※ 引述 《clearday》 之銘言：
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: 呃我替我一個朋友問一下啊
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: 就是說如果年紀到了 勃起時感覺硬度不夠 沒有年輕時這麼硬
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: 或者是說勃起時間太短 常常做到一半軟竿
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: 或者是勃起後就要趕快進洞 不然等等就軟了 沒辦法好好享受過程
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: BMI 體脂肪 心血管什麼的都正常
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: 平常也有在運動 一週運動五天 每天至少一小時高強度有氧 半馬2小時內
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: 看起來單純就是年紀到了
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: 這種情況該吃什麼藥？還是可以做什麼檢查對症下藥
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: 啊當然那個人不是我 大家不要誤會啊 我是幫我朋友問一問
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高強度有氧、半馬兩小時，So what？
說實話，本魯35不吃威而鋼，都能贏你
下到十六歲，上至六十歲
短小精幹，固炮都稱讚
八級小狂風，可不是叫假的
屁話說完，該正事
以下數量是個人每組次數，每週2～3次，每次5組
基本功，練深蹲！練深蹲！練深蹲！（10下）
陽痿早洩，核心訓練橋式/跪姿蹲衝（2～3分鐘/35～40下）
神經敏感，脫敏訓練蝴蝶雙拍（35～40下）
勃起困難，盆底/生殖器肌肉訓練凱格爾運動（35～40下）
食物方面
蝦、魚、牡蠣、韭菜、豬肝、雞胸肉
ps韭菜是小吃店那種燙過後撒柴魚片，不是水餃
飲料溫開水、無糖茶、美式咖啡
再來就是個人調養身體的中藥茶
大概就這些，還好我單身沒女友
35歲還能應付兩熟女姊姊、一學生妹
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纖凝翠微顛，扶光入滄淵。
扶搖驚砂起，山弄望舒遠。
春劍刺破桃花蕊，不敢高聲暗皺眉
可憐數滴菩提水，傾入紅蓮兩瓣中
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.94.69 (臺灣)
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※ 編輯: neil136 (223.136.94.69 臺灣), 04/14/2025 23:34:16
推文 (35)
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uwmtsa
"上至六十歲"，恩，25瓦，我認輸
04/14 23:41
推
ITEegg
橋式=棒式/平板撐？凱格爾運動=臀橋？
04/15 00:02
推
ferrari293
沒注意看還以為45了，35不用這麼費力吧？
04/15 00:05
→
uwmtsa
恩啊，35沒運動還是很多人一尾活龍
04/15 00:55
推
isohera
35哪有人,在想不行的事啊..異類
04/15 00:57
推
garylins
精胺酸 https://lihi.cc/xpDV8
04/15 02:45
推
ac8628
換個對象吧！會飄出魚市場加公廁的味道很少人會硬
04/15 06:22
推
hhttkk
分享運動菜單給推
04/15 06:42
推
kawazakiz2
這邊很多問問哥、說說哥，給再多建議都沒用的
04/15 07:53
推
pippen2002
功課不錯!
04/15 08:39
推
kcola
菜單讚讚
04/15 08:40
→
sino6445
35說很猛的優越感？60歲再來優越感還差不多
04/15 09:15
推
tonsofdamage
重訓效果很好，自從開始每週一次重訓後，整個人都
04/15 09:41
→
tonsofdamage
被活化了一樣，連不長青春痘的都常常長，因為睪固
04/15 09:41
→
tonsofdamage
酮會上升
04/15 09:41
推
fleshy
重量訓練不只是提升性功能 對身體健康大有幫助
04/15 09:51
噓
richard730
自卑的人發這種文 來求認同感:)
04/15 10:40
噓
hun410705
每個都可以唬爛，本魯大叔70歲，什麼都不用練，一週七
04/15 10:50
→
hun410705
天，一次30-60分鍾，練屁啊
04/15 10:50
噓
joestoman
35還好吧....
04/15 11:18
噓
faterosa
35沒在運動的本肥宅也是天天尻槍不然硬到睡不著
04/15 13:02
推
klinjohndoe
45歲以上的經驗比較有參考價值，35歲不行的只有拉k
04/15 16:31
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klinjohndoe
仔跟竹科回收師吧，30, 40, 45 50，一波一波明顯衰
04/15 16:31
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klinjohndoe
退的
04/15 16:31
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JustMeNU
就是去看泌尿科，拿威而鋼同類型藥，每日型。少在那邊
04/15 17:38
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JustMeNU
聽其他人廢話
04/15 17:38
推
ardenlee
搞得這麼累還不如吃藥...
04/15 19:54
推
SaintTree
求問蝴蝶雙拍是啥？
04/15 22:10
推
hsuanyu1110
精胺酸 https://lihi.cc/xpDV8
04/16 07:43
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cdm3201
感覺是fb那種訓練菜單短片
04/16 07:50
推
pippen2002
你是賺錢工作嗎？這麼認真？
04/16 08:14
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b9513227
原來是小老二 難怪這麼多花招
04/16 10:16
推
holoyo
60歲可以你超猛
04/16 18:55
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jaylin1031
35…，單位是年次再來說
04/16 19:08
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jamptesrkeny
藍色小丸子 https://lihi.cc/AwGuc
03/28 05:51