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作者Lorazin (Lorazin)
標題[討論] 日韓球員開轟的體格都壯
時間Sun Mar 8 08:35:56 2026
原文PTT 原始連結 ↗
看這次WBC日韓球員的火力展示 全壘打長打的幾乎都是壯漢 日本：大谷、鈴木、吉田、甚至岡本、佐藤 韓國：安賢民、金倒永、李政厚、金慧成、（沒打的金河成） 每個看起來像是重訓狂人 反觀我們的先發主力 神威、和熟面孔 張政禹 或是四爺、阿坤等等。 我覺得中華隊下屆要進步 至少都應該練成像林家正、費仔那種體格。 不能說在中職舒適圈成績名列前茅就還是瘦瘦的，這樣我們WBC永遠都不會進步晉級阿。 是不是該對重訓做系統化的取經推進？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.130.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Baseball/M.1772930158.A.411.html ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 08:36:18 謝謝揪正 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 08:38:45 看打高爾夫的小麥 白人 不高 體格也是健身狂人型 許基宏的身高 練一練會像安賢民那種吧 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 08:47:01 牧秀悟的表現跟其他隊友比算差的 也沒開轟 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 08:49:24 宗哲、灝宇、家正 看起來都是為了在美職競爭生存 練成那種體格 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 08:52:53 下屆WBC是幾年後 應該來得及吧 希望神威要練壯 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 08:54:13 12強的對手沒有MLB的阿 WBC的對手MLB的一堆壯漢 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 08:59:06 金河成休賽季影片 早餐雞胸肉 喝高蛋白 上午重訓 下午練球技 真的很像健身魔人 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 09:37:44 ※ 編輯: Lorazin (111.249.130.133 臺灣), 03/08/2026 09:38:50

推文 (243)

推 iclaire 4 03/08 08:37
噓 doklbaj 本質迷：破壞協調性 03/08 08:37
推 kidney0616 很少看到能把佐藤兩個字都打錯 03/08 08:37
推 johnwu 人家機體本來就好啊= = 03/08 08:38
推 tswen 安可看起來機體也很棒呀 03/08 08:38
→ Leo4891 力量大 撈出去的機會就大 03/08 08:38
推 amoyui 台灣 不是竹竿就是肥成像豬 03/08 08:38
推 CCAP 人口論 03/08 08:38
推 ssj1988 台灣大概要練到大師兄那種漢草吧 03/08 08:38
推 rbki3 可是陳晨威 也幹了高永表 一發滿貫喔 03/08 08:39
推 yuan0117 安可比較是胖......不是壯... 03/08 08:39
推 joshtrace 安可胖的這麼明顯? 03/08 08:40
→ polanco 說的好像日韓就沒有胖子球員一樣 03/08 08:40
推 clerkhsiao 可是安可打變化球的能力.. 03/08 08:40
→ Leo4891 看其他分區打球 全壘打一直噴 漢草真的很重要 03/08 08:40
噓 Mydickisbig 啤酒肚大成那樣真的別打球了 03/08 08:40
推 ivy740422 李灝宇也很粗。 03/08 08:41
