眾所周知
山本自己經由研究標槍選手的投擲動作
所獨創的獨門熱身方法「標槍投擲訓練法」
第一年搬了一堆標槍到美國還被嘲笑
https://www.youtube.com/watch?v=clF2P1WQ3LU
連自由人第一次看到後也嚇到說:「我到底看了啥?0.0」
其他訓練也是注重伸展、靈活性，而非大肌肉重量訓練
https://www.youtube.com/shorts/0CZhKsLe9ik
在歐力士時代，常常隊友賽前正規訓練跑步重訓時
山本就一個人在旁邊瑜珈墊上伸展、倒立、後空翻
今年季後賽已經證明山本不只成績優異，耐操性也令人咋舌
號稱運動科學第一的米國
再投手領域的訓練上是不是要被山本一個人給顛覆了
請問山本的標槍訓練法之後會成為MLB主流嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.129.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Baseball/M.1762083952.A.1CD.html
這次耐操猛成這樣，全世界都看到了
或許成績一直沒辦法起色或常受傷的投手都會更有動機嘗試看看?
畢竟在不確定的狀況下，要改變既有的訓練養成方式，正常人一定都是裹足不前的
※ 編輯: HolyMickey (1.162.129.16 臺灣), 11/02/2025 19:52:31
※ 編輯: HolyMickey (1.162.129.16 臺灣), 11/02/2025 19:54:01
說的真好
※ 編輯: HolyMickey (1.162.129.16 臺灣), 11/02/2025 20:01:44
推文 (169)
推
lookers
不會
11/02 19:46
→
leotompp
台灣的會教你甩毛巾~~
11/02 19:46
推
johnwu
學了就會跟山本一樣嗎
11/02 19:46
推
xz4979265
感覺若C可以參考看看 都是瘦瘦的身體協調很好的投手
11/02 19:47
→
nepenthes7
我是覺得有些投手可以跟他學習就是XD
11/02 19:47
推
sdaniel1982
不會，開季在捧魚雷棒現在有每個球員都用嗎？
11/02 19:48
→
searchroy
178公分身體柔軟
11/02 19:48
推
pt510148
身材沒有很出色的投手應該會想試看看
11/02 19:49
推
Jaspercool
若C先學怎麼不玻璃
11/02 19:49
推
CrossroadMEI
高橋宏斗不就玩到差點不會投球
11/02 19:49
→
gn01914120
如果大谷朗希蝸牛跟雪哥明年春訓站一排開射我就信了
11/02 19:49
→
chijiaojiao
不會 沒那個身體練不起來
11/02 19:49
推
aspired
不會是主流 但應該可以成一個流派了
11/02 19:49
推
dylancdylanc
同樣的食譜 不同廚師做出來的味道就是差
11/02 19:50
推
crayon1988
你以為學了 你就能用這個身材丟出97mph嗎
11/02 19:50
噓
AisinGioro
....能當主流 日職早就一堆人投出成績了
11/02 19:50
→
IFDA
有辦法驗證及複製就可以 沒辦法重現就是拉圾
11/02 19:51
推
TokyoHard
也許有那種條件成績不突出的可以師法看看
11/02 19:51
推
gp03dan
多一個流派，以前Lincecum也是很特殊呀
11/02 19:51
推
jumilin927
朗希去練看看 成功就會了
11/02 19:52
推
Cuchulainn
個案參考
11/02 19:52
推
virusDA
Yoga Fire~~~
11/02 19:52
推
Yjizz
NO
11/02 19:52
→
shlee
應該會有其他人嘗試看看 但不見得每個人都適合 而且突然改
11/02 19:52
→
shlee
變訓練方法也有受傷風險
11/02 19:52
→
seedroy
不一定吧，又不是每個人照做都會變得和他一樣強
11/02 19:52
推
lookers
拿盲腸來講是在？
11/02 19:52
推
GuessWu
你玩過實況野球 選瑜珈會控球上升
11/02 19:52
噓
AisinGioro
早就很多人學了 是有誰成功?
