這邊提供比較接近女生的想法 為什麼很多女生不去重訓 去學瑜珈？ https://youtu.be/cfrBaL0_0yw 怕練太壯？ 表面上看來 可以增加身體控制肌肉的靈活度 但瑜珈的精髓 其實是讓身體可以放鬆 就像威而鋼的原理 https://youtu.be/F_XfBg0JHo8 是啟動副交感神經 https://youtu.be/qqU-VjqjczE 讓身體可以放鬆 達到陰莖海綿體充血變硬的功能 當然身體血液循環好不好也很重要 https://youtu.be/Xnod8fBdUfk 所以請不要搞錯健身的目的 當然健身也許可以改善體態、駝背或是大肚子、肥胖......等等問題 但不是唯一的選項 如果女生沒有辦法讓身體放鬆 更不用說心理會影響生理 女生又很靠感覺 外貌衣著、各種姿勢、表情動作、語言溝通、社交技巧、環境安寧......等等 都會影響到女生的感覺 不然想想為什麼各種酒吧生意這麼好？ 當然不建議太依賴物質成癮來放鬆身體 只是用比較理性的科學來解說原理 ※ 引述《wheats (台北說書人)》之銘言： : 幾年前開始因為年過 30 又工作常常到半夜的關係 : 體重上升到人生巔峰 : 開始發現自己的生理機能下降 (老實說嚇了一小跳) : 於是我決定進行半年左右的實驗 : 以下紀錄中間的過程與影響: : 前三個月開始飲食控制 : 其實也只是做到最基本: 去糖飲去消夜 : 聚餐零時還是沒有戒斷 : 就這樣三個月也瘦了5公斤 : 後面三個月前加入重訓 : 雖然體重變化趨緩 : 但這期間: : 體脂降了 3% : 骨骼肌重提升 2公斤 : 明顯感受到三角肌、二頭肌、胸肌結實 : 因應實驗需要 : 也特別加強核心、腰部、腹部訓練 : 實驗結果如下: : 1. 敏感度提升 : 可能是對於自己身體的掌握度變高的關係 : 運動後不論看片或走在路上(?) : 生理反應都恢復到學生時期 : 2. 硬度維持顯著提高 : 尤其在快速衝刺的時候 : 發現自己的手部、大腿、核心肌群不會太費力 : 相較於以前肥宅的時候 一但疲憊就很難維持硬度高峰 : 現在可以持續衝刺半小時都臉不紅氣不喘 : 3. 姿勢更多樣 : 健身一個很大的差異在於開始能感受不同肌肉運動的細節 : 一個影響就是可以進行的姿勢類型更多 : 我講的不是只有火車便當這種高難度動作 : 而是一些需要控制角度、力道的動作 可以做得更確實 : 每一次的衝撞 角度都能夠不偏不倚地刺激頂點 : 4. 性慾強化 : 我不知道多少人也有這樣的經驗 : 在健身之後雖然感受到肌肉痠痛 : 但性慾卻是同步達到頂點 : 這時候如果有外力刺激 絕對是硬到一個無法消退... : 要不是自己實驗過 : 很難想像為什麼常聽到運動選手村都在夜夜笙歌 : 也很難想像敏感度、硬度、生理機能的改變 : 可以讓性的品質徹底改變 : 寫到這邊 : 我只想說 : 要做到改變好像沒有想像中的困難 : 以我自己來說 : 整體重訓的量不算多 飲食控制也沒有多認真 : 一周健身房兩次 搭配飛輪 or 慢跑20分鐘 : 晚餐消夜甜飲節制 早餐午餐周末聚餐照樣進行 : 維持幾個月三個月 跟版上強者魔人比起來也只是初心者而已 : 但對於我們這些平凡的上班族宅宅 (或肥宅 : 目標不求六塊肌、人魚線 : 基本消除多餘脂肪 增加心肺功能 強化核心肌肉 : 對於性能力的提升 大概已經可以看見顯著的差異 : 體態外型也會明顯提升 : 會覺得辛苦或麻煩嗎? : 如果想到能夠享受更美好的性 : 再累也都沒什麼大不了吧! -- Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性 S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感 W ◢████◣ █ 社交需求 E ◢██████◣ █ 安全需求 E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所 T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.89.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1573904528.A.591.html