📋 PTT 文章瀏覽
作者curtismaniac (CC)
標題Re: [認真] 做愛要練哪組肌肉才能插得久？
時間Sun Jan 20 09:47:29 2019
原文PTT 原始連結 ↗
※ 引述《id0818 (解答錯誤)》之銘言： : 小弟和女友愛愛的時候， : 前面通常會換一些不同的姿勢， : 最後都會用正常位（傳教士式）衝刺， : 這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢， : 通常會衝幾個回合讓女友多爽一點， : 但衝刺4～5次後真的有點累， : 小弟弟依然勇猛， : 但肌肉卻沒力了， : 我平常也是有在跑步健身的， : 深蹲硬舉也有做， : 可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉， : 應該要練的是這區的肌耐力， : 想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的？ 先生你好，我是美國運動協會認證的教練，就讓我來試著用簡短的回答來，解決你的問題。 首先，我們大眾都有一個文明病：骨盆前傾。 骨盆前傾的狀況源自於：髖屈肌和豎脊肌的緊繃，和腹直肌和腿後的鬆弛 但根據你的敘述，我們抽插時，會讓你感到大腿前側明顯肌肉無力的狀況 這並不是股四頭肌的無力，而是我們文明病造成的髖屈肌緊繃導致功能不易。 這種情況我們其實不需鍛鍊 你該做的是 放鬆你的髖屈肌 可以透過高跪姿，並將身體前移以拉伸後腿髖屈肌 或是使用滾筒、按摩槍按摩球等道具幫助放鬆。 該加強訓練的部分其實版友都有講到，臀大、核心這些的，只是沒人提到最重要的問題，髖屈肌的緊繃（一條橡皮筋縮水成一條很短很硬的橡皮筋，自然會拉不太動啊~） 好了 沒想到我的西斯首po是這種東西 該補西斯點了 但我的性癖好很奇怪呢 我怕被噓爆 講個最小西斯點 小弟喜歡臣服在我的女伴裙下 被她羞辱捆綁 穿上她的衣服以示效忠 我覺得穿女裝讓我感覺很淫蕩 我就是個抖m 很久之前 被當時的女伴綁了一個m字腿 身上穿了短裙 被她的絲襪腳狠狠的踩著踢著下體 她的手在我的脖子上掐著 或是呼我巴掌 我被巴掌和一直落下在下體上的腿用到整個快起駕 然後 我就射了一發人生目前為止或許最強勁的一發 洨像子彈一樣噴出學生制服裙 直接射到正站著的女王頭髮上 目前令我印象最深刻的一次 我直接被踩到射出來 謝謝收看 我是妳的專業健身教練 經過American council on exercise認證的PT 期待之後還能為各位解決任何西斯的肌肉問題呢！！ ----- Sent from JPTT on my HTC U12 life. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.140.73 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1547948852.A.74C.html

推文 (112)

→ curtismaniac 西斯的要求更高 妹子才能附圖 雖然我女裝起來自認也 01/20 09:48
→ curtismaniac 是個還可以的妹子 但我就不附圖了 下次見 01/20 09:48
推 sodahaini 專業 01/20 09:52
推 adaplant 專業推 但你可能還是會因為性別被噓爆 就不要想太多 01/20 09:55
推 adaplant 應該說不要太認真看待推噓文的內容啦 你的內容很專業 01/20 09:56
推 wowoo1994 推XDDDD 01/20 09:58
推 lm5584 長知識了 01/20 09:59
→ w76301 這個很專業XD 01/20 10:03
推 Deager 想看女裝圖 01/20 10:07
推 rnoew 推西斯點認真啊 (・ω・)ノ 01/20 10:08
推 tgrfd 高射炮 01/20 10:31
→ specitalmix ... 01/20 10:35
推 Saikiss 專業推 01/20 10:39
推 dolphin24681 我說圖呢？ 01/20 10:49
推 jujudickoo 推推推 01/20 10:51
推 asd7920 所以我說 你M字腿的圖呢 01/20 10:52
推 c280019 長知識 01/20 10:54
推 weanjc 推ACE 01/20 11:00
推 Carpro0329 推推 01/20 11:03
→ inggla 有圖再推 01/20 11:04
推 kalinlove …專業推，建議你的西斯點可以發到BDSM版 01/20 11:04
推 windy7225 我以為你的女王被射到美國了 01/20 11:16
推 ez0980 妳的女伴是男的？ 01/20 11:19
推 john581200 你真的太變態XD 01/20 11:22
推 deathslipkno 嗯 同好給推 01/20 11:25
推 cksxxb 推變態（稱讚） 01/20 11:27
推 TD11 有影片嗎？ 我是說拉筋的 01/20 11:29
推 running711 很好的建議 給五顆星評價 01/20 11:30
推 bonus668 請問放鬆髖屈肌有沒有圖示呢？ 01/20 11:30
推 gamesman 好個抖M... 01/20 11:35
→ hancash 括約肌鬆弛訓練？！ 01/20 11:36
推 birdman2627 同是物理治療師給推 01/20 11:39
推 gil50705 看開頭以為是來講幹話的XD 01/20 11:42
推 mx226610 說好的女裝 01/20 11:43
推 sdark 長知識 雖然我還是看不懂 01/20 11:46
推 crystal0345 https://youtu.be/gYsXOKAfxTs 01/20 11:49
→ curtismaniac 對 我是喜歡裙裝的變態抖m還有一頭長髮 女裝起來騷 01/20 11:56
→ curtismaniac 貨無比 但 圖呢 圖呢 這我不能說 01/20 11:56
→ curtismaniac 至於 怎麼演示放鬆髖屈肌的動作呢 我有點懶得找圖 01/20 12:00
→ curtismaniac 也不知道怎麼畫 那我就用文字敘述 各位自行參考 01/20 12:00
→ curtismaniac 高跪姿 以單膝下跪的姿勢 後腳膝蓋置於髖骨正下方 01/20 12:00
→ curtismaniac 前腳盡量前踩以拉長身體能拉伸的距離 然後後跪腳位 01/20 12:00
→ curtismaniac 置不動 上半身向前位移 然後就可以拉伸到後腳的髖屈 01/20 12:00
→ curtismaniac 肌了 大guy4醬 01/20 12:00
→ human92929 髂腰肌吧 01/20 12:01
→ human92929 弓箭步跪姿extension 01/20 12:02
推 e9527 抖M讚讚讚 01/20 12:10
推 super1315566 專業 01/20 12:22
推 jbc9926 4CC～～～ 01/20 12:40
推 QA5566 好想認識你，推 01/20 13:01
推 ukikumo 推 01/20 13:02
推 YellowC 好想踩ㄐㄐ噢 01/20 13:19
→ saw6904 附圖或附影片再推 01/20 13:21
推 francy430 教練～您幫幫我吧...... 01/20 13:24
推 w6607282 花錢去上課就有的證照，其實可以不用前後強調，做健身 01/20 13:30
→ w6607282 行業的都知道有一堆這種證照可以拿。 01/20 13:30
推 CloudChaserw 所以樓上花錢上課了嗎？ 01/20 14:03
推 yoomin4u 樓樓上正確示範別人的專業都比較簡單 01/20 14:16
推 fight40520 有沒有放鬆髖屈肌的圖 01/20 14:17
→ smilewhite ATM提款肌 01/20 14:21
→ JWORK11 很多男人不是骨盆前傾而已