常看到有人說伏地挺身可以增強性能力
對這點真的有些懷疑
說真的若是慢跑、深蹲，勉強可以練到下半身、大腿、括約肌
對於硬度或許有些幫助
但伏地挺身明顯是在練胸肌
連腹肌都練不到
這樣到底對硬度有幫助在哪?
感覺伏地挺身真的只是假議題罷了
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推文 (69)
推
love8333203
真心不騙
06/22 21:48
推
skyxxx
https://www.google.com.tw/amp/s/news.yahoo.com/a
06/22 21:51
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skyxxx
mphtml/%25E9%2587%259D%25E5%25B0%258D5%25E6%258B
06/22 21:51
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skyxxx
%259B%25E6%2580%25A7%25E6%2584%259B%25E5%25A7%25
06/22 21:51
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skyxxx
BF%25E5%258B%25A2%25E5%2581%259A%25E7%259A%2584%
06/22 21:51
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skyxxx
25E8%25B6%2585%25E7%25B0%25A1%25E5%2596%25AE%25E
06/22 21:51
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skyxxx
5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E8%25A8%2593%25E7%2
06/22 21:51
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skyxxx
5B7%25B4-%25E8%25AE%2593%25E4%25BD%25A0%25E5%259
06/22 21:51
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skyxxx
5%25AA%25E5%2595%25AA%25E5%2595%25AA%25E6%2599%2
06/22 21:51
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skyxxx
582%25E6%25BF%2580%25E6%2583%2585%25E5%25A4%25A7
06/22 21:51
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skyxxx
%25E5%2599%25B4%25E7%2599%25BC-1556431844057142.
06/22 21:51
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skyxxx
html
06/22 21:51
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lpbrother
樓上的連結也太狂
06/22 21:53
推
skyxxx
伏地挺身可以練傳教式呀
06/22 21:54
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skyxxx
google 伏地挺身 做愛
06/22 21:55
推
kaman999
看看一拳超人變強的秘密啦
06/22 21:55
推
lpbrother
樓下都練狗公腰
06/22 21:55
推
skyxxx
汪汪
06/22 21:56
推
Deus34t
連結笑死
06/22 22:04
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wwwpietw
樓下每天都做100個
06/22 22:16
推
greg7575
連結超猛。我連不起來
06/22 22:24
推
a402132000
那連結好狂
06/22 22:26
推
beams156
連結根本在寫作文
06/22 22:32
推
ImCasual
奶會變硬 爽
06/22 22:37
推
rindesu
夫妻要恩愛，房事要快樂。做這個比什麼都有用，又經
06/22 22:42
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rindesu
濟又方便
06/22 22:42
→
rindesu
https://youtu.be/zS70qrFXCX8
06/22 22:42
推
oldmanfish33
那個連結xd
06/22 23:07
推
stitch8248
幫連結QQ
06/22 23:08
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freetime512
你知道火車便當 需要用到手臂的力量嗎?
06/22 23:12
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wssjoker
要看你伏地挺身的姿勢還有訓練方式，因為伏地挺身也
06/22 23:19
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wssjoker
算是全身性的徒手運動，基本上除了胸肌(主動肌)外，
06/22 23:19
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wssjoker
也可以練到三頭、核心等輔助肌
06/22 23:19
推
YoungDE
那連結是什麼巫術？
06/22 23:22
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angelina5859
連結XDDDDD
06/22 23:24
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hsiehhui
那連結嚇到我XDDDD
06/22 23:26
推
dark98163
連結是天才哦XDDD
06/22 23:27
推
wer90156
哪個菜比八不會縮網址
06/22 23:42
推
ShirleyAnna
一定要推連結，笑死我
06/22 23:56
推
s8108288s
看到連結我就信了
06/23 00:07
推
honeylover
傳教式需要上肢的力量呀
06/23 00:25
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Wade0912
我覺得不是
06/23 00:29
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xjapan74269
學再多沒炮打，都是假議題
06/23 00:29
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passer243
廢話
06/23 00:30
推
traumoceans
縮網址哭了
06/23 00:37
推
a5365389
練胸算是視覺上的加分 不是實用性
06/23 00:49
推
tsoumoo1988
看不下去，幫skyxxx縮網址
06/23 01:56
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tsoumoo1988
https://reurl.cc/b8Dvd
06/23 01:56
推
love99miss99
硬舉其實專項轉換更高、或壺鈴swing
06/23 02:57
→
McBLT
一個讓我長知識的議題
06/23 03:00
推
Diehardx
看不下去XDDDDD
06/23 03:17
推
bboywhite
以前勤練身體一天可以三發
06/23 04:28
→
bboywhite
現在沒時間運動體態沒啥變，但三天一發都覺得累
06/23 04:28
推
Vincent233
比較哥重出江湖啦
06/23 05:57
推
gooduyy
大胸肌有視覺幫助啊
06/23 09:58
推
getone
只練伏地挺身，身材就可以很棒了啊
06/23 10:06
推
kiwivino1023
感謝縮網址 健身中
06/23 11:23
推
angel851008
第一次看到沒縮網址沒被噓爆XDDD
06/23 11:46
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lunanightcat
修幹一直換姿勢就可以練全身了
06/23 12:26
推
XJHYJia
練下半身可以增強硬度也是假議題，增加硬度還不如多
06/23 13:06
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XJHYJia
補充鋅，瑪卡這些營養品，我高中大學重訓沒少過，女
06/23 13:06
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XJHYJia
生還是都因為硬度不足拒絕啊，後來持續健身加上補充
06/23 13:06
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XJHYJia
還有按摩就有大幅度改善
06/23 13:06
推
XJHYJia
練硬舉和臀推比較有用是真的，衝撞不是靠腰是靠臀
06/23 13:09
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XJHYJia
的收縮和伸展完成，另外伏地挺身認真做的話腹肌是
06/23 13:09
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XJHYJia
穩定肌群，跟棒式類似
06/23 13:09
推
rojin
推
06/23 14:02
推
blueseaman
練滾輪比較有機會啦
06/23 23:56
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sspeaceout
純粹笑連結
06/24 03:34