小妹的肩傷近3年
目前已康復的差不多
想要用臥推椅
開始做1些不同角度
小重量的啞鈴臥推
因為擔心傷後
不夠穩定的肩膀
容易再次受傷
除了護腕護肘
也想戴著護肩訓練
鄉民會戴著護肩
做啞鈴臥推嗎？
會阻礙正確的發力嗎？
O_o
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.1.101 (臺灣)
沒有 飛鳥做太重拉傷
想先從小重量開始復健
※ 編輯: derrick1220 (118.233.1.101 臺灣), 04/02/2026 23:06:44
推文 (6)
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k385476916
你是不是訓練過度
122.116.141.121 04/02 23:03
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bobocatcat
為什麼不去做機械式的呢？
104.28.160.168 04/02 23:04
噓
WIGGINS22
我戴護腕
118.165.134.201 04/02 23:25
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rtoday
強肩
223.138.187.45 04/02 23:39
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botnet
我都用槓鈴肩推
42.72.224.158 04/03 02:03
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The5F
戴護肩是誰
59.115.192.158 04/06 00:41