魯提
兩種運動一個是每週三天打高端場三對三籃球，跟每週慢跑三天五分速慢跑30分跑六公里，那個比較有辦法增加在做愛方面的體力。
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推文 (103)
推
Beanoodle
深蹲
11/29 19:41
推
x8931139
深蹲
11/29 19:48
噓
fainter
3對3是爆發 慢跑是肌耐力
11/29 19:48
→
fainter
這都分不清還敢說高端場
11/29 19:49
推
sismiku
打手槍
11/29 20:12
→
pisu
看你是要增加時間還是爆發力吖
11/29 20:12
推
ian1002
我感覺等你身體習慣了 30分鐘六公里不太夠
11/29 21:20
→
cwall1943
怎樣算高端場？
11/29 21:38
推
Obiwan0709
都可以吧 兩種運動不太一樣
11/29 21:49
推
cuba391156
30分鐘6K是流流汗而已吧…
11/29 21:53
推
wyytw
和男男做
11/29 22:16
推
BenQcat
5分速跑30分鐘不夠就跑1小時，心率150上下不喘在說是慢跑
11/29 22:23
→
Kevin0608
問某行銷長
11/29 23:05
→
njunju
騎腳踏車還比這兩個運動有用
11/29 23:36
推
fegat
能打強度高的籃球做愛不可能沒體力拉 除非你抽差一小時
11/29 23:51
推
applerunning
固定跑步跑長跑久不用快跟練下半身才有用
11/30 00:33
→
Aslada
你還是去看泌尿科醫生吧
11/30 00:34
推
IDF5566
運動前深蹲20下你會有顯著改善
11/30 00:44
推
addog74
當然是籃球，沒看女主持人一試就成主顧了？普通人就算天
11/30 00:59
→
addog74
天泡健身房也是輸慘，就像某工程師一樣
11/30 00:59
→
xxx60133
籃球很容易受傷 除非你都是射籃
11/30 01:21
→
xxx60133
不如打羽球
11/30 01:21
→
xxx60133
安全ㄧ點
11/30 01:22
→
xxx60133
籃球 很多動作很髒 要碰撞
11/30 01:22
→
bass0216
間歇跑+負重（深蹲+分腿蹲）
11/30 02:05
→
njunju
我覺得常常折返跑的運動比籃球還容易傷吧……
11/30 02:09
推
DS003085
三天打球三天慢跑,都來不是更好？
11/30 02:13
推
ericyhoocom
高端是鑽石還是大師？
11/30 02:56
推
kof010485
慢跑比較好，心肺功能跟肌耐力強，實戰時比較有用
11/30 04:17
推
q22w
慢跑
11/30 06:46
推
Azdji
職業的跟一般打興趣的有差吧
11/30 07:03
→
Azdji
職業高強度訓練肯定比較好
11/30 07:03
推
alexleu
騎自行車
11/30 07:15
推
kindboxer
要看多高端
11/30 07:28
→
opcomtt
做那些還不如吃顆藥吧，嘻嘻
11/30 07:28
→
analyzer
5分速心率能壓在150左右體能一定比沒運動的強上不少
11/30 07:37
推
ytkuang
5分速 這是配速跑了 很強
11/30 08:00
推
tennisoldman
我以為你要配合打高端疫苗
11/30 08:11
推
Moish
我個人游泳蛙式不錯 每次游完都能幹穿女伴
11/30 08:14
→
njunju
三對三籃球其實不大耗體能
11/30 08:15
→
njunju
高端場是指哪裡 新生橋下？ 一般不是比賽大家也都會留力
11/30 08:17
→
njunju
40分全場 平均折返86次 我覺得大概耗體能跟跑6k差不多
11/30 08:18
推
RCQQman
絕對是籃球，上面說慢跑的是因為不會打籃球，中高強度間
11/30 08:49
→
RCQQman
歇當然大於肌耐力
11/30 08:49
推
Atlantean
一定比工程師強多了
11/30 09:00
推
Alphaplus
慢跑阿，當兵在練3000的時候那陣子床上真的是超級猛
11/30 09:15
→
Alphaplus
男生根本不用特地練哪邊的肌肉來維持床上表現
11/30 09:16
→
Alphaplus
心肺跟得上，床上不累，自然就很強了
11/30 09:16
→
Alphaplus
除非是那種紙片人肌肉量明顯低於平均的那種
11/30 09:16
推
KJK7
深蹲+棒式
11/30 09:21
→
LMgogo
打籃球只有三秒 認證
11/30 09:27
推
glycoslation
我練跑半馬破百，硬持久，20分鐘衝刺抽插沒問題，
11/30 10:24
→
glycoslation
能射兩次
11/30 10:24
→
sazabi611286
打籃球三秒就出來了，阿敏認證
11/30 10:40
推
deanisme
五分速跑步三十分鐘屌打籃球，再高端都一樣，除非等級
11/30 10:41
→
deanisme
到職業賽
11/30 10:41
→
deanisme
說籃球的一定沒有五分速尻過6k
11/30 10:43
→
deanisme
然後田徑場的三分速間歇總里程尻到6k又屌打五分速6k
11/30 10:45
推
funk167
每天深蹲300
11/30 10:53
推
oldgentleman
深蹲 親身經驗! 真的有用!