11/02 19:52
→
evadodoya
當初u大師看到春訓新聞推文說不合群喔
11/02 19:52
推
Tim1018
山本流
11/02 19:53
→
AisinGioro
這種文章怎麼會在
11/02 19:53
推
WasJohnWall
有天分學他的沒那麼多好嗎
11/02 19:53
推
chanowei
多一個流派+1，有成功的案例就值得研究來複製
11/02 19:53
推
Gjerry
會有人去認真研究裡面的精華想辦法融入一般訓練
11/02 19:54
推
Retangle
這可能要一進職業就學 魔改應該會很慘
11/02 19:54
推
MK47
不會 還要學習太累了 大部分人只想照著教練的菜單 有練就好
11/02 19:54
→
FuBonBoy
盲腸的機制原理的也是仿傚投標槍啊 會比較很正常吧
11/02 19:54
→
WasJohnWall
你以為他這種身材均速153，極速159真的是天分不錯但
11/02 19:54
→
WasJohnWall
養成跟訓練夠好就能養出來的喔？
11/02 19:54
推
asdsdlgl12
怕的是如果狀態變差 很可能會沒人能幫 就像Lincecum
11/02 19:54
→
chanowei
本來就不可能所有人能成功，但可以拿來研究適合的對象
11/02 19:54
→
chanowei
來嘗試
11/02 19:54
→
Kappa
要模仿他思考的方式 不是訓練
11/02 19:54
推
wu73
記得戸郷也玩過標槍XD
11/02 19:55
推
pt510148
林盲腸的投法不就是很傷身體的例子嗎？那好像還是他爸
11/02 19:55
→
pt510148
設計的
11/02 19:55
推
crayon1988
你該不會以為他在日職的時候都沒人學過他吧...
11/02 19:56
推
andre9
他協調性很好 其他人未必玩得起來
11/02 19:56
推
WasJohnWall
極端值真的看看跟參考一下就好，完全模仿就別鬧了
11/02 19:56
推
RandyOrlando
老實說柔軟度比練肌肉更需要天賦
11/02 19:57
推
zenan321
這種訓練應該有很細節不為外人知
11/02 19:57
推
Yjizz
https://x.com/PitchingNinja/status/1741811897618374834
11/02 19:57
→
WasJohnWall
高橋宏斗夠天才了吧 學他還不是鳥了一段時間
11/02 19:57
→
ca1123
鈴木一朗就有開示了呀，soft muscle
11/02 19:58
推
crayon1988
其實他今年的機制跟去年 還有在日職的時候也不一樣了
11/02 19:58
推
a12349743
他這流派很不直觀也不一定每個人都有用
11/02 19:58
→
k960608
可以研究 但是還需要更多人實證就是
11/02 19:58
→
Yjizz
@PitchingNinja YT有簡談過山本的訓練機制
11/02 19:59
→
a12349743
其他人真的還不如去練肌肉咧
11/02 19:59
→
qazse000
很難學吧 不然早出現第二位
11/02 20:00
→
WasJohnWall
劉家翔之前不是也學他，但先天就有差了
11/02 20:00
→
WasJohnWall
還有那個台灣人有學我就忘記了
11/02 20:00
→
a12349743
至少重訓對投球的幫助可能是最直觀的
11/02 20:00
→
WindSpread
標槍只是系統的其中一環 要學就得學整套 門檻還是挺高
11/02 20:01
推
Yjizz
上個月忘了哪個訓練機構有模仿他的瑜珈 但身材魁武模仿不來
11/02 20:03
推
mmchen
隔壁的姆斯也很重視身體柔軟度的樣子
11/02 20:03
推
MindWork
練看看阿 你以為你是由神嗎
11/02 20:03
推
wu73
https://youtu.be/rmEhqs5tYrE?si
11/02 20:05
→
pupu20317
不會 他自己也說他的練法不是隨便的人都可以練得
11/02 20:07
推
cc3937
如果山本身高再高 可能也無法這樣訓練 會需要更多肌肉保護
11/02 20:07
→
cc3937
關節
11/02 20:07
推
e7660239
印象宏斗學一陣子就被教練改回來了不是
11/02 20:07
推
hsuanYue
每個人身體天賦不一樣 找到自己最舒服的方式最重要
