你好 同是過來人 完全可以理解你的苦衷QQ 我的狀況跟你蠻類似 我交第一任女友時還常常發生互相愛撫幾下 然後就射了.... 更不用說摩擦跟插進去 有一陣子幾乎是秒插秒射 不用說抽插一分鐘 進去不用十秒就結束了 甚至有時候女友幫戴套 還沒戴好就射了 這情形令我困擾許久 也嘗試過凱格爾運動 深蹲等等 我本身運動習慣滿規律，應該不太有運動不足的問題 我沒像你那麼有勇氣去看醫生 只好在家上網找資料，然後不斷的練習 後來經過不斷的練習嘗試 曾經還差點相信鄉民偏方拿菜瓜布擦龜頭orz 最後透過慢慢練習 從開始能撐到一分鐘 到五分鐘 到十分鐘 都是一點一滴累積起來的.... 雖然不像板上動輒瘋狂抽插1小時的 但至少能做到雙方都有滿足感了 回想第一任女友 有時候嘴裡不說 應該是也覺得蠻失望的 以下一些心得： 心理因素應該佔6成以上 做愛太進入狀況 心理因素會影響副交感神經造成特別敏感 然後就會碰到就想射 更別說進入濕濕暖暖的小穴了 以前年輕氣盛時 看到女伴就會一直想色色的事 全身上下都處於極度興奮的狀態 心理一興奮，身體就會格外合作（？） 想讓你趕快高潮 所以才會常聽到人家說背99乘法表還出師表的 分心大法也是很有用的一個方式 但不能從抽插才開始分心 那鐵定來不及 像我都是十秒內就射精（好慘QQ) 進去之後洨早就已經衝到關口 只差能撐多久而已 男生應該都明白 射精有一個關卡是過了就回不去的 所以務必要在前戲時就要開始分心 但如何一邊背出師表 又一邊讓女伴覺得你很享受 就需要練習了 心理上就是不要太沉浸在 「我好想打砲，好想射精的心情」 這樣大概可以進步個幾分鐘 再來就是要配合物理上的 拿東西摩擦龜頭真的也很有幫助 我個人包莖到第一次做愛才退開 第一次看到龜頭本人一直覺得他長得超怪 而且摸到就很痛XD 後來也知道原來包莖久了 露出來真的超級敏感 有人說割包皮對早洩也很有幫助 但我是沒割 我用的方式是一直用粗的毛巾三天兩頭擦他 看電視擦 打電腦擦 看書時偶爾也擦 擦久了 敏感度真的會下降一些 大概又可以進步幾分鐘 好，在這個階段 心理+生理因素建立起來 都進步個幾分鐘 應該十分鐘有了 以早洩男的立場來看 十分鐘應該是很令人感動的長度了 而其實好的性愛，十分鐘也可以很滿足了 接下來如果還要再延長 就要靠一些姿勢的變換 找到一個自己比較不會射 但女伴很有感覺的 我個人比較好的姿勢是站在床邊，把女伴放在床沿這樣 可能因為兩隻腳都站在地面上 腳的感覺分散掉了小GG的感覺（？） 然後就是練習slow sex. 慢慢來 一寸一寸的堆積快感 不要一進去就瘋狂抽插 穩紮穩打的心態也會讓你的小老弟沈穩下來 不會急著想播種射精 從練習後到現在 已經很久不會秒射了 至少都有15-20分鐘 應該還算是夠用 當然這中間女伴的配合也是很重要 有遇過一個每次一上來就自己狂搖的 那真的只能第二回合再來扳回一點顏面了 希望對你有幫助 祝福你早日幹死你的女伴 性福快樂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.219.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1589119031.A.012.html 痛爆了啊幹 不過久了真的會習慣就是 以前出門幹砲前我還會刻意用毛巾弄個十分鐘 有熱血的感覺嗎？ 不要RRR 你跟魯夫一樣用吹的充氣？ 我不信 除非有影片（？） 騙肖欸 以前我打砲前還要先尻一發 如果久久沒尻 根本都是秒射 orz ※ 編輯: HpHolidays (219.71.219.82 臺灣), 05/11/2020 00:01:44 痛爆 也有可能慾求不滿跟人家跑惹 造成心理更大的隱影QQ 煞氣A龜頭 羨慕龜龜敏感嗎XD 爽啊 我也做過 還要買加強水柱的那種 ※ 編輯: HpHolidays (114.136.149.9 臺灣), 05/11/2020 08:14:28 推文好熱烈 還有好多人私訊問具體作法 在此再分享一個最近覺得有用的方式 就是... 使用水之呼吸 呃 不是...我意思是調整呼吸啦...... 之前聽某位大大建議過盡量用鼻子呼吸 試過真的好像有差 可能就像自律神經可以靠深呼吸調整一樣 交感神經不知道是不是也一樣 透過呼吸 似乎可以讓興奮度稍微平穩一點 ※ 編輯: HpHolidays (223.137.169.96 臺灣), 05/11/2020 13:14:09