推 koye 基因差別跟訓練 03/08 08:41
推 Johnyo 原住民偏矮啊 03/08 08:41
推 jiouje 台灣的體脂率超高 肥胖 03/08 08:42
推 wpd 那你來選 曾頌恩 許基宏 陳子豪 03/08 08:43
推 vovovo 來請您告訴我我胖成怎樣 03/08 08:43
推 LeehomLee 原住民都偏脂包肌 應該要更科學化重訓飲控 03/08 08:43
推 jiouje 台灣肥胖率亞洲第一 跟飲食有很大關係 03/08 08:43
→ dreamerXYZ 沒有為了棒球付出一切的覺悟吧 03/08 08:45
推 ramirez 練太壯會破壞協調性！！！？ 03/08 08:45
推 asd70208 在中職很難自律啦 原住民平常就會喝酒 不胖都難 03/08 08:46
推 ckbchen 山本很少重訓 封鎖台灣 03/08 08:46
推 NowQmmmmmmmm 台灣的也很…..胖這幾天看到賽前練習大家穿練習衣 03/08 08:46
→ NowQmmmmmmmm 的時候都在比胖的肌肉都練成一塊 03/08 08:46
→ bbinbbin 牧秀悟 的身材 比較像胖胖中年大叔 03/08 08:47
推 jiouje 台職大概只有上班吃球隊提供的高蛋白餐 03/08 08:47
推 avexgroup 看看台灣飲食吧 吃那些蝦七八 03/08 08:47
→ k5204520 台灣神全我記得說過沒在重訓？ 03/08 08:47
→ jiouje 下班就亂吃 職業球員下班也要飲控 03/08 08:48
→ bkebke 不過星矢跑不動了,不是沒有壞處的 03/08 08:48
推 b19870204 壯的進不來啊，許基宏、曾頌恩、朱育賢、陳子豪 03/08 08:48
推 A80211ab 神奈川大王像個無害上班族 03/08 08:48
推 jason770301 先不說外星人大谷，至少要練成鈴木誠也，吉田那種身 03/08 08:48
→ jason770301 材吧 03/08 08:48
推 murmur38 以後每個都以慶baby做範例下去練 03/08 08:49
推 s27129804 這幾個也是他們少數有到美職的菁英 你技術沒到練一堆肌 03/08 08:49
→ s27129804 肉要幹嘛 03/08 08:49
→ s203abc 叫館長去打好了 03/08 08:50
→ s203abc 講得肌肉有人要 03/08 08:50
推 kudoe 這是理所當然吧 03/08 08:50
推 willywasd 你12強的時候有早點說 我們現在就贏了 03/08 08:50
推 kkbox0800 自律吧 03/08 08:52
→ kudoe 沒飲控就很難 03/08 08:52
→ asd70208 就算要肌肉也不是館長那種嚕鐵肌肉 職業球員要的是棒球 03/08 08:53
→ asd70208 專項肌肉 中職就幾乎沒有 討論一下不行嗎 扯館長幹嘛== 03/08 08:53
推 mats0816 看節目訪談近年韓國小朋友已經是開始以身體養成為主 03/08 08:53
推 instill8 身材變胖怎麼看貓 03/08 08:53
→ mats0816 而不是像台灣一樣瘋狂的打杯賽 03/08 08:54
推 cama 安賢民因為落選尚武隊當伙房兵打不到球，全心專注在重訓 03/08 08:54
推 guns 沒錯，就是肌肉量 03/08 08:54
推 NowQmmmmmmmm 是要練成精壯類型都會有人扯健身到全身都肌肉的那 03/08 08:54
→ NowQmmmmmmmm 種不然大谷他們是無聊太閒練那麼壯喔 03/08 08:54
推 dynamo 大谷在NPB不壯，MLB 後長的 03/08 08:55
推 charles1975 你邦在威助時代才開始注意球員營養 03/08 08:55
推 sean44555 fairchild身材也還好啊 還是能打遠 03/08 08:55
→ s203abc 去看樂天的伙食， 還不是照打 03/08 08:55
→ s203abc 看不起樂天 03/08 08:55
噓 rbki3 還是那句話 雖然這是顯學 但你也不可能套用到所有選手 03/08 08:56
→ NowQmmmmmmmm 大谷連休賽季都在練人家付出就有回報咩自然反應在 03/08 08:56
