54歲男排便太用力猝死　消防員揭「瓦沙爾瓦效應」：心血管患者風險高 壹蘋新聞網 2026/03/23 07:29 記者 即時中心 綜合報導 【記者林欣恬／綜合報導】一名女網友近日在社群平台透露，現年54歲的哥哥如廁時因用力 排便突然昏厥過世，引發大批網友關注與轉發。貼文曝光後迅速累積超過12萬瀏覽，也引來 第一線消防人員分享實務經驗，指出此類「馬桶上猝死」案例並不罕見，可能與醫學上的「 瓦沙爾瓦效應」有關。 該名女網友表示，哥哥是在排便過程中用力時突然失去意識，倒臥在馬桶上不幸離世。她也 分享自身過去曾有類似經歷，指出自己曾在排便時出現頭暈、視線模糊、耳鳴及意識模糊等 症狀，當下靠著「放鬆、深呼吸」才逐漸恢復。 她呼籲民眾，若在如廁或任何需用力的情況下出現上述警訊，應立即停止用力並放鬆身體， 「也許能救回自己一命」。 一名消防人員轉述該貼文並指出，實務上曾處理多起在廁所內被發現的案例，包含中風、心 臟疾病發作等情形，多數情況是家人因久候未出，破門後才發現人已倒地，顯示此類事件具 有一定發生頻率。 他進一步解釋，這與「瓦沙爾瓦效應」有關，當人體憋氣用力時，腹腔壓力上升，會壓迫胸 腔並影響血液回流，導致心臟輸出血量下降，腦部供血瞬間不足。 消防員指出，在用力的短時間內，人體血壓可能先升高再急速下降，同時心律也可能出現異 常。對於患有心臟病、高血壓或心律不整者而言，可能因此誘發心肌梗塞或惡性心律不整， 嚴重時導致猝死。 此外，長期過勞也被認為是風險因子之一，會使心臟長期處於高壓狀態，一旦再加上排便用 力，可能成為「壓垮駱駝的最後一根稻草」。 對此，消防員也提出幾點預防建議： 一、便秘是風險： 長期便秘代表每次排便都需要更大的力氣，每一次都是一次對心臟的衝擊。建議多攝取水分 與膳食纖維，必要時諮詢醫師使用軟便劑，這不是小事。 二、廁所時間不要太長： 很多人習慣帶手機進廁所，坐很久，但這段時間身體持續在用力，心臟持續承壓。建議如廁 能快就快，不要拖。 三、一旦出現不適立即停止： 如果上廁所的時候感覺不對，不要硬撐。放棄那次，出來休息，讓身體緩一下。 消防人員強調，這類情況雖不常被討論，但確實存在風險，尤其對心血管疾病患者更需提高 警覺。消防人員呼籲，若家中有心血管疾病或高血壓病史者，應特別留意日常如廁狀況，及 早預防，避免憾事發生。 該則貼文引發網友熱議，不少人表示「第一次知道這麼危險」、「家中長輩一定要提醒」， 也有人分享親友曾在廁所昏倒的經驗。 https://news.nextapple.com/life/20260323/124ABA58DF3A01D3E748470A22753644 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.82.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/Gossiping/M.1774243419.A.20B.html