心理學家指出，大腦在長期壓力下會不斷分泌皮質醇（cortisol），這種壓力荷爾蒙會讓人
感到焦慮、睡不好、甚至降低對生活的興趣。而「度假」提供的並不是單純的愉快體驗，而
是一種讓身體重新校準的機會。
休假期間，大腦脫離例行的工作迴圈、通勤、會議與待辦清單，能真正進入恢復模式（reco
very mode）。研究顯示，即使是 短暫的周末旅行，也能明顯改善睡眠、提升情緒並增加隔
週的專注力。
多項長期研究指出，一年至少安排七次假期的人，壓力與憂鬱風險明顯較低，甚至能降低約
30%的情緒疾病發生率。
匹茲堡大學的研究也顯示，經常外出旅行的人，體內的壓力荷爾蒙（皮質醇）水平較低，這
與他們較高的整體生活滿意度呈正相關。
有沒有一年旅遊七次就能降低30%的情緒疾病發生率，還與較高的整體生活滿意度呈正相關
的八卦？
--
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推文 (170)
推
lipstick
每個月出國旅遊能降低100%
36.224.126.168 04/06 14:02
推
ahobo
這種還需要做研究嗎，想也知道答案
111.253.186.167 04/06 14:03
推
CREA
一年國旅七次會更抑鬱
61.61.79.228 04/06 14:03
→
willism
觀光業者贊助的文章膩
1.172.171.203 04/06 14:03
推
Alphaz
一年可以出國七次的人資產怎樣不用多說
150.117.201.51 04/06 14:03
→
willism
健身房：一週運動3次，可降低30%抑
1.172.171.203 04/06 14:04
→
willism
鬱風險
1.172.171.203 04/06 14:04
推
allen0981
能旅遊又有錢進口袋才可以好嗎
220.137.192.58 04/06 14:04
推
rererere147
有沒有可能是比較有錢才能旅行
218.166.64.128 04/06 14:04
推
tools
有錢真好
61.222.28.105 04/06 14:04
→
allen0981
一直請假出去玩 你各位爸爸hold住嗎
220.137.192.58 04/06 14:04
推
makimakimaki
回來看看錢包 增加200%憂鬱
59.126.144.71 04/06 14:04
推
allenwang
一天尻七次能降低憂鬱風險
27.247.64.175 04/06 14:05
推
cplusplus426
別腦補好嗎 文章沒說要出國
42.72.191.252 04/06 14:05
推
antigidu
看到存款數字 更憂鬱了
223.137.156.134 04/06 14:05
推
hkcdc
因果反了。
49.218.150.26 04/06 14:05
→
widec
兩個月就要準備旅行一次我才要憂鬱
1.165.33.196 04/06 14:06
→
hkcdc
是有錢人無聊都在旅行，不是旅行就會有錢人
49.218.150.26 04/06 14:06
噓
Lwane1l1l
啥洨
49.215.45.131 04/06 14:06
推
Brioni
出差7次可能反過來
203.204.115.205 04/06 14:07
推
amare1015
快笑屬 講這什麼屁洨 有種國旅七次阿
36.227.113.187 04/06 14:07
→
ah937609
國旅7次？？
49.216.107.31 04/06 14:08
→
amare1015
我看你是降低還是升高阿 幹
36.227.113.187 04/06 14:08
→
GKKR
因果錯置
45.144.227.84 04/06 14:08
推
sarsenwen
才30% 還是算了 7次至少要70%吧
223.136.3.96 04/06 14:08
推
orfan
重點是工作有害健康吧
111.71.35.201 04/06 14:09
→
cccwahaha
我敢大聲說 有錢有閒可以降低至少70%
218.172.23.244 04/06 14:10
推
MikiChen0819
出生在百億資產家庭可以降低80%
115.78.10.208 04/06 14:10
→
cccwahaha
少跟人攀比 多吃健康好吃的 再降10%
218.172.23.244 04/06 14:11
→
wintxa
短暫離開居住環境 換個環境 心情有差..
