日職／感受台日職棒最大差異 古林睿煬舉跑步為例
2025-12-03 13:56 聯合報 記者蘇志畬／新北即時報導
從台灣到日本，古林睿煬體驗兩種不同棒球文化，感受到最大差異在細節執行上，他舉例跑
步這一點，過去在中職會訓練，但日職不僅訓練還會教導「怎麼去跑步」，讓自己感受更深
刻。
古林睿煬今年從統一獅隊轉戰火腿隊，雖然賽季中間因受傷中斷3個月，但也留下2勝2敗、
防禦率3.62的成績，包括一場98球完投完封9局的代表作。
談到訓練上的差異，古林睿煬表示，日職的跑步訓練量跟中職差不多，但會去針對休息時間
、強度進行設定，「不會跑到沒力，但在有辦法認真跑的時候做好訓練。」
另一點顯示出日職注重細節，古林睿煬指出，日本球團會針對「怎麼跑步」、「怎麼把跑步
的動作做好」說明，像是手臂如何擺動、用哪邊去發力等，讓古林說：「感覺滿特別的。」
https://udn.com/news/story/7001/9179337
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推文 (34)
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s6525480
問題在台灣刁跑步姿勢 會被罵老害管太多
12/03 14:45
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s6525480
姿勢不對會受傷是真的
12/03 14:45
推
MK47
姿勢不對 速度也會差很多
12/03 14:52
推
bxxl
已知中職訓練量較日職低,但兩邊跑步量差不多.
12/03 14:54
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bxxl
代表中職跑步占總訓練的比例太高了吧
12/03 14:55
噓
XGAY
什麼年代了 還在推崇日本豬公喔？
12/03 14:58
推
s6525480
葛您反串嗎 飯量都一樣讀書時間不一樣
12/03 14:59
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s6525480
因該要吃飯這樣
12/03 14:59
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s6525480
*因該要少吃飯
12/03 14:59
推
mainsa
跑步如果是跑z2以下是能增進基礎體能 增加粒線體 如果跑
12/03 15:02
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mainsa
z3以上會對身體產生消耗 跑更快到z4 z5的tempo 或間歇雖
12/03 15:02
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mainsa
然也是消耗但能提高最大攝氧量所以一週至多1至2次 多數人
12/03 15:02
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mainsa
跑步都是慢不夠慢 快不夠快 多數里程都掉在z3的範圍 等於
12/03 15:03
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mainsa
純粹對身體產生消耗卻沒有多大的訓練效果
12/03 15:03
推
nba6479
跑步唯有Z2跑得好跑到好
12/03 15:06
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nba6479
且能拉長到36K
12/03 15:06
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nba6479
跑步才會更省力
12/03 15:06
推
mainsa
跑者如果要參加半馬全馬要增進速耐力 所以z3的長距離也是
12/03 15:08
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mainsa
會去練 但如果是職棒選手 他們的跑步更應該走極化訓練的
12/03 15:08
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mainsa
模式 也就是大量z2以下的跑量增進基礎體能 然後少部分的
12/03 15:08
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mainsa
間歇跑提升跑步經濟性跟最大攝氧量 在場上打球不用長時間
12/03 15:08
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mainsa
長距離輸出 要有可以短時間衝刺的爆發力 跑一堆z3就是累
12/03 15:08
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mainsa
積垃圾跑量而已
12/03 15:08
推
Atkins13
突然冒出專業推文了
12/03 15:20
推
ruffryders
跑就對了
12/03 15:27
推
weakerman
跑步這種事陳偉殷就說過了，其實有些MLB球團跟球員也很
12/03 15:50
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weakerman
愛跑...沒有日本跑比較多這種事
12/03 15:50
推
arexne
之前忘了mlb誰說過 有些球員跑步還是去跑球場樓梯上上下下
12/03 16:08
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arexne
這樣跑
12/03 16:08
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k33536
到國外打球 連跑步都不只是跑步了^^b
12/03 16:46
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kenkenken31
跑樓梯的好像是投手紅雀卡本特?
12/03 17:29
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muching
跑步本來就是專項必備學門
12/03 19:14
推
bonin1413
連吃什麼都要斤斤計較
12/03 23:40
推
salkuo
就Chris Carpenter啊
12/04 00:41