先吃光
小弟168/57/32y
先前從62有小減肥過
但不影響戰鬥力
我是用國外的營養食品品牌
偶爾吃瑪卡500毫克
配螫合鋅20毫克
平常早上空腹可以吃左璇精氨酸800毫克
戰鬥前一天也可以搭配淫羊藿
每週運動三次以上
都有搭配高強度間歇
或是有氧和偶爾跑健身房
最大心跳可到198
工作也不算太操勞
不過以上最好是了解自己的身體狀況
再搭配著吃
或是醫生指導比較好
有沒有比較好？
我自己是覺得有吃還是有差
不過健康飲食
和良好的運動習慣最棒了
純分享
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推文 (16)
推
lonkeyhomgun
所以這些資訊跟身高體重年紀有甚麼關係
03/05 15:36
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lonkeyhomgun
會有不同用藥量嗎？
03/05 15:36
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xxxlin
這算是健康食品、用藥物好像比較奇怪@@
03/05 15:39
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xxxlin
人體對每日攝取量都可以查得到
03/05 15:40
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xxxlin
至於瑪卡這類的東西、資訊也是有的、只是和大家分享我的
03/05 15:41
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xxxlin
資訊而已喔
03/05 15:41
推
kawazakiz2
身高體重年紀應該是補充自己不是因為過胖硬不起來
03/05 15:45
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xxxlin
哈哈、只是對這類食品很好奇、看看到底有什麼不一樣
03/05 15:50
推
a40817298
好奇瑪卡哪個牌子 求
03/05 15:52
推
lonkeyhomgun
喔喔想說那有沒有什麼公式可以算大概吃多少呀之類的
03/05 15:53
推
kawazakiz2
對啊，這也是我好奇的
03/05 16:04
推
Ezovaur
國內食藥署有提供鋅/體重的每日建議攝取量。台灣食物不
03/05 17:28
→
Ezovaur
缺鋅，若要補充，以建議攝取量為高標，切勿過量，會致暈
03/05 17:28
→
Ezovaur
眩或偶干擾體內鐵元素的代謝
03/05 17:28
推
gostt
吃到粗脖子都可能 碘跟甲狀腺有關
03/05 20:52
推
mdyoyo
我有日本av女優報價表欸20萬-150萬日幣都有
03/06 22:03