→ NowQmmmmmmmm 職業成績上你練的不夠碰到比賽就軟趴趴不是很明顯 03/08 08:56
→ NowQmmmmmmmm 嗎 03/08 08:56
推 chewthelife8 怕爆 點份鹽酥雞加珍奶壓壓驚 03/08 08:56
推 guns 大谷就講過了，一直尻的關鍵就是力量 03/08 08:56
推 damingli90 韓國很極端，男的都要練成雙開門冰箱，但女生就是極 03/08 08:56
→ damingli90 致瘦+白，胸部再用隆的這樣 03/08 08:56
→ shifa 肌肉量是重點 脂肪夠用就好 太多可能變成額外負擔 03/08 08:56
推 huang0685 每個留烙腮鬍看起來就很壯 03/08 08:56
→ rbki3 陳晨威 跟 陳傑憲 也是在12強幹了高永表 全壘打阿 03/08 08:57
→ guns 費仔是部長認證肌肉男，最好是還好 03/08 08:57
→ VIC0418 所以台灣女生整形第一名部位是？ 03/08 08:57
推 chewthelife8 下巴吧 還是上巴 03/08 08:58
→ shifa 台灣的狀況與其說不重訓不如說自律程度沒國外高階聯盟高 03/08 08:58
→ shifa 這也是因為中職隊內競爭強度不夠造成的習慣 03/08 08:58
→ shifa 但中職那些打得好也打得久的通常自律程度比較高就是了 03/08 08:58
推 Currice6677 威助一直要求坤掛肉 然後坤就年年保底國家隊 然後威 03/08 08:58
→ Currice6677 助就被海外發展了 03/08 08:58
推 NowQmmmmmmmm 力量不夠連揮棒都很勉強了就算給你打到球初速也超慢 03/08 08:58
→ NowQmmmmmmmm 守備的就很輕鬆 03/08 08:58
推 girafa 大谷火腿隊瘦子帥哥路線 去美國後變超粗手臂 臉也圓了 真 03/08 08:59
→ girafa 美子是真愛無誤 03/08 08:59
→ rbki3 就像立技格鬥 顯學是一擊斃殺 但也有像Wonderboy那種流派 03/08 08:59
→ Currice6677 所以身為教練不要對球員要求太多 03/08 08:59
推 ck326 韓國其實比日本還早變這麼壯的 03/08 08:59
→ rbki3 你只要踢準 7成力 也是可以讓對方KO 03/08 08:59
推 chewthelife8 大谷那個手臂粗到恩災郎 03/08 09:00
推 a942195 樓下說木屐也很瘦啊 03/08 09:00
推 asd70208 日職瘦子大谷體重也有90幾 肌肉量也很高了 只是在美國體 03/08 09:00
→ asd70208 重破百視覺上更多肌肉 03/08 09:00
→ ck326 現在擊球初速就是顯學拉，跟投手球速一直上升一樣 03/08 09:00
推 ghostdeityj 至少要有灝宇那種體型 03/08 09:01
→ chewthelife8 木屐背屎也很瘦啊 03/08 09:01
→ asd70208 陳傑憲.貓男就不是全壘打型的 國際賽打一發就要吹一輩子 03/08 09:01
→ asd70208 嗎 03/08 09:01
推 rbki3 靠邀 大谷跟鈴木打高永表你就認 四爺跟陳晨威你不認 XD 03/08 09:01
推 guns 還在吹12強，投手強度完全不同 03/08 09:02
噓 asly45 林安可、張育成、吉力、李灝宇表示：我們不壯嗎 03/08 09:02
→ asd70208 人家在mlb轟 你在中職轟 而且還少很多 要怎麼比 03/08 09:03
→ shifa 說重訓影響協調是有的 棒球這種失之毫釐差之千里的項目 會 03/08 09:03
→ shifa 用到很多小肌肉協調運作提高動作精度 重訓後肌肉量改變會 03/08 09:03
→ shifa 影響整體運作體感 所以競技運動員重訓之外還要搭配協調性 03/08 09:03
→ shifa 運動像是瑜珈皮拉提斯那種 當然一般人的狀況沒那麼嚴格 說 03/08 09:03
→ shifa 重訓會影響協調性的狀況就比較少 03/08 09:03
推 polanco 懂了 十二強的高永表跟經典賽的高永表不是同一個人 03/08 09:03
