凱格爾-增加持久
跑步-增強血液循環，增加硬度，第二次CD 時間變短
深蹲-增加睪固酮，增加腿力
。
我個人覺得
凱格爾>跑步>深蹲
如果早洩又陽痿
腿力再強也沒用處
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.19.104 (臺灣)
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※ 編輯: froglilibon (49.218.19.104 臺灣), 07/30/2019 13:26:43
※ 編輯: froglilibon (49.218.19.104 臺灣), 07/30/2019 13:32:03
推文 (33)
推
kawazakiz2
先用前兩者培養耐力的確是正確的
07/30 13:27
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kawazakiz2
其他就交給這板上的健身王出來講解，亂講會被噓 怕
07/30 13:27
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Hate426
必利勁>>>>>>>其他
07/30 13:28
推
LENMAN
早洩陽萎真的做什麼都沒用
07/30 13:34
推
MeeToo
一個完整的深蹲循環 就包含了凱格爾的動作
07/30 13:38
推
a202775
必利勁一顆400超貴的
07/30 13:39
推
curtismaniac
深蹲增加睪固酮的迷思哪來的 深蹲增加的睪固酮濃度
07/30 14:00
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joestoman
可以切4份分4次吃,這樣1次1百!!
07/30 14:00
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curtismaniac
只有你在深蹲當下的15-30分鐘 你一停下來想要辦事的
07/30 14:00
→
curtismaniac
時候 褲子一脫就沒了
07/30 14:00
推
pearjuice
臉
07/30 14:18
推
LeGoat23
經驗吧，我覺得交戰的人多自然就久呀，這種東西本來就
07/30 14:35
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LeGoat23
熟能生巧，我大一的時候一週重訓2、3天+打球，要脫處的
07/30 14:35
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LeGoat23
時後前面的二、三次都很快，所以經驗才是重點
07/30 14:35
推
azman1018z
男性也需要做凱格爾喔！
07/30 14:51
→
froglilibon
嗯嗯，下面的肌肉變強真的會變持久
07/30 16:29
推
yuan7447
路過看過
07/30 17:11
推
speakristen
凱格爾 尿尿可以自己控制流速不亂噴
07/30 17:32
推
panda80911
凱格爾也算是訓練肌力而已，所謂的持久是比較不容易軟
07/30 17:37
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panda80911
。如果早洩是因為太敏感，那練肌力也是沒用，搞不好還
07/30 17:37
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panda80911
可能更敏感。
07/30 17:37
推
Garbolin
我剛開始也有早洩問題 後來靠莫大意志力每天用毛巾搓再
07/30 20:53
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Garbolin
加上九九乘法表輔助 慢慢練到可以控制
07/30 20:53
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Garbolin
但如果久沒做第一次還是很快就是了-.—
07/30 20:53
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ahdai
海德格 救我...
07/30 21:42
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froglilibon
多用飛機杯就比較不敏感了
07/30 21:49
推
a2640411
毛巾那個很U
07/30 22:46
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Jice
背圓周率比較重要
07/30 23:19
推
sunshine777
有女人比較重要
07/31 09:09
推
ww810218
毛巾要怎麼練
07/31 10:38
推
weat77777
凱格爾對男性的用處是存疑的
08/01 16:23
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njunju
太持久怎麼辦……
08/01 18:55
推
ebenchen8383
認真推游泳 游一個禮拜每天游一小時 就很明顯了
08/01 23:27