從大砲變短槍、降低揮空率 郭阜林減重10公斤求生存
作者： 謝岱穎 2025 年 4 月 23 日
34歲的郭阜林在4月12日開始被台鋼雄鷹登錄在一軍後，出賽5場於17打數中敲出6支安打
，OPS（上壘率+長打率）達到0.833，打擊狀況不錯。然而球迷看到的是他整整瘦了10公
斤的削瘦身材，郭阜林笑說：「這是為了生存。」
從2009年被洋基簽下赴美發展、2015年回台加盟統一獅到現在，郭阜林已經在職棒領域拚
了15年，這幾年兩腳累積的舊傷越發明顯，春訓時左腳跟的骨刺影響特別大，右腳膝蓋也
有骨刺，但這些都很難根治，「這沒辦法，想繼續當選手就必須撐下去，只能加強復健和
治療。」
既然如此，不如就下決心減重，之前好多年一直維持在95公斤左右，但隨著年齡漸長，身
體感覺益加笨重，容易累，恢復又慢，「我就一次減到84公斤，之後就一直維持在85、86
公斤左右。」
體重降低後，打擊練習馬上出現落差，「一開始用力揮都揮不準，要打全壘打也沒那麼輕
鬆容易，整體感覺已經不如以前，乾脆就不必去追求長打。」
雖然重返一軍的打擊數據還不錯，但郭阜林自覺沒有調整到很好，「唯一要求自己的是不
要一直揮大棒，想說打到球，打的確實就好，對戰過程我希望能夠降低揮空率，因為我覺
得如果再揮空，就會越來越沒有機會上場比賽，教練會對我沒信心。」
從前幾年在獅隊出賽機會減少，去年轉到年輕台鋼雄鷹之後，郭阜林的危機感就很重，一
直在思考自己的生存之道，減重之後，再調整打法，現在的他不再是過去那種不時可以一
棒轟出牆的類型。
「當然很想達成百轟，但有點遙遠，」郭阜林在中職累積73轟，「就盡我所能調整出比較
適合我的打法，看有什麼效果，如果這樣打有長打，也沒什麼不好的。」
「我已經34歲了，不是每位選手都可以打到40歲。」郭阜林為了能在現實的職棒環境中再
多撐下去，強迫自己做出改變，即使從大砲變短槍也沒關係。
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/24719
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推文 (44)
推
Blackie9211
#球棒控制
12/20 18:44
→
cpblnpb
這樣算鋸砲嗎
12/20 18:45
推
MK47
主要是原來那個體重脂肪比較多 肌肉量少 負擔大很多 力量多
12/20 18:45
→
MK47
一點 不划算 他是這個意思吧
12/20 18:45
推
Keyouka
反觀不減重的，要被釋出了才要減嗎
12/20 18:46
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blacksun
五樓在說誰？
12/20 18:55
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danielgogogo
推推
12/20 18:57
→
jonsir
但是瘦身後守備也沒比較敏捷就是了
12/20 19:08
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AloRaiVet
自鋸炮管的 通常發展都不好
12/20 19:10
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leftavoid
是說這不是今年4月的新聞嗎?
12/20 19:12
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jumperman
台灣阿肉
12/20 19:13
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smallsong52
阜林 加油
12/20 19:25
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amig0123
為了生存 很現實也很實際 球員就是要有這種心態!
12/20 19:25
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lionqaz
本來以為他有機會累計百轟，不過可能沒機會了。
12/20 19:31
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dummy5566
是不是有人偷臭胖虎
12/20 19:34
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diding
4/23 ?
12/20 19:34
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seedroy
減重感覺很辛苦
12/20 19:36
推
SIMPLEPLAN
可惜離開我獅了
12/20 19:37
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hy654
打瘦瘦針嗎
12/20 19:38
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access
酒少喝一點
12/20 19:40
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wpd
2025了還有鉅砲啊
12/20 19:44
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fman
很有危機意識不錯，但酒駕關係就算我是啾迷還是不喜歡他
12/20 19:46
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s48625
不錯啦，至少有想待在場上的危機感
12/20 19:50
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crayon1988
現在貼年初的新聞?
12/20 19:57
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flowerabby01
笑死還真的是年初的新聞
12/20 20:32
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bbcumback2me
戒酒駕有成？
12/20 20:45
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delhuang
貼了一個8個月前的新聞是？
12/20 20:45
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MattOlson
還以為是要用舊聞來對照 但好像也沒有XD
12/20 20:59
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CaminoI
他減重是因為傷勢想減輕負擔吧 如果維持舊有體重和打法
12/20 21:09
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CaminoI
身體可能很快就不堪負荷 結果也沒比較好
12/20 21:09
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CaminoI
有印象他說多吃魚和水煮蔬菜 比如鮭魚 XD
12/20 21:10
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Arodz
「降低揮空率」這是職業打者告訴鍵盤教練的大實話哦‼
12/20 21:29
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Arodz
打不到球 很快就掰了啦…
12/20 21:30
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misson
減肥減到肌肉
12/20 21:48
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akiraje
貼著文章要幹嘛！？
12/20 21:54
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calculus9
酒駕界的奇蹟
12/20 22:52
推
pray
先戒酒囉
12/20 23:10
推
abc33211
酒駕仔找人貼八個月前的新聞幹嘛
12/20 23:21
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TiauEX
這新聞我有印象 季中就有了
12/20 23:42
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TiauEX
他又不是單純打不到球 如果他揮空很慘但能轟就還有人要 他
12/20 23:43
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TiauEX
現在是揮不太到 打到了也出不去才開始調整
12/20 23:43
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gogoguide
他如果是要和傷病共存 這就是不得已的方法
12/21 00:58
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ruffryders
郭Rod
12/21 01:19
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z5411
有用但效果不大 就是快被職棒淘汰的人而已
12/21 08:00