媒體來源:蘋果即時新聞 原文網址:http://ppt.cc/J0rB 走路吃廢氣　比搭捷運多1倍 2015年03月02日16:14 運動要挑對時間，不然可能會吸入一堆髒空氣，反而有害健康。國內最新研究發現，若比 較搭捷運、搭公車、自行開車和步行等4種通勤方式，步行會暴露到最大量的細懸浮微粒 (PM2.5)，暴露量比搭捷運多出近1倍，對於自主神經控制心跳的不良影響更會高出7.69倍 。 這項研究由台北醫學大學公共衛生學系副教授莊凱任的研究團隊進行，莊凱任說，研究共 邀請120名19到24歲的民眾參加，並分成捷運、公車、開車、步行等4組，在2012到2014年 、每年的1到3月間，要求受試者在上午9時從台北車站出發、依分組交通方式前往北捷永 春站，每年至少測3次，出發前都配帶測量空氣品質與心跳速率的儀器，每次測量時間以1 小時為限，若逾1小時尚未抵達永春站仍停測。 研究結果顯示，在上述通勤方式中，捷運組暴露到最少的PM2.5，濃度為22.3微克/立方公 尺，後依序為開車（29.2）、公車（32.2）、步行（42.1），步行者的暴露量比捷運族高 出近1倍。 另針對PM2.5對心跳速率的影響，也發現步行者的受影響程度最大、心跳變慢幅度為4組之 冠，分別約比捷運族、開車族、公車族高出7.69倍、97%、55%。莊凱任解釋，心跳變慢代 表自主神經控制心跳的能力下降，未來猝死的風險也會提高。 莊凱任也說明，此研究不是不鼓勵運動，而是運動要挑對時間，若在交通顛峰時間步行、 騎自行車、甚至跑步，可能會吸入較大量的PM2.5，運動健身的益處反而會被稀釋掉，建 議民眾可選擇清晨、或在晚上7時至9時間運動，才能充分獲得運動益處並避免髒空氣危害 。（邱俊吉／台北報導） 研究指出，步行者細懸浮微粒暴露量比捷運族高出近1倍。資料照片 備註:無 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.47.4 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/MRT/M.1425294293.A.B39.html