沒有要備份啦， 所以恕我把原PO的帳跟照刪掉。 基本上我覺得敢PO圖一定要給予肯定啦， 我自己健身一段日子，我還是不敢PO圖給人鞭。 別說PO上匿名論壇，就連PO上自己的IG或FB我都不敢。 : 本大叔身材 176 / 86 : 有在健身但不是精實身材 : 慢跑跑個半小時5公里也是輕鬆 : 胸肌有特別加強 : 但是因為愛喝酒飯局多，肚子難消 : 雖然性能力用過的女伴都沒抱怨過 : 但一開始看身材的第一印象很重要 : 版上想約的女生，好像都抵擋不了腹肌的誘惑， : 有女生特別喜歡這種 有胸肌 也有肚子的身材嗎? : 肚子也是結實的就是了.... : 補個參考圖...傷眼就抱歉了XDDD 我不確定大哥您的運動習慣如何， 但板友推文講的是真的； 半小時五公里的慢跑其實以運動來講他並不算很能提昇「體能」的運動， 也不是一個減脂的好運動(如果你有要減的話啦) 詳細的科學知識可以上網GOOGLE 我是找到這篇，或許你可以試試 https://tinyurl.com/ybzcc7y3 簡單來說，慢跑是一個C/P 或 C/V (COST/VALUE)值最高的運動； 但它的高不在於它的價值VALUE， 而是它分母 成本很低。 而且通常在算這個的時候，早期大家都沒有在把時間成本算進去。 其實大家嘴成這樣， 不過仔細看大哥的手也很粗呀。 雖然照片無法看出來是脂還是壯，但可以感覺大哥你也有一定的肉量呀！ 與其說這身材市場喜不喜歡， 那不如反過來看；你都知道市場喜歡什麼了，就貼近市場一點呀！ 總比大家都說大叔只能靠BMW、賓士把妹。 我認識友人接近四十，也是渾身肌肉、結實。 === 很多女生覺得胖胖的宅男很有安全感， 說抱起來很舒服。 但也聽過有很女生找胖胖的宅男(大叔)交往結婚， 然後找壯碩的教練當黃毛NTR……… 這… 與其這樣，我是覺得男人把自己練健康一點。 === 附帶一提我為什麼要運動？ 我要把肚子練結實一點，因為我雞雞太小~ 我肚子大的時候低頭會看不到它 == 更：對吼 補個西斯點。 就我個人覺得以CV值最佳的運動， 我還是首推壺鈴。 光是買一個在家，你就不要在哭說自己沒時間、離GYM遠。 一個好的SWING，你可以一天甩燙一百下 (20下 一組/ 組間30S) 依然可以達到燃脂及強化心肺的效果。 但缺點就是他的節奏性很固定， 所以並不會有爆發力的刺激。 而自從接觸壺鈴後， 開始懂得用髖爆發。 這在打炮時超實在！ 真的可以把女生撞到不要不要的， 加上你已經習慣髖的強後擺動…… 曾經跟女伴用這招…在MOTEL鏡子前， 每一下都頂到對方的點然後穴穴的水流的到處都是。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.119.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1588727377.A.68B.html 我是覺得壺鈴算是功用很多的器材啦 我只是想說跑步對減脂、動作表現不是CV值高的運動。 我相信一定有運動、體能上的增進，但他不是一個最好最快的運動； 謝謝大家的補充。 希望我沒有因為我的無知而給錯建議~ 有點糗 我覺得SWING就可以了耶 (單雙手) SKY大果然專業， 一時之間想不到那個名詞！ ※ 編輯: jmegak (36.234.5.251 臺灣), 05/06/2020 20:35:18