11/02 20:07
推
speeddd
每個項目都有特殊意義的 不是隨便一個人都能學
11/02 20:08
→
gekkou
要變在日職就變了 澤村賞三連霸 日職難道會不知道
11/02 20:08
推
hcl00
不要拿特例當通例
11/02 20:09
推
gache0824
郭泰源也是178協調性絕佳的投手
11/02 20:10
推
saintlin
老實說投擲標槍的機制原理跟投球共同正相關算高，個人
11/02 20:11
→
saintlin
覺得並沒有說很奇耙。
11/02 20:11
→
gache0824
增加下半身協條或上半身重訓各有優點
11/02 20:11
推
shinchen
就結果論 鄉民看了老查成績又要問為什麼投手不練肌肉了
11/02 20:11
推
homenet9
肯定會有人學 但肉量還是基本 成主流應該不太可能
11/02 20:15
推
sunwit
柔軟度夠能比較少受傷吧
11/02 20:16
推
WLR
當他紅了就有人會學
11/02 20:23
→
chdc
已經流行過了 發現自己做不來又乖乖回去原本方式
11/02 20:25
推
xc2v
看起來他瑜珈很強 健身房很多巨巨柔軟度都不行
11/02 20:25
推
sadmonkey
鈴木一朗的打擊姿勢也沒人學，基本上去思考哪些訓練能
11/02 20:25
→
sadmonkey
幫助到一般選手提升是教練的工作，太過特殊的本來就很
11/02 20:26
→
sadmonkey
難用到其他人身上
11/02 20:26
推
tank44444
柔軟度要練很久
11/02 20:28
推
k23210000
火腿北山阿 學會之後控球變穩定很多
11/02 20:28
推
micotosai
問題是你要先練成會投標槍好麻。不是隨便丟丟
11/02 20:36
推
arexne
不會 其實山本在日本統治時 就很多年輕人學他姿勢了 但沒
11/02 20:37
→
arexne
第二個有他成就
11/02 20:37
推
House23
若c先增加肌肉再學這招
11/02 20:37
→
micotosai
而且山本熱身是平衝感超好的仃瑜珈，不是那種太磈頭練
11/02 20:38
→
micotosai
的起來
11/02 20:38
推
justdoit
可是台灣一堆練標槍的都有傷
11/02 20:43
推
cheer67
應該是要找到適合自己訓練方式
11/02 20:52
推
kohinata
感覺他在大聯盟的投球動作還是有修正些
11/02 20:56
推
alain
重點不是丟標槍吧 是要學會他認識跟使用自己身體的方式
11/02 20:56
→
kohinata
日職時期 賽場上投球那動作真的就像直接丟標槍
11/02 20:57
→
alain
山本其實一直在進化 動作更簡潔漂亮
11/02 20:57
→
kohinata
在大聯盟的投球動作比較沒有那種投擲感
11/02 20:59
推
lohas723
台灣甩毛巾XD
11/02 21:01
推
letyouselfgo
關鍵還是在協調性和柔軟度
11/02 21:03
推
avalon426
每個人適合的方式不同吧
11/02 21:07
推
heyjude1118
難,因為不容易感覺到效果
11/02 21:07
→
avalon426
他選擇的就是他認為最適合自己的訓練方式 事實也證明他
11/02 21:08
→
avalon426
成功了
11/02 21:08
→
Urbina
他是找到最適合自己的訓練方式 抄他的人沒有去摸索自己的
11/02 21:08
→
Urbina
身體和成長一下就再見了
11/02 21:08
推
loloool
每家肌肉有練就有，柔軟度很難練得上來
11/02 21:09
→
Amulet1
強就是主流 他可以創造主流
11/02 21:11
→
juicyfruit
怪物山本
11/02 21:12
推
Alderamin
從來不相信不會操壞 只有啥時爆 但精華時間夠健康就夠
11/02 21:16
→
Alderamin
了 然後真的受傷不要傷到肩膀
11/02 21:16
推
gn01881106
重訓界也講究柔軟度啊，訓練柔軟度的同時力量也會上來
11/02 21:18
→
gn01881106
，以後投手們一定會更注重這塊
11/02 21:18
推
justridding
山本這流派比較像郭泰源吧，整個人像鞭子
11/02 21:24
→
justridding
