其實聰明球已經被我打入冷宮許久(只用過一次)
最近才又突然想把他拿出來試試
因為用聰明球只是為了要練緊度
有沒有感覺我已經不在乎了T___T(其實是放了完全沒感覺)
不過我有個疑問是
我爬文發現有些人說放聰明球進去後
會有點重重的 需要腹部用力(就是類似夾吧?) 聰明球才不會跑出來
可是我放進去 就放的好好的完全沒有這種困擾....
所以我想知道放在裡面就能夠訓練肌肉運動嗎QQ?(站著的前提下)
還是說就算有放聰明球 一樣要自己出力練夾呢?
求解答~~~謝謝!!!
ps.我的是兩顆的聰明球
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.176.210
推文 (18)
推
huipo
:聰明球不會鍛鍊什麼..凱爾格從來沒說要放東西才能做
10/21 21:25
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huipo
:凱格爾
10/21 21:25
推
FREEDOMOGC
:你是不是55kg up (認真
10/21 22:56
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foreverlie
:跟體重有關係嗎?! 可是我不到50KG
10/21 23:08
推
hxhxk
:應該說聰明球只是提醒你要練習夾XD
10/21 23:12
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foreverlie
:嗯嗯我知道 不然真的會忘記XD所以我想知道的是就算有放
10/21 23:16
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foreverlie
:聰明球 也是要腹部出力囉?
10/21 23:17
推
yohanna7
:我是沒有感覺要一直夾，但有點酸酸的感覺，不過真的有提
10/21 23:51
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yohanna7
:醒的作用，感受到他時，就會不自覺的夾一下
10/21 23:52
推
cobrabaton
:你是用單顆還是雙顆?你是要練習自己夾緊嗎?
10/22 14:23
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foreverlie
:我是雙顆，我是要練夾沒錯，之前沒放聰明球也會練凱格
10/22 14:25
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foreverlie
:爾，只是想知道放聰明球後是否依然要出力練凱格爾@@
10/22 14:25
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cobrabaton
:蠻建議你用兩顆的，甚至要練習有大拉珠 肛門塞之類的
10/22 14:31
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cobrabaton
:當然出力練習會效果比較好。
10/22 14:31
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foreverlie
:嗯嗯我知道了，謝謝你的意見：）
10/22 16:56
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cobrabaton
:但是要有夾到東西的感覺比較好出力，就跟捐血小板一樣
10/24 15:34
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cobrabaton
:手握軟球這樣出力比較有施力點，所以建議聰明球用重點
10/24 15:34
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cobrabaton
:或甚至用按摩棒訓練也是不錯的方式
10/24 15:34