噓 SuHoNdA Bellinger算是很壯嗎？刻板印象這種東西別講出來丟臉了 03/08 09:03
→ SuHoNdA 好嗎 03/08 09:03
推 guns 重點是要扛的住mlb長期季賽 ，身體素質絕對要頂 03/08 09:04
→ i4303348 在一個10轟就會被當砲的聯盟，要求體型還早 03/08 09:04
推 faelone 台灣教練就喜歡腿哥，你又不是不知道 03/08 09:04
→ asd70208 現在都有運科了 比以前瞎g8練肌肉安全很多啦 現在肌肉就 03/08 09:05
推 chewthelife8 Polanco 理解正確xd 03/08 09:05
→ asd70208 是基本的 mlb一堆破百體重的 中職沒幾個破百 就算有也是 03/08 09:05
→ asd70208 明顯很胖的 03/08 09:05
推 polo81143 肌肉改造:) 03/08 09:05
→ s203abc 偷點腿哥超好用欸 03/08 09:05
→ s203abc 講得盜壘廢了 03/08 09:06
推 lawyer94 台灣很多球員肚子都很大！ 03/08 09:06
→ chewthelife8 腿哥周東表示 練壯臭了嗎 03/08 09:06
推 a1684114 台灣野手都偏精瘦 不用壯到韓國這樣 至少要到費仔水準 03/08 09:06
推 pokyhoyo 這是理由嗎？那12強的時候怎麼不檢討 早說 怎不早說 03/08 09:06
推 faelone 韓國那邊北方基因通常比較高大一點，這點算有優勢 03/08 09:07
→ chewthelife8 反正今天我們瘦小大肚子軍團就是要證明我們會贏壯 03/08 09:08
→ chewthelife8 哥 叭叭叭 03/08 09:08
推 rbki3 顯學不是沒缺點耶 催到160的變多 開TJ 開肩膀的也變多了 03/08 09:08
推 HSyiee 這篇真的有夠廢 03/08 09:09
推 newgigi7672 孫易磊專訪有說火腿給他時間練養身材體格 體格壯一 03/08 09:09
→ newgigi7672 點對運動員來說不是壞事吧 03/08 09:09
→ rbki3 人家威個兩三年 拿大聯盟的薪水 然後就去開刀了 還是賺 03/08 09:10
→ rbki3 你中職薪水多少 球員也是要養家 03/08 09:10
推 sergiorossi 講體型怎麼一堆人破防 03/08 09:10
推 abc1234586 以前會破壞協調有它的道理 但現在有運科能調整 體格已 03/08 09:11
→ NeilChen975 影響到協調性的話只是變強力電風扇 03/08 09:11
→ abc1234586 經是越來越顯學了 03/08 09:11
推 abl5566 費仔肌肉不是也不小 03/08 09:11
推 wugi 我們也有啊 大師兄 其他人看起來像小孩 03/08 09:11
推 Sabo5566 很多尿尿看不到自己的雞雞 03/08 09:12
推 a1684114 台灣的砲手也不是壯啊 肚子都比大的 看陳子豪 03/08 09:13
→ chewthelife8 看不到雞雞笑噴 03/08 09:13
推 minda723 韓國是北方人種，體型本來就好 03/08 09:13
→ i4303348 重訓應該都是有在做，差在飲食控制吧 03/08 09:13
→ ken720331 大肚子vs壯壯 03/08 09:14
推 kasim65 孫易磊有說變壯會影響協調性，所以他一直在適應新 03/08 09:14
→ kasim65 身體，因為他明顯變得比去年壯 03/08 09:14
推 chocobell 韓職是大多數都很壯 03/08 09:15
→ minda723 台灣垃圾食物太多，除非像C羅那樣自律 03/08 09:15
推 chewthelife8 洪金寶表示 哪個壯哥有我靈活 03/08 09:16
推 believefate 人家是精壯 台灣都胖壯 03/08 09:16
→ winda6627 台灣你有在看球員練球跟知道私生活就懂了，為啥都學生 03/08 09:18
→ winda6627 強。 03/08 09:18
推 firaaaa 可以看一下卡仔，看起來沒有很粗，但十分精壯 03/08 09:18
推 smartsir 宋88壯很多啊 03/08 09:19