一樣把力量甩出來，才能有這種球速跟球質
11/02 21:24
推
Icestorm
柔軟度小時候就開始練，跟長大練不一樣。大谷也可以一字
11/02 21:25
→
Icestorm
馬。Kershaw烏鴉式，每人練的部位不同
11/02 21:25
推
AustinPowers
柔軟度很重要，NBA的LBJ,斑馬都有在練
11/02 21:30
推
CaminoI
你以為很簡單嗎？網上就有美國人想學 馬上撐不住
11/02 21:31
推
o0kk0ogreen
可能成一個流派但主流可能有點難
11/02 21:32
→
CaminoI
找到適合自己體質 發揮最大功用的訓練法才是重點
11/02 21:32
推
Icestorm
http://i.imgur.com/52HuQoH.jpg
11/02 21:33
→
Icestorm
http://i.imgur.com/fMEsa6D.jpg
11/02 21:33
推
Balcar
也只是他個人適合，不用拿個冠軍就吹上天
11/02 21:39
→
ohya111326
肌肉控制
11/02 21:49
→
xo1100
那練法要有人帶吧
11/02 21:51
→
xo1100
甚至還得評估選手機體適不適合這菜單
11/02 21:51
推
BraveCattle
書僮不就叫他兒子學山本的投球姿勢
11/02 21:51
→
xo1100
你學黃仁勳的作息就會變輝達執行長嗎老哥
11/02 21:54
→
NowQmmmmmmmm
不會，那套訓練法很吃身體柔軟度你去看幾個山本的訓
11/02 21:55
→
NowQmmmmmmmm
練影片就不會問這個蠢問題了
11/02 21:55
→
weakerman
你要查普曼這個魔鬼筋肉人去學這套嗎？老查練出一身橫
11/02 22:00
→
weakerman
肉還不是很耐投
11/02 22:00
→
a7788783
一百個人有一百零一種身體構造跟肌肉運用習慣，抓個大
11/02 22:15
→
a7788783
概還有道理，完全模仿不會每個人都適用的
11/02 22:15
→
july81212
朗c身板薄有機會試試 不然就要先增肌
11/02 22:23
推
steak5566
不會 他的協調性是最頂那種 其他人沒辦法
11/02 22:32
推
protoss666
想到林瑟肯…
11/02 22:37
推
zaza1128
再十年看看，不然老蛇，老V40歲還能得這麼強也不無道理
11/02 22:38
→
zaza1128
！
11/02 22:38
推
wishling
不會，應該不是學的來的訓練方式，山本出世到現在都快十
11/02 22:57
→
wishling
年了，日職也沒再出第二個跟他一樣方式的投手
11/02 22:57
推
danielyuyu
協調性很吃天賦，柔軟度到這個年紀才開始練也是吃
11/02 22:58
→
danielyuyu
天賦
11/02 22:58
推
cury
忍者
11/02 23:23
推
cloudin
找到適合自己的練法更重要
11/02 23:26
推
jj840917
我覺得他那招是特例，就像賈霸天勾那麼強也沒人學得起
11/02 23:30
→
jj840917
來
11/02 23:31
→
azurbbb
重點不是姿勢 是要找到對的發力點 每個人都不一樣
11/02 23:33
推
cobrasgo
以現代運動科學的角度，有兩個字可以很好的形容山本訓
11/02 23:50
→
cobrasgo
練法：邪修
11/02 23:50
推
moonlovemai
每個人的身體條件都不一樣，沒辦法變成通案復刻的
11/03 00:20
噓
saidon
不會
11/03 04:19
推
huang0685
學霸的讀書方法當然會
11/03 07:07
推
iceteeth
有練瑜伽 難怪不容易受傷
11/03 08:49
→
deadair
不會 這種獨創式的訓練方式 你不知道他整個訓練流程 只
11/03 10:45
→
deadair
會弄巧成拙
11/03 10:45
→
GABA
中0日合計130球 這要靠訓練複製 應該無法
11/03 10:53
→
GABA
林盲腸的投法只適合他自己
11/03 10:54
→
GABA
山本的例子是鼓勵大家多沉澱思考什麼適合自己
11/03 10:55
推
mbdd
山本的投球跟訓練法，就跟喬丹的後仰跳投一樣，可以學但沒
11/06 20:09
→
mbdd
有那種身體素質，難精通
11/06 20:09