114.42.198.120 04/06 14:11
→
wintxa
去外面玩 再回到家感覺重生
114.42.198.120 04/06 14:12
→
cccwahaha
另外針對皮質醇的話 睡前吃茶胺酸有效
218.172.23.244 04/06 14:12
推
b93510015
一年20次更好，最好一年100次
39.12.33.185 04/06 14:12
推
ahobo
兩個月就要準備旅行一次我才要憂鬱 XDDDD
111.253.186.167 04/06 14:12
→
cccwahaha
但吃到覺得變得太佛系的時候就要停吃了
218.172.23.244 04/06 14:12
→
cccwahaha
茶胺酸對大腦的機制就很針對皮質醇
218.172.23.244 04/06 14:13
推
zaqimon
我爸媽馬上去死能降低100%憂鬱症風險
123.193.211.196 04/06 14:15
→
nilotafty
工作有害健康
101.10.163.192 04/06 14:16
推
v5270
有那個財力，一年只出過一次也很難抑鬱
49.214.7.187 04/06 14:17
推
namkk
新北去台北上班也算國旅
110.32.20.112 04/06 14:18
→
k798976869
7次 好哦 台灣工時只能退休老人去
123.110.50.249 04/06 14:19
推
CowBaoGan
有錢有閒不用工作可以降低99%
114.37.80.243 04/06 14:19
推
palapalanhu
旅行不等於出國
106.130.51.171 04/06 14:19
推
cccwahaha
現代人也常態性的缺乏鎂碘這類微量元素
218.172.23.244 04/06 14:19
→
kakalin
出國還要oncall的算嗎
42.72.252.40 04/06 14:21
噓
anglesong
他又沒說國外 就別帶手機出門 坐台鐵也
123.194.182.6 04/06 14:24
→
anglesong
沒多少錢 轉公車到海邊走走 去老街逛逛
123.194.182.6 04/06 14:24
→
anglesong
爬爬山還啥的 試都不願意試 整天掛網
123.194.182.6 04/06 14:25
→
anglesong
路亂臭就比較健康膩==
123.194.182.6 04/06 14:25
→
QQ101
很簡單吧 =.=
175.181.157.124 04/06 14:32
→
be00148
28次就120$了
49.217.197.100 04/06 14:33
→
Jimmywin
一年能旅遊7次不就錢很多不愁生活？
101.8.250.44 04/06 14:33
推
kimura0701
怎麼樣算旅行 去隔壁縣市吃飯算嗎
59.126.16.134 04/06 14:33
→
Brown1010
然後台女還整天裝憂鬱
123.193.1.138 04/06 14:35
推
toro736
雖沒說國外，但台灣旅行反會增高風險吧
211.23.3.56 04/06 14:35
→
toro736
沒有體驗感的旅行，就只是白花錢而已
211.23.3.56 04/06 14:36
推
rondox
重點是跟誰去
1.164.124.124 04/06 14:37
推
marcolow
國旅七次 直接破產
1.172.101.11 04/06 14:37
推
GAIEGAIE
照台灣政府算法 你只要不是平常上班路
223.137.60.119 04/06 14:38
→
GAIEGAIE
線 都算旅行啊
223.137.60.119 04/06 14:38
推
forbake1
能夠出國7次，本來就比較不會憂鬱
223.139.157.208 04/06 14:38
→
Mei5566
這叫有錢治百病，低能
223.138.185.29 04/06 14:41
→
Iperfection
做愛也是
111.71.10.62 04/06 14:42
推
v86861062
嗚嗚嗚
220.134.60.79 04/06 14:44
推
Informatik
有錢旅行七次還能抑鬱喔==
27.240.36.125 04/06 14:45
推
hamnett17th
倒果為因的論述，要能出國7次相對環
49.216.133.203 04/06 14:49
→
hamnett17th
境較優渥
49.216.133.203 04/06 14:49
→
s0450336
玩當然快樂
42.79.150.15 04/06 14:53
→
s0450336
不過台灣旅遊不行，路上一堆智障
42.79.150.15 04/06 14:54
→
saiboos
工作傷害身心
39.14.73.33 04/06 14:58
推
TT
不是，你能去七次旅行的經濟壓力就小吧
42.78.18.33 04/06 14:59
噓
parkinque
英國研究：單身男性每月嫖妓美女七次可
27.247.225.190 04/06 15:00
→
parkinque
消除90%壓力
27.247.225.190 04/06 15:00
推
bb819597
歡迎他們來台灣做國旅調查
1.170.47.245 04/06 15:02
推
pastevil
有錢有閒一年七次，應該50%不會有憂鬱症
101.10.157.114 04/06 15:08
→
pastevil
阿
101.10.157.114 04/06 15:08
推
BeeGeesbest
國旅七次會先氣死吧
106.133.126.211 04/06 15:08
推
luna2000sea
所以超過就沒啥用了對吧
111.83.68.142 04/06 15:17
推
clydebbman
基本上有錢人才沒什麼煩惱
118.232.0.82 04/06 15:17
噓
king8
倒果為因
108.172.100.163 04/06 15:18
→
levelesin
但是會降低70%錢包內容
114.34.95.103 04/06 15:24
推
kitten123
有錢人的煩惱
211.20.147.161 04/06 15:25
→
camerara
倒果為因
123.193.30.27 04/06 15:32
推
attpp
每個月出國去鬆會降低多少
111.254.8.39 04/06 15:35
推
Agamemnonk
降低抑鬱結果更窮更抑鬱 結案
27.242.70.74 04/06 15:36
噓
sustto
每個禮拜做愛就屌虐七次旅行惹
114.137.251.63 04/06 15:36
噓
wajolihi
憂鬱.....
