※ 引述《a0919414591 (Vid)》之銘言： : 這種事情問我就對惹 你好，我是美國運動委員會認證國際教練 同時具備美國運動委員會的儲備講師資格 美國運動委員會體力與肌力專家認證 國際壺鈴協會合格教練 所以我相信問我也可以 : 因為我24歲開始練深蹲到現在，深覺有差別，深蹲的重點不在於蹲多重，而是整個下盤穩 : 定度、血液循環獲得提升，順帶一提，深蹲好好練甚至不用特別練腹肌，它就會自己練出 : 來了 不會，深蹲的核心運用只會呼吸頂住腹腔並且以整個核心肌群共同穩定，並形成等長收縮，你所謂的腹肌參與最多只是等長，不會等張，你的腹肌不會因此比較壯或明顯，要腹肌明顯還是要獨立訓練或是降低體脂，因為深蹲是一項全身肌肉都得參與的運動。 : https://i.imgur.com/85kLMLI.jpg : https://i.imgur.com/6PrW9eB.jpg : 深蹲完的當晚會感到性慾特別強烈（我猜應該是刺激到睪固酮分泌）而且有在持續深蹲會 : 發現，下面充血速率會變高，老二會比以前沒深蹲時還硬，假如以前非常興奮可以硬到70 : 分，現在隨便興奮都能有90分。 不可能，深蹲的確會刺激睪固酮分泌，但是時限只有15分鐘，針對這個論點我有比較詳細的敘述在我的ig專頁上，但我不確定這版能不能貼連結，所以如果可以，大家也需要我再補 但事實就是，深蹲會增加睪固酮，但對你性愛一點幫助都沒有，除非你邊幹邊做，還只做15分鐘 : 至於持久度我覺得差別在於，在很硬的當下感覺是沒那麼靈敏的，所以可以增加抽插的時 : 間，大概4這樣。 : 健身真的挺好的，不只性功能提升，連身材都能變好，不用想說練到像彭于晏、館長那樣 : ，但至少穿衣服可以很挺，而且整個人都精神起來，體脂低看來也比較帥，大家一起來健 : 身吧！ 當然健身是好事，但我很不喜歡大家一直把健身神話，尤其是臺灣人很愛跟風深蹲硬舉，然後神話深蹲硬舉多好多好 補個西斯點 對性愛最有幫助的訓練，我還是會首推髖推舉的動作和放鬆髖屈肌的動作。 1.常常會感覺到做愛抽插腿痠？ 正常體位來說，那個痠感通常是來自於髖屈肌，那髖伸肌的訓練會有程度的使它被平衡和放鬆 2.髖推舉的動作更大程度的接近抽插。你想成為一個好鋼琴手，妳不會去訓練小提琴。你想成為抽插大師，那何必訓練跟抽插無關的事。 原po有深蹲圖 那我也附深蹲圖 可受公評 http://i.imgur.com/hPLOIgi.jpg ----- Sent from JPTT on my HTC U12 life. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.34.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1567434605.A.759.html