以前體力超好，有時候可以一晚發2炮
但最近工作開始有輪班制，很累睡不飽
有時候跟女友做一次持續不到10分鐘就繳械了
看版上有人是說去重訓+長跑或吃b群可以改善
目前有在試著運動了，也買b群吃
但現在還沒感受到有啥改變，續戰力不比當初
所以想認真請教各位30cm，都吃啥補身啊，然後覺得真的有效的??
希望體力跟持久度都能救回來
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推文 (31)
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POCARI5566
貝殼類的還有深蹲跟臀推
04/17 23:28
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Vesparider
先睡飽... 不要熬夜
04/17 23:39
推
axeaxe
薑黃 試過有效
04/18 00:16
推
QA5566
運動要改善起碼一個月以上
04/18 01:24
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QA5566
但改善真的很有感也是最好的方式
04/18 01:24
推
maxsevenstar
通常運動操到極限一定睡的很好...基本上就會恢復了
04/18 03:20
推
haseo00
睡飽+運動最有效啦，當你睡不飽吃什麼都沒用
04/18 10:22
推
amo0717
睡飽 運動 保持愉悅的心情
04/18 12:45
推
choii
去教召，一星期後就正常了
04/18 13:01
推
seminal
吃哇卡摸豆 告訴自己是壯陽藥
04/18 13:37
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seminal
安慰劑效果就會出現
04/18 13:38
推
imsmalling95
每天對自己下體信心喊話! 叫他振作
04/18 16:24
推
gmmrr18
睡飽+運動 我覺得兩者搭配有變好
04/18 17:04
推
xjiszero
之前吃大醫b群＋鋅，價錢和萊萃美差不多， 後來吃瑪卡
04/18 17:31
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xjiszero
一陣子精神有變好，連走路摩擦都會硬哈 但還有搭配重訓
04/18 17:31
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xjiszero
+跑3k有差
04/18 17:31
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Friedcola
健身或是早睡啊
04/18 18:08
推
ususwe
睡飽和心情變好真的有差
04/18 20:08
推
dividers0798
安慰劑效果XD 便宜又安全
04/18 21:04
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dividers0798
認真建議，去游泳，不過現在疫情
04/18 21:04
推
littlerax
我也是年紀加工作因素，最近吃中藥有調養回來
04/18 22:39
推
germanism414
有祖產懶叫硬到鐵一樣
04/19 02:07
推
cannabisi
換工作不要輪班
04/19 07:49
推
funfuntu5566
以前體力超好，有時候可以一晚發2炮???體力好??????
04/19 09:39
推
jackey0409
iherb 左旋精胺酸加馬卡有效 但吃了之後硬邦邦老婆不
04/19 21:17
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jackey0409
給碰反而更慘..
04/19 21:17
推
dlshao
運動加睡眠是長久正途 吃藥治標不治本
04/20 00:44
推
edi740119
老婆不給碰，根本更不敢吃+1
04/21 20:47
推
whatever0o0
之前在MANCARE看過一篇藥師分享吃什麼可以又硬又久
09/30 23:44
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whatever0o0
的實測，其中瑪卡他認為可以食用的保健食品，我自己
09/30 23:45
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whatever0o0
現在都吃天然保健所的瑪卡，感覺體力明顯變好很多
09/30 23:45