大家安安
乳題
網路搜尋說練PC肌可以改善早洩跟硬度不足的問題
雖然有文字敘述跟圖片
不過還是看不懂怎麼練阿
只知道是蛋蛋到肛門中間的那塊肌肉
所以我現在也不知道自己到底有沒有練對地方
坐著好像比較好施力
雖然小小塊的
但是出力拉提起來保持5秒也是挺費力的
請問版上30公分
都怎麼練PC肌的阿？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.44.225
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是沒有拉，但是養兵千日齁，到時候派上戰場可不能太快投降吧
※ 編輯: Beanoodle (27.247.44.225), 05/18/2019 22:25:32
推文 (11)
推
janewu945
樓下發圖片上來看看
05/18 22:13
推
sodahaini
原來豆麵有早洩跟硬度不足的問題（ ・∀・）
05/18 22:24
噓
justnightcat
五樓0號狂練pc肌，狂甲覺得__不保
05/18 22:25
→
sodahaini
所以豆麵養兵千日 尚未有實戰經驗
05/18 22:29
推
jjhjjh
用肛門舉w槓啊
05/18 22:29
推
kawazakiz2
感覺在尿尿然後憋尿，但不要夾屁股
05/18 22:30
推
kawazakiz2
有聽說過尿尿時邊尿邊憋，但那好像對膀胱不好
05/18 22:33
推
joe0934
我每天都舉pc練雞雞
05/18 22:34
推
Hate426
深蹲上來時後段，頂臀（縮肛），很容易抽筋...
05/18 23:00
噓
adaplant
傳統硬舉
05/19 00:22
噓
oFranko
為什麼不直接打骨盆底肌?
05/19 02:05