大家好
看到各位都這麼持久
究竟有氧運動會比較猛呢
還是重量訓練無氧運動比較優呢
當然2個都練一定最好
硬要挑一個要選哪個最好呢
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推文 (48)
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kyozwhie
男的女的先講
07/04 02:04
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Scott05
有位日本男性 打手槍知名久 是說有在游泳~~
07/04 02:15
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Scott05
當然用我這肥宅看漫畫的知識的話 繩子綁起來 要射解開
07/04 02:16
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ashburr
年紀大就會變久
07/04 02:38
推
smreignqrop
凱格爾運動
07/04 03:51
推
kawazakiz2
要練耐力是靠有氧運動
07/04 05:45
推
fenriy
持久絕對是有氧,還附帶變大效果…
07/04 07:39
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fenriy
重訓比較大部份是影響身材外觀和自信,對性能力幫助很小
07/04 07:40
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miyako126
不用運動 吃藥就可以了
07/04 07:44
推
gobby3958
樓上正姐
07/04 08:25
推
iinanwan
硬度呢?
07/04 09:18
推
trij
印度我比較喜歡咖喱
07/04 09:19
推
cckkyle
當然是有氧啊 你心臟不夠力 時間不會長
07/04 09:20
推
rhox
深蹲跟慢跑救GG
07/04 09:29
推
tsukihon
凱格爾運動 黃牌教會我的XD
07/04 09:42
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wayne30613
強化下半身吧 肌耐力 爆發力 都有用
07/04 09:59
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light516
年紀大會變久+1！我是說要硬的時間
07/04 10:09
噓
love8333203
噓某樓重訓幫助小，這故事告訴我們讀書的重要
07/04 10:33
推
kawazakiz2
重訓鍛練下半身還是有差啦
07/04 10:35
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kawazakiz2
男人練好深蹲，女人受不了；女人練好深蹲，男人受不了
07/04 10:37
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kawazakiz2
男人女人都練好深蹲，床受不了
07/04 10:37
推
LeoHeart0924
聽說練過有氧與深蹲的大大都很厲害 自己則是練陰莖
07/04 11:00
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LeoHeart0924
鍛鍊運動（國外稱PEGYM)兩年多了這樣 持久&硬度有
07/04 11:00
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LeoHeart0924
被說比較好 供參考
07/04 11:00
推
swipp
慢跑，每天五公里床上30分鐘起跳，女友都說久很爽又硬
07/04 12:00
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ha09875978
噓某樓說重訓沒用，sb
07/04 12:07
推
newkevin18
依我個人經驗, 練瑜珈>>>練重訓
07/04 13:32
推
fenriy
我跑了5年馬拉松3年重訓,經驗告訴我重訓的幫助確實沒有像
07/04 13:46
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fenriy
有氧這麼明顯的差異啊,這邊都鍵盤運動員上網查查就說話的
07/04 13:46
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fenriy
嗎? 而且我是說幫助比較小,主要還是外表跟自信的成份多,
07/04 13:46
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fenriy
很愛曲解也
07/04 13:46
推
isKappa
明明一開始是說很小，現在又改說比較小
07/04 13:53
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honeylover
重訓有氧都要啦 別問了快去練比較實在啦 半年後就
07/04 14:03
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honeylover
有效果了
07/04 14:03
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nosay
我只練腹肌
07/04 15:43
推
AVE51
簡諧運動
07/04 15:50
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zaxs12333
有氧吧
07/04 16:11
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zaxs12333
慢跑、游泳
07/04 16:12
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zaxs12333
血液循環要好
07/04 16:12
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zaxs12333
胖 性能力 通常都很差
07/04 16:12
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redout
我專練大腿海邊（人魚線，練完挺容易順便勃起
07/04 17:38
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Osirsir
深蹲救台灣生育率啦
07/04 17:53
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holyweb
弟弟也可以用重訓原理增強
07/04 17:56
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holybless
貨車訓練大法
07/04 18:40
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heveninferno
不重訓很多姿勢都玩不了
07/04 22:18
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THEHELY
單車
07/05 07:33
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j83435001
遇過業餘足球員，真的是......很厲害
07/05 08:42
推
tttt0204
笑死 我深蹲才練一年 抽插40分鐘不唬爛
07/05 09:32