue May 12 20:31:36 2026
原文PTT 原始連結 ↗
https://x.com/JRBaseball8/status/2053921852041359628 Training in the weight room isn’t just about “staying healthy.” It’s about g iving yourself a chance to be elite for a long time. Chapman is 38 years old and is throwing the ball better than ever. I get to the clubhouse around 5:30 AM every day during spring training… this dude is already drenched in sweat and 2/3 of the way through his workout before most people eve n walk in. Physical specimen. Oh… and then he leaves driving a literal tank… talk about Bad Ass 紅襪3A教練Johnny Reina 也是之前在Driveline挖來的訓練員 發文談到老查： 在重量室訓練不只是為了「保持健康」 而是為了讓自己能在長時間內維持巔峰 老查今年 38 歲了 但球威卻比以往任何時候都還要好 在今年春訓期間 我每天凌晨五點半左右抵達休息室 這傢伙竟然已經全身濕透 在大多數人都還沒進門前 就已經完成了三分之二的訓練量 他簡直是個身體素質的怪物 喔……然後他離開時 還開著一輛貨真價實的坦克 這真的帥爆了 文中附上老查的手臂肌肉 https://i.imgur.com/VFeremT.jpeg 本季老查目前登板13場 主投12.2局送出16K ERA0.71 WHIP0.79 心得： 老查可能真的是天生神力 但凌晨5：30已經做完三分之二訓練量 搭配他那身訓練出來的肌肉 或許才是最猛的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Baseball/M.1778589099.A.148.html

推文 (109)

推 xconfuse7 生化人不是開玩笑的 05/12 20:33
推 johnwu 凌晨五點的波士頓 05/12 20:33
推 erodora 有看過凌晨四點的波士頓嗎 05/12 20:33
推 polanco 跟那個沒進季後賽名單就鬧脾氣缺席訓練的是同一個人嗎 05/12 20:33
→ yist 那他會在中午前練完回去睡覺嗎 05/12 20:35
→ crayon1988 這是凌晨幾點的波士頓? 05/12 20:35
推 heaventrain 半夜不睡覺 起來作運動 05/12 20:36
推 djkenmo 5AM的波士頓 05/12 20:36
推 alpacaHong 老查的車 05/12 20:36
推 TokyoHard 凌晨五點冷氣有正常運轉嗎 05/12 20:36
→ alpacaHong http://i.imgur.com/ET4BttE.jpg 05/12 20:36
推 fatfat5566 這個手臂感覺可以一拳灌死我 05/12 20:37
推 huangjyuan 生涯手都沒傷的男人 05/12 20:37
→ leepingyo 別亂學 他有練過 05/12 20:38
推 ianasd 瞬間濕 05/12 20:38
噓 kenbo 反觀也不算太早起來然後練到中午就回去睡覺的 05/12 20:38
推 kji590929 你有看過凌晨的波士頓嗎 05/12 20:38
→ jonsir 老查的麒麟臂應該有保護到韌帶吧 火球派竟然還沒開過TJ 05/12 20:38
→ jack34031 歷史上還有跟他一樣健康的火球男嗎? 05/12 20:39
推 vin312789 這個退休要被抓去研究的 05/12 20:40
推 MoWilliams 老查的車也太帥 05/12 20:40
推 lookers 很難想到有人過了十幾年球速一樣快甚至更快的 05/12 20:40
推 NowQmmmmmmmm 肌肉量夠韌帶負擔不會太大吧 05/12 20:41
→ lookers 所以其他人開TJ是因為肌肉量不夠? 05/12 20:42
推 amos30627 他的韌帶會不會天生比人粗XD 05/12 20:43
推 Q00863 不是 現在波士頓半夜還不到10度 05/12 20:45
→ Q00863 練到滿身汗是要練多兇 05/12 20:45
推 Q00863 https://i.meee.com.tw/pLH4xD5.jpg 05/12 20:46
→ Q00863 室內開暖氣嗎 05/12 20:46
推 Bashar 麒麟臂 網路上有圖片 跟鬼一樣 05/12 20:46
推 NYKD54IsBest 肌肉不是在睡覺的時候才會長嗎？這樣他要多早睡啊 05/12 20:46
推 kickvsbrad 看來承受不住的原因是不夠壯 05/12 20:46
推 Artist 根本MLB字母哥 剛進聯盟時超瘦後來都變大肌肌 05/12 20:47
推 sunnyyoung 有練拳擊還是有差 不是單純一直在拉伸韌帶 05/12 20:47
推 ssw0929 他的肌肉是練韌帶順便練出來的 05/12 20:48
→ jonsir 火球男普遍都瘦的啊 地瓜 班鳩 酒鬼的miz miller也不粗 05/12 20:49
推 YDSK 重點是他都沒大傷過，以一個生涯多數球速都是超過100 miles 05/12 20:51
→ YDSK 的選手來說真的是鬼 05/12 20:51
推 shlee 但有些很壯的也是開過TJ吧 除非是特定小肌群的保護 但TJ在 05/12 20:52
→ shlee 現代也是很常見的投手傷了 以MLB的運動科學跟醫療科學 真 05/12 20:52
→ shlee 的能起到保護作用應該早就被研究出來了才對 05/12 20:52