推 ko74652 台灣養成系統就喜歡碰碰腿哥 03/08 09:20
推 MK47 台灣除名會幫一些瘦皮猴 重訓做的少的球員找理由 什麼協調 03/08 09:21
→ MK47 性會變差啦速度會變慢啊 破壞打擊姿勢啦 理由超級多的 就是 03/08 09:21
→ MK47 不想努力而已 03/08 09:21
→ MK47 *球迷 03/08 09:21
推 firaaaa 認清就是台灣職業精神不夠，非打球期間要求自己的不夠多 03/08 09:22
→ winda6627 華生你得到他了，最好笑的是叫球員減肥還常有跟球員不 03/08 09:23
→ winda6627 熟的鍵總跳出來說那叫壯。 03/08 09:23
→ ken720331 協調性真的就笑話… 03/08 09:23
→ firaaaa 韓國以前大砲都是練粗壯，但近年越來越多精壯的 03/08 09:24
→ ken720331 精壯也是可以協調，只是訓練很無聊 03/08 09:24
→ ken720331 訓練就是自律的問題 03/08 09:24
推 dannyyang 是不是又要說把壯的扣掉我們不會輸 03/08 09:25
推 jianpi 看中職的伙食還有球員平常飲食就懂了 03/08 09:26
→ firaaaa 金倒永 金慧成 都是，看起來不大支但全身都肌肉 03/08 09:26
→ baychi999 看大谷去美國後粗了幾倍 事實証明是有需要的 03/08 09:26
→ firaaaa 協調就是要靠練習，練壯也不是幾個月的事 03/08 09:27
噓 huaiken 撈哥跟安可不壯嗎 03/08 09:27
→ firaaaa 台灣很多都是休賽過後就明顯變粗，沒有配合其他訓練 03/08 09:27
推 jianpi 台灣也很多休賽季回部落就狂吃狂喝 03/08 09:27
→ huaiken 你看看藍鳥捕手 人家也是矮矮壯壯的 也可以打全壘打 03/08 09:28
→ firaaaa 瞬間變粗一定影響協調，兄弟美美看起來就是這樣 03/08 09:29
推 sw926301 來請你告訴我 03/08 09:29
→ firaaaa 今年可以關注一下美美的成績，看看這種短期增重的效果 03/08 09:30
→ i4303348 變粗應該是訓練後的副產物，特地練粗有點反了 03/08 09:31
→ firaaaa 練粗壯比較簡單，但精壯很難，主要是飲食控制是痛苦的 03/08 09:31
推 GGdong 這不廢話嗎？有些看起來瘦的其實也超壯 03/08 09:35
推 aa255296 想辦法練去擊中球心也很重要 03/08 09:36
噓 hydroer 你說的幾個例子。四爺和柯基已經明顯長壯超多了。 03/08 09:40
推 kumalun 看到日本、韓國選手，到大聯盟之後每個都變更壯，你就要 03/08 09:40
→ kumalun 知道，根本在於競爭力，當你旁邊所有選手都努力的跟鬼一 03/08 09:40
→ kumalun 樣，跟目前中職可能只要比其他人好一些就好的差距 03/08 09:40
推 mcquire 那山川穗高跟中村剛也是...？ 03/08 09:41
噓 zeus7668 又一個一日迷 03/08 09:44
→ QQ101 中職強度太低 球員心態上根本不用太認真就有飯吃 03/08 09:44
→ QQ101 整體還是缺發職業意識 03/08 09:45
推 benson1212 看中職花絮一堆糾團吃好料 沒在自律的 03/08 09:45
→ QQ101 日本球員一堆都是要追求突破自我甚至MLB為目標 03/08 09:46
推 polanco 這樣是不自律 那日本WBC開打糾團吃燒肉是……？ 03/08 09:47
推 aro3810 撈哥，安可看起來好像是胖？！ 03/08 09:52
推 nastycurry 人家在講日常訓練 你扯日本隊吃燒肉是在幹嘛？ 03/08 09:53
→ gaygay5566 台灣日常食物一堆糖分炸彈啊 03/08 09:54
推 hua0122 台灣也是有體格好的選手 不過都是盲砲等級 不好用 03/08 09:56
推 polanco 你可以看我推文的樓樓上講什麼啊 其他事不說 花絮是聚餐 03/08 09:57
→ polanco 就代表不自律也太扯了 03/08 09:57