42.78.95.228 04/06 15:37
→
kodansha
七次國旅和出國七次哪個有效？？
111.253.241.131 04/06 15:40
→
scum5566
智障嗎? 有錢能解決大部抑鬱
36.232.146.245 04/06 15:47
推
capayron
一年七次國內旅遊 荷包會大大減少
114.38.71.153 04/06 15:49
推
wake7078
一年七次國旅 有效抑制30年旅遊慾望
223.137.232.145 04/06 15:54
→
gn02218236
能旅遊誰他媽想上班 現代人的心理狀況
114.136.164.170 04/06 15:56
推
zenan321
有錢治百病
27.52.34.158 04/06 15:56
→
gn02218236
說不定真沒比古代佃農好多少
114.136.164.170 04/06 15:56
→
alan3100
歐美的報告 不適用台灣
118.168.199.140 04/06 15:57
→
frankexs
研究對象本來就過太爽吧
27.240.88.209 04/06 15:57
推
monar
有1年出國7刺的時間和金錢還有什麼好憂鬱的
118.160.83.170 04/06 15:58
推
anyu0805
一年可以七次旅行表示不缺錢有時間啊
111.253.128.44 04/06 16:02
噓
hegemon
旅遊當下很爽，回來看到帳單就更憂鬱
42.70.241.41 04/06 16:05
推
ginhwa
怎不研究一年上7天班連憂鬱症都會好
114.40.10.200 04/06 16:06
推
SunnyMyLove
週末宜蘭堵一下 治百病
39.14.241.85 04/06 16:07
推
cloud1030
有錢治百病
27.242.99.205 04/06 16:12
→
kilhi
有錢可以治抑鬱
101.10.3.118 04/06 16:16
推
TobyH4cker
一年国旅七次会破产
111.65.56.96 04/06 16:25
推
catmanes
抑鬱的人不會想出門
123.240.31.90 04/06 16:30
噓
doluir
再說一次相關性不代表因果
223.139.117.118 04/06 16:36
→
s203abc
確實
49.217.195.10 04/06 16:36
推
DarkHolbach
如果你能有錢有閒一年旅遊七次，那
223.137.73.220 04/06 16:58
→
DarkHolbach
你要憂鬱症還比較難
223.137.73.220 04/06 16:58
推
s0942805
閒錢很多哪會憂鬱
122.121.207.53 04/06 16:59
推
tinachou
一年墾丁七次
123.193.167.27 04/06 17:11
噓
dkskr
這什麼倒果為因的垃圾報導
112.105.68.213 04/06 17:14
推
angelology
有錢有閒
110.30.112.217 04/06 17:15
推
cgser
本研究由旅遊業者贊助提供？
114.38.155.100 04/06 17:26
→
lewdster
是喔窩覺得這是有錢有閒比較不會抑鬱吧
36.239.31.208 04/06 17:29
→
iPhoneTW
我不出去旅遊是因為不想嗎？
118.166.145.95 04/06 17:29
推
berryc
7次都擠濟經倉不會更憂鬱嗎
1.171.187.103 04/06 17:55
噓
abcd575
錢多皮質醇沒有高的 跟旅遊有個屁關係
110.30.40.64 04/06 17:56
推
ErrMan001
台灣人就不用想了 那是講給歐美人
1.165.237.57 04/06 17:57
→
ErrMan001
聽的
1.165.237.57 04/06 17:57
推
kkkshiny
這需要你研究???