→ shlee 火球男這麼多也就出這麼一個老查都沒大傷過 感覺還是他天 05/12 20:53
→ shlee 生神力 協調性跟柔軟性異於常人 05/12 20:53
推 EdwardXIII 老查我記得不是有自己的一套訓練方式，好像是會平衡 05/12 20:54
→ EdwardXIII 左右手的消耗之類的 05/12 20:54
推 weakerman 真的該把老查的手臂送去研究研究 05/12 20:56
推 TiauEX 粗到很可怕 05/12 20:57
推 squalljack 好Man，不愧是我FB 的王牌closer 05/12 20:57
→ jonsir 真的練成老查那樣 可能讓協調性跑掉 反而丟不好就是了 05/12 20:58
推 k385476916 好猛 05/12 20:58
→ jeff1013 這個倒是真的 05/12 20:59
推 flowerabby01 車超帥 05/12 21:00
→ jeff1013 其實去年老查有說不讓自己無止盡的練粗 就是為了協調性 05/12 21:00
→ jeff1013 讓command更好 05/12 21:00
→ EdwardXIII 不過老查除了訓練猛之外，感覺基因多少有幫助啦 05/12 21:00
→ jeff1013 雖然他的不要太粗以正常人來說已經超粗 05/12 21:00
→ EdwardXIII 有些人就真的天生神力 05/12 21:01
→ jeff1013 基因肯定是主因呀 05/12 21:01
→ whiwhiwhi 老查真的是異類 這麼多火球男就他沒出大傷 05/12 21:01
→ jeff1013 但他意思就是除了他爆炸的身體素質外 他場下下的苦工也 05/12 21:01
→ jeff1013 很重要 05/12 21:01
→ jeff1013 他之前也是經歷了幾年的低潮期 05/12 21:02
推 EdwardXIII 老查的點到為止哲學，不要練太粗（手臂超壯）不要硬 05/12 21:03
→ EdwardXIII 催球速（100MPH） 05/12 21:03
→ jeff1013 去年37歲又投出生涯另一個高峰 練不夠只靠天生神力也很 05/12 21:03
→ jeff1013 難 05/12 21:03
→ EdwardXIII 不過他的訓練菜單不知道是不是只適合他就是了 05/12 21:04
推 iPolo3 凌晨四點的波士頓 05/12 21:05
推 kilmmy149 真天生神力 05/12 21:06
推 JackeyChen 靠，是開裝甲車吧這個 05/12 21:07
推 sesd 有看過凌晨四點的波士頓嗎 老大魂 05/12 21:08
→ castorhome 那個手臂真的好猛 韌帶更猛 05/12 21:09
推 eknbz 那台車跟防暴部隊的同款吧 05/12 21:10
推 GABA 關節韌帶無法鍛鍊 天生神力 05/12 21:10
→ eknbz 手臂當年是不是沾上麒麟血？ 05/12 21:12
推 MePrank 五點半很冷欸 05/12 21:17
推 guowei616 開裝甲車上下班很合理 幾乎不怕車禍會受傷 05/12 21:22
推 Rentch 韌帶無法鍛鍊，但被肌肉夾住了不能斷XD 05/12 21:24
→ Ryoutsu 他大半夜出門在外可能需要這樣的車 05/12 21:25
推 nicefeel 之前待哪隊說他不練習的? 05/12 21:26
推 crayon1988 被肌肉夾住了不能斷XDDDD 05/12 21:28
推 atnona 他到底為什麼都不會受傷 05/12 21:28
→ knml 太扯 05/12 21:29
推 dimand 他連韌帶都可以練嗎 05/12 21:29
推 AuroraSkyFox 那個上臂比一堆人的腿還粗 05/12 21:32
推 benboy 想到雪哥也是一身肌肉但就痛 05/12 21:34
推 CaminoI 這種半夜就在練的 中午睡覺可以啦 05/12 21:38
推 SonnyGray https://i.meee.com.tw/qyPVQbr.jpg 05/12 21:40
→ kimi123467 古巴曼巴 05/12 21:41
推 gt12345 他ig幾乎每天都在重訓啊，超愛練的。 以後退了大概 05/12 21:42
→ gt12345 也是維持好身材 05/12 21:42
推 areett 也許除了重訓&投球動力鏈 還可能跟長年連拳擊有影響? 05/12 21:48
推 zx246800tw 好帥的車 05/12 21:51
推 ilovesola 26樓，美國室內開暖氣是常態，除非已經熱到要換成冷氣 05/12 21:54
→ ilovesola 了。 05/12 21:54
推 Beantownfan 的確有研究認為是他的肌肉保護韌帶 05/12 21:56
推 FRANKYCHang 他真的非常認真 05/12 22:10
→ FRANKYCHang 近乎訓練狂 05/12 22:11
推 nedsonyy 他以前超級瘦 真的厲害 05/12 22:45
推 vincent0965 反觀某東南亞聯盟的人氣球隊 05/12 23:11
推 maikxz 春訓五點的佛州 05/12 23:13
→ fantasyhorse 世界頂尖就是天才+過人的訓練 05/12 23:52
推 t8756321 真 麒麟臂 05/13 00:08
噓 hukamachi @YDSK 05/13 01:48
推 f87992018 這樣的天賦又能一直維持這樣的紀律，跟老詹如出一轍 05/13 02:33
→ JustinIdiot 有啊 Nolan Ryan投到48歲 這種天生就快的 比較不容 05/13 05:24
→ JustinIdiot 易受傷 05/13 05:24
→ JustinIdiot 只能說天生協調性真的有差 05/13 05:26
推 malikpanda 春訓不是波士頓阿….. 05/13 12:22
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