※ 引述《hungayo (Ayo)》之銘言：
: 肥宅的BMI 29.8，最近想這樣子下去真的不行要多吃蔬菜，於是開始自己煮飯，就算吃麥當勞
: 也會搭配自己煮的蔬菜。
: 但就是這樣子才兩天，原本排便就很順暢的我，吃了太多纖維，屎變得好多，一樣是有成型
: ，而且因為吃了蔬菜軟軟的，但是真的拉太多屎了，現在肛門有點紅腫，難道吃太多青菜也
: 是一種不健康嗎？
: 有沒有照建議吃蔬菜反而拉屎拉到紅腫的八卦？
認真回
建議選吃的蔬菜
以「高麗菜」、「青江菜」為主力就好
其它種類的蔬菜不吃也沒關係
可以憑喜好再搭配一兩樣
或是想攝取花青素類的營養素的話
再揀選相關種類蔬菜輪流搭配
但主力就是上面那兩樣
高麗菜＋青江菜
照我的建議吃
包你舒服排便又有營養辣！
不用謝我啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.50.18 (臺灣)
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推文 (8)
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k385476916
菠菜呢
118.163.104.149 03/27 22:37
推
SpongebobMac
金針菇可以重複使用 乾淨又衛生
42.72.67.0 03/27 22:38
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s999132
花椰菜呢
1.172.6.253 03/27 22:41
推
jehow
亂教 這兩樣的鎂都很少 你準備缺鎂
114.24.137.21 03/27 22:41
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shesheder
鎂不需要靠蔬菜來攝取丫
27.105.50.18 03/27 22:53
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shesheder
菠菜有些人的體質可能會有引發結石之虞
27.105.50.18 03/27 22:54
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sdamel
營養的問題一杯添加物奶粉奶就滿了，吃的
42.78.198.67 03/27 23:35
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sdamel
部分吃心情而已
42.78.198.67 03/27 23:35