11/30 11:08
推
dvr
打科班等級的才有用 一般人慢跑重訓就很有感了
11/30 11:08
推
lsh0412
五分速屌打系隊等級的籃球
11/30 11:14
推
carllace
深蹲就很有用了
11/30 11:17
推
isohera
當然是又騎又跑...龜岡誒
11/30 11:24
→
isohera
https://i.imgur.com/emOHOiB.jpg
11/30 11:24
推
deadair
你用不到 沒差吧:p
11/30 11:30
推
siyabear
籃球啊，看蔡尚樺的選擇就知道了
11/30 11:40
→
brella
慢跑快走深蹲棒式，每天
11/30 12:12
→
brella
幹，硬到無臭無洨
11/30 12:12
推
RCQQman
5分速6k很難嗎？打籃球不用體能訓練喔ㄎㄎ
11/30 12:42
推
ZroeX
深蹲
11/30 12:49
→
peterlee97
籃球 因為熊熊
11/30 13:04
推
qqhappyPIG
騎車
11/30 13:25
推
taiwan81903
深蹲
11/30 13:31
推
bmiss
為何不去做間歇？
11/30 13:41
推
nianhua
深蹲
11/30 14:11
推
soulboy330
選你喜歡的運動才能持續
11/30 14:16
噓
smooth0920
還敢不重訓啊
11/30 14:55
推
fe0727
硬度夠力量夠，專攻慢跑增加持久就好
11/30 15:20
→
sjr500
慢跑，深蹲
11/30 15:53
推
zx2751206
你打手槍忍住不射最強，因為刺激性最大
11/30 17:05
→
DareJ
高端場是什麼? 打完高端上場?
11/30 18:03
→
DareJ
打完都沒有妹啦 羽球跟排球打完妹直接來
11/30 18:04
推
uoho
大叔我每週跑三次，ㄧ次跑一小時，天天硬梆梆
11/30 21:25
推
nyu152
深蹲+踩飛輪，做40分鐘沒問題
11/30 23:27
噓
Royalwarrior
想太多，你父輩爺輩那一代也沒搞這些，難道能力個
12/01 08:33
→
Royalwarrior
個都不行，以前生10幾個咧。
12/01 08:33
推
Ta1214
籃球 因為間歇
12/01 12:42
噓
alex01
看來不是高端
12/01 13:29
推
icehorng
都沒有幫助吧
12/01 14:33
→
vasia
籃球是無氧運動吧
12/01 14:56
推
Freedomyen
慢跑+重訓都有在進行，不過覺得幫助好像有限，可能還
12/01 15:35
→
Freedomyen
是鍛練下半身會比較有感
12/01 15:35
→
ecwecwtw
核心練滿
12/01 16:16
推
ga822961
怎樣是高端場 會有人在你頭上灌籃的才叫高端場
12/01 22:15
推
ga822961
還有籃球是多半是糖解系統 跑步是有氧系統 重訓多半是磷
12/01 22:17
→
ga822961
酸系統 搞清楚才能說自己是高端場吧
12/01 22:17
推
vn513868
阿敏………
12/02 12:17
→
Qtrad
高端是大陸用語 這才諷刺
12/03 23:53
推
ZaneTrout
當然是打網球
12/05 02:48
推
note7
https://bit.ly/3Tj5kAN 自我訓練
12/10 12:06
噓
b393700
騎自行車
12/26 12:39
推
kbs18625
籃球加重訓真的有效 弄得女友受不了
04/27 14:42