看到前面板友分享健身心得，
之前我也在板上分享過自己訓練的要點，
想跟大家說一下有練過一定要挑戰火車便當式，
附上健人蓋依和清水健的教學，
https://youtu.be/8xWch6lS6bo
（影片8:30開始）
注意手的位置跟一般抱女生屁股動作不同，
沒有想像中難也很安全，
（最好和女生一起看過影片再做）
女友試過就愛上這個姿勢，
說只要幾下就高潮了，
後面都是被幹到晃神，
建議大家先從女上騎乘位做一輪，
在插入的狀態下抱著女生站起來，
最好能讓女生看到鏡子，
然後再開始抽插，
清水健的姿式就算女生下半身放鬆都不會滑下來，
這招還有個好處是絕對不會想射，
但要能幹得久還是要多練一下重訓，
要注意的是會用到肱二頭肌和大腿，
所以要多練背槓深蹲、硬舉和二頭彎舉。
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推文 (50)
推
gogomi000
就算被健身棒子抗，我很怕跌死
11/16 22:54
→
lpbrother
女生還是要配合啊，不是只有男生而已
11/16 22:56
→
lpbrother
要男女雙修嗎?
11/16 22:56
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id0818
最好兩人一起看過影片再試
11/16 22:57
→
id0818
女生其實只要抱住男生 剩下都男生出力
11/16 22:58
→
ryo923
女生貼緊跟抱住男生很重要
11/16 23:04
推
lpbrother
樓下幫
11/16 23:07
推
smilejam
這還是很怕摔下去啊！！
11/16 23:08
推
singed0301
女生重點就是雙手抱緊男生脖子 身體跟男生緊貼
11/16 23:11
→
adaplant
重點是記得站在床邊 失手時女方才不容易受傷
11/16 23:19
推
blanka77
男生會抱的話 女生手放開也不會掉下去的
11/16 23:19
→
blanka77
但如果女生故意往後仰的話就GG了
11/16 23:19
推
DiMammaMia
上次在西斯版看到有人說他女朋友七十公斤 照樣火車便
11/16 23:31
→
DiMammaMia
當 根本在重訓了
11/16 23:31
推
bear123
上禮拜我第一次這樣抱起老婆，老婆還一臉驚嚇，開始抽插
11/16 23:43
→
bear123
之後老婆就受不了了，超舒服
11/16 23:43
推
bcs
視覺（小 隻馬）大於實用的招式。
11/17 00:18
推
a520018
真ㄉ好用
11/17 00:44
推
rmp4jo6
我一直都這樣做沒問題的
11/17 01:00
→
tyrande
男生弄男生 我想說個幹 這三小
11/17 01:15
→
iammiss
女生要勾住男生的脖子 貼的越緊越好
11/17 01:19
→
manadrtoto
其實男生火車便當沒有特別爽，只是想試試花招而已！XD
11/17 02:06
推
BlueSummer09
火車便當不錯，但太吃男生體力，都成不久，惋惜
11/17 03:16
推
Kitten0912
有點想嘗試
11/17 06:25
推
getone
樓下開始報名，排在我後面
11/17 06:56
推
sijohn
以下開放報名
11/17 08:12
噓
ysh99
樓下由由報名
11/17 08:58
推
moterrock
趕時間 插隊一下
11/17 09:06
推
juliehorng
覺得會火車便當的男生很man
11/17 09:59
推
getone
來，吃一下
11/17 10:36
推
nyk3
以前到現在的經驗是.女孩50公斤是個分界點.以下可以玩的比
11/17 10:38
→
nyk3
較久,以上則相反.都舉得起來就是.最重舉過62公斤
11/17 10:38
推
iammiss
舉重一點的 隔天會褪手而已 放平台上也是不錯選擇
11/17 11:20
→
iammiss
或是床沿 沙發 椅子上 其實差不多啦
11/17 11:24
→
iammiss
https://i.imgur.com/cCw8Rhx.jpg
11/17 11:25
推
Corrub
有沒火車龍便當能分享下心得
11/17 12:00
推
ru8ru878
70我都扛著幹了
11/17 13:13
→
sy031653
逆火車便當更難
11/17 13:31
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ru8ru878
是需要強壯的女還是女反夾腰（樓上
11/17 13:48
噓
adaplant
他說的是女背對男的逆火車便當
11/17 13:49
推
qwer1515
影片看起來很舒服啊啊啊
11/17 16:08
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good00609
如果80up以上哈哈
11/17 16:17
推
tailsean
女生抱緊男生脖子，上半身重心向前貼好，其他就是男生
11/17 16:46
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tailsean
的事了吧
11/17 16:46
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irrealsu
被高壯哥哥很容易高潮
11/18 19:19
推
gaoguai
重訓XDDD
11/19 16:17
推
yongguo
我抱過60kg的試過，真的很難射...滿腦子就是把女伴抓好
11/19 16:57
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yongguo
不要讓他自由落體的念頭，然後肌耐力不好隔天真的拿筷子
11/19 16:57
→
yongguo
手會抖
11/19 16:57
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peter8
另一半48-50kg,偶而用,每次高潮....
11/22 00:21