49.216.223.56 04/06 18:14
→
tjohn12345
那一年要21次才能接近100%
223.137.113.159 04/06 18:34
推
chch2011
台灣勞工才被嫌假太多 要怎麼七次
42.73.159.248 04/06 18:35
推
badruid
一年能七次那還真是有錢還有閒了
111.71.3.249 04/06 18:45
噓
yuanjeff
這什麼爛研究
111.71.214.228 04/06 18:47
推
saw52025
沒辦法 出廠設定成旅行一次就會有生存焦
217.194.140.185 04/06 18:50
→
saw52025
慮了
217.194.140.185 04/06 18:50
推
hoo911ver25
1年國旅7次根本土豪吧
1.163.235.175 04/06 18:54
推
jay301479
翻譯有錢可以降低抑鬱
27.242.198.194 04/06 18:54
推
namirei
有錢有閒
111.255.71.102 04/06 18:55
推
szk
沒錢人只能抑鬱成疾了嗎
111.241.0.91 04/06 18:55
推
flowersuger
$$$$$$$$$$$$
1.165.86.194 04/06 18:57
噓
zealone
經常旅遊有憂鬱症的人也不少吧
114.27.2.72 04/06 19:07
推
wei3350730
打包行李跟回來整理都很累好嗎XD
111.243.152.77 04/06 19:10
推
devicer
能旅行七次的財力也能少掉很多抑鬱因素吧
223.26.82.72 04/06 19:11
推
j1992624
乾脆全民普發機票飯店免費
118.165.85.36 04/06 19:33
推
shitboy
認馬桶，出去5天便秘5天
114.43.5.160 04/06 19:35
→
shitboy
還有人認床的，應該都不適合
114.43.5.160 04/06 19:36
推
new8gi
一年能去七次的人有錢有閒應該不太會得病
1.175.86.248 04/06 19:39
→
new8gi
能去七次應該很會調適跟生活
1.175.86.248 04/06 19:40
→
xaxa0101
$$$$$$$$
27.240.242.163 04/06 19:42
推
popq7894
一年可以旅行七次的人是要抑鬱個洨
111.82.163.193 04/06 19:53
→
Shermie
首先 要有錢 但有錢的話不用出去玩也不
1.171.242.134 04/06 19:55
→
Shermie
會有憂鬱
1.171.242.134 04/06 19:55
噓
nrsair
國旅太爛
125.224.67.75 04/06 19:56
推
ufoufoufo
喔是喔，研究也指出戶頭有一億可以降低
218.172.26.31 04/06 19:59
推
ufoufoufo
100%抑鬱風險 = =
218.172.26.31 04/06 20:00
噓
qaz12453
有這種財力 跟時間 體力 憂鬱個屁
49.216.89.222 04/06 20:27
→
qaz12453
過太爽 無病呻吟
49.216.89.222 04/06 20:27
推
bcismylove
我建議兩個禮拜一次可降低80%
36.230.83.213 04/06 20:33
→
Colitas
笑死xddd
123.204.141.239 04/06 20:35
推
cycy771489
這跟某調查每年都出國的人家裡比較富
42.79.227.141 04/06 20:37
→
cycy771489
裕一樣
42.79.227.141 04/06 20:38
推
dinotea
一整年都在旅遊效果更好
118.231.172.20 04/06 20:50
推
angelafreet
能出去旅遊這麼多次的會差錢嗎...
122.116.13.103 04/06 20:51
→
holy3001
內文提到的是渡假
39.12.138.57 04/06 21:11
推
internetms52
這個七次旅行，有可能篩出經濟狀況
42.70.115.128 04/06 22:03
→
internetms52
良好的受試者對嗎？
42.70.115.128 04/06 22:04
→
diablohinet
＄＄＄＄＄
36.225.122.222 04/06 23:11
→
dcdrkim
孕孕
61.64.30.53 04/06 23:51
推
juno5566
耖你媽 記者錢給我 我幫你出國玩 講幹
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推
JASONGOAHEAD
然後降低90%的財產
114.36.120.73 04/07 09:51
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bilibo
我建議每個星期都出國 可以長年益壽
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dreamsheep
實際上一年能兩次旅行就很強了，除非
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dreamsheep
家裡超有錢，不然通常有錢的很難請假
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dreamsheep
，假期多的沒錢。
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dreamsheep
我指的是至少五天的旅行，那種一日來
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dreamsheep
回，坐紅眼班機週末來回的不算，根本
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dreamsheep
不是正常旅行放鬆，身體不好的，這樣
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dreamsheep
搞可能還會暴斃。
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