→ mystage 其實也不要求要多自律，跟C羅差不多就可以了吧 03/08 09:59
推 asd70208 中職一堆原住民 原住民很多都愛喝酒+吃烤肉開心過日子 03/08 10:04
→ asd70208 靠天份打球就贏一堆人了 自律幹嘛 03/08 10:04
→ redin2001 你怎麼沒早點發現 不然中華隊早就贏了 03/08 10:05
→ wsjerry 台灣體格不差 是差在擊球精準度 李大浩都說那麼清楚了 03/08 10:06
推 something320 金倒永有很壯嗎 練太壯也不好看吧 不是說要發展女 03/08 10:07
→ something320 粉市場嗎？ 03/08 10:07
推 powered2530 費仔看起來不粗壯，但手臂粗度跟林家正比，至少粗一 03/08 10:08
→ powered2530 圈起跳 03/08 10:08
→ eellee 不是阿 練出來的肌肉 還是要懂怎麼控制肌肉啊 不然練出來 03/08 10:13
→ eellee 揮不到球 也沒用 03/08 10:13
推 OrangePlusXD 台灣飲食高油高碳水 街邊美食很多都炸的 03/08 10:20
推 gyannor 慶baby也很壯但….不過確實看辰威跟日本選手比好小隻 03/08 10:27
推 mightymouse 變壯不是很困難的事，難的是變壯協調性不跑掉 03/08 10:27
推 sweetantt 你怎麼看身材的 是打得好就是壯打不好就是大肚子嗎？ 03/08 10:30
→ sweetantt 日本和韓國可以找出一票大肚子強打 他們是壯還是不自律 03/08 10:31
推 sweetantt 小金脫衣服很壯 身材很好很自律 但是在球場上穿著球衣 03/08 10:34
→ sweetantt 看也是小小一隻 03/08 10:34
推 ack0217 王柏融有陣子不是也超壯 03/08 10:35
噓 truegodchild 一日球迷知道阿坤四爺等人狀況好時候，的擊球初速有 03/08 10:35
→ truegodchild 多驚人嗎？ 03/08 10:35
推 HappyKH 力量棒球啊 03/08 10:39
推 ivan22809 增加肌肉量只是基本吧 其他方面還是有訓練師幫助 要不 03/08 10:39
→ ivan22809 要做而已 03/08 10:39
推 DirkMavs 台灣能說壯的只有林智勝吧 03/08 10:43
推 qazxc312 台灣變壯代表就是大王，但是他被鄉民嘴爆了 03/08 10:43
→ zxc653499 他們各方面能力都一直在成長 我們有天賦卻養不強 03/08 10:43
→ zxc653499 日本育成還能練到打擊王 可見努力跟養成有很大差別 03/08 10:44
推 GGdong 變壯跟協調性可以一起練，該不會以為那些巨砲沒練協調性吧 03/08 10:50
→ GGdong ？ 03/08 10:50
噓 VAIO911 連個肌肉都輸人還敢講什麼協調性 人家大肌肌協調性是有 03/08 10:50
→ VAIO911 變差嗎 重訓飲控是只要有堅持就有成果的好嗎 還敢說職業 03/08 10:50
推 princeyu 肌肉量就是同樣打到能不能飛出去的關鍵 03/08 10:52
推 qazxc312 之前還有人說人家肌肉跟協調性兼具是人家基因好，我們 03/08 10:53
→ qazxc312 中職史上最強打者都沒辦法兼顧，更何況是中職其他球員 03/08 10:53
噓 fortisio 揮空氣體格壯有屁用喔 03/08 10:57
推 zaza1128 我們也有這種的，但不夠入選 03/08 11:00
→ VAIO911 講得好像揮空是太壯害的 那先練壯再來怪東怪西 03/08 11:01
推 Jap 轟出去就可以慢跑 需要什麼協調性 藉口而已 03/08 11:16
噓 davis0918 上面說粗壯易精壯難的要不沒在運動要不就是邏輯死 03/08 11:30
→ davis0918 亡….還是把粗壯看成癡肥？？ 03/08 11:30
推 TSYasus 你看陳冠宇瘦瘦的，你知道跟他拍照在他旁邊他多壯嗎 03/08 13:16
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