※ 引述《z6936 (sam)》之銘言： : 想問大家 : 1. 充足睡眠8小時以上 : 2. 吃威而鋼 : 3. 有運動習慣 : 這三個對於硬度的影響孰輕孰重 : 若1.2.3由影響重到輕的排序是如何 : 我個人覺得應該是 1>2>3 : 大家討論看看 路過，應該是西斯首po，請多指教 （更）3>2>1 幾年前在某單位任職 因為非常深山偏遠 是住宿舍 網路也很不穩，所以生活超級單純 下班就是吃飯、健身、看書 夜深人靜，大概8、9點就睡了 又因為宿舍就在單位旁邊 所以睡到7點左右起床 日睡10小時左右 運動習慣大概是海拔2000公尺以上 上班前晨跑山道大概1公里折返 執勤時常走山林 下班後核心各動作3～4組 當時放假回到人間，就是跟前任約 連續30分鐘，硬到爆 光活塞，對方就會叫出來 後來離開這個單位 運動量跟睡眠時間都減少 可以感受到_____退步了 ...... （更）(沒吃過藥，3是用猜的) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.112.211 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1557841278.A.7A8.html ※ 編輯: philae1112 (114.41.112.211), 05/14/2019 21:47:23