※ 引述《bonb ()》之銘言：
: 乳題
: 記得上個月突然有看到相關資訊，說深蹲可以曾經持久度。
: 於是小弟抱著實驗精神練起深蹲
: 從第一天的50下就大腿炸裂，到現在整整一個月可以一次做300下也沒問題。
: 大概每天做個10輪，一次約50-100下不等。
: 近期兩次跟女伴床上表現，都是女方高潮了，只留下小弟獨自去廁所尻尻。
: 結論，還是不要練太多深蹲比較好。
那健身房不是有練大腿內側跟外側肌肉的機器？
內夾或撐開的那個。
各位覺得那個有用嗎？
以前是說練提臀還是夾屁股有用。
之前在健身房，有一個正妹有在練，
看她在夾那個，阿嘶～好性感，身材又好。
然後再看到重量以後，阿嘶～男友的腰可能會被夾斷。
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推文 (12)
推
crook0610
還不去練腰
09/01 23:20
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stitch8248
樓下公狗腰
09/01 23:21
推
JasonCNM
公狗腰在此
09/01 23:22
推
curtismaniac
開開的動作訓練臀中肌 可以幫助平衡和深蹲的穩定 避
09/01 23:23
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curtismaniac
免內收肌群的緊繃導致動作慣性內旋導致膝蓋受傷 夾
09/01 23:23
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curtismaniac
夾的動作是反過來的 但內收肌群我們的生活習慣已經
09/01 23:24
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curtismaniac
容易導致過度緊繃了 尤其是女性 所以落落長一段 我
09/01 23:24
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curtismaniac
的意思是 沒用 可以考慮多做髖推舉和放鬆髖屈肌的動
09/01 23:24
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curtismaniac
作 實際應對在愛愛上的效果會好得多
09/01 23:24
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jehg900207
男的花式亂舔的時候可以夾爆他的頭
09/01 23:36
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chujan
無用 但女生練那個動作的確蠻吸引人的哈哈 但其實還是深蹲
09/01 23:48
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chujan
最有效練屁股啦
09/01 23:48