※ 引述《foreverlie (F)》之銘言： : 其實聰明球已經被我打入冷宮許久(只用過一次) : 最近才又突然想把他拿出來試試 : 因為用聰明球只是為了要練緊度 : 有沒有感覺我已經不在乎了T___T(其實是放了完全沒感覺) : 不過我有個疑問是 : 我爬文發現有些人說放聰明球進去後 : 會有點重重的 需要腹部用力(就是類似夾吧?) 聰明球才不會跑出來 其實不是腹部用力，要用力的是下腹部 剛開始只要維持不讓球跑掉下來就好 : 可是我放進去 就放的好好的完全沒有這種困擾.... : 所以我想知道放在裡面就能夠訓練肌肉運動嗎QQ?(站著的前提下) : 還是說就算有放聰明球 一樣要自己出力練夾呢? : 求解答~~~謝謝!!! : ps.我的是兩顆的聰明球 最近剛好我新設計的聰明球遇到一些難題 所以研究了一些資料 聰明球的話其實只是個輔具 扣除掉提升敏感度幫性愛熱身這種娛樂性質以外 主要用途是幫助你瞭解怎麼鍛鍊陰道的肌肉 陰道的肌肉屬於不隨意肌，沒有辦法用利用個人的意志去操作 但包覆着陰道口的鼓盆底肌群及深層肌肉不同 只要勤加練習就可以更有效地去運用這邊的肌肉 沒有輔具的情況下其實不太容易了解應該是哪邊肌肉用力 在不清楚不了解的情況下很容易用力過度或着尿道發炎 有聰明球的情況，因為有實體的東西在陰道內 而且有基本的重量在，所以陰道會不自覺地夾緊 透過這樣的練習就可以很明確地知道應該用力的地方在哪 我個人建議聰明球的訓練應該從幾個地方開始 1.瞭解應該用力的地方及方式 2.訓練陰道肌耐力 使用聰明球的情況下就是想辦法不讓他掉下來 簡單講就是維持 3.訓練陰道肌力 可以利用陰道口的肌肉把聰明球夾進夾出 能做到這三點應該就可以成為陰道緊實大師了吧 不過這樣的練習大概需要花上三～四週才有辦法達成 反正有練有幫助，沒練也沒差=3= 以上分享給大家 希望大家都可以很緊實 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.123.190