※ 引述 《ms84561011 (小心輕放)》 之銘言： : 　 : 　 : 　 : （手機發文 排版部分請見諒） : 　 : 文長 : 　 : 各位30cm大大好 : 這個問題困擾小弟蠻久的 : 　 : 大概兩年多前 : 因為心理狀況出問題 有性慾衰退的情況 : 　 : 心理狀況好轉後 剛好交到女朋友 : 前半年日常的性慾與晨勃次數都還蠻正常的 : 大概跟高中時差不多 打炮時硬度也很OK : 　 : 之後不確定是不是準備重要考試壓力大 : 性慾跟晨勃次數都下降很多 甚至有一兩次要做愛的時候還偏軟 : 為此去看了泌尿科 吃了抗憂鬱的藥之後有略為好轉(但程度很小) : 　 : 考試結束後 平常還是一樣沒什麼性慾 : 但實戰的時候硬度跟持久跟以前差不多 : 　 : 想說去健身會好轉 健到現在一年多 : 除了長不少肌肉外 : 性慾根本沒明顯增加QQ(全身都有練) : 最近開始比較常做有氧(跳繩+慢跑+HIIT) 但也是差異不大 : 　 : 平常作息規律 大概都12點前睡 8點前起床 : 不菸不酒不喝飲料 零食跟甜品偶爾吃 : 　 : 最近交新女友 : 剛開始可能因為很新鮮 所以平常性慾跟晨勃次數整個飆升(但還是不如高中) : 過一個月後 日常狀況就回歸低水平 : 只有實際跟她摸摸的時候會比較硬(目前還沒跟她做愛過) : 　 : 後來爬文看到睪固酮濃度低可能是原因之一 : 跑去掛號兩次+驗血 : 濃度高到接近正常範圍的上限…… : 醫生是說如果連實戰都出問題再來回診 : 　 : 雖然因為疫情 : 所以近期應該都沒機會真的打到砲 : 但平常生活的狀況這樣 真的叫我很難不擔心以後…. : 　 : 想請問各位30cm大大有沒有遇過類似狀況 : 目前我想到也許能改善的都做了 就是沒起色 : 請大家幫幫我啊啊啊啊啊 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone : 　 關於暫時性的勃起障礙，建議你先從勃起的機轉了解起。 可參考維基百科 https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E5%8B%83%E8%B5%B7 勃起不外乎兩個主要原因 神經傳導 充血 情緒、壓力影響最直接的就是“交感神經”與“副交感神經”，交感神經主控戰鬥、逃跑等 反應，副交感則是放鬆，勃起正是由副交感引起的，如果你的交感神經過於亢奮（工作壓力 、考試壓力）而抑制了副交感，當然就無法硬起來啊，因為身體處於備戰狀態（為了生活） ，而不是放鬆狀態（繁衍）。 運動當中，阻力訓練例如重訓是屬於交感神經主導的，當然你做越多身體越無法放鬆；相反 地，你需要的是“散步”，最好養成習慣一天至少走一小時，讓你的身心靈在忙碌一整天之 後緩慢下來，如果搭配一些伸展會更棒。 搜尋我的文章，之前我也有類似的問題，一切症狀在我現在需要每天走快兩萬步的工作得到 了大幅的改善；沒騙你，每天都晨勃，然後尻完一槍還不會消，硬著等它CD大概半小時內可 以再第二發。 -- Sent from my Samsung Galaxy A51 ○ PiTT // PHJCI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.165.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1623508717.A.535.html