聽說近年比較不推伏地挺身而是棒式
用小臂撐叫低棒式、用手掌撐叫高棒式
另一個動作則是躺著把腳抬起來45度
高難度是把屁股跟腳都抬起來
聽朋友說只要練棒式跟抬腳就能練到全身肌肉了
真的假的
0.0..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.84.238 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1774879889.A.E9E.html
推文 (7)
推
realmd
是 一般人很夠了 但沒漸進負荷長不了肌肉
106.1.192.6 03/30 22:13
→
Hsu1025
波比跳
111.248.121.11 03/30 22:19
→
em4
土耳其起身才是
39.15.8.194 03/30 22:20
→
ll6a
本身是胖子的話，負荷應該是很夠，這也是為
122.100.84.238 03/30 22:20
→
ll6a
什麼減肥時重訓幾乎不會流失肌肉
122.100.84.238 03/30 22:20
噓
willism
不要騙自己好嗎
36.239.26.184 03/30 22:34
推
a5687920
棒式只能練核心不能練肌肉
101.8.249.183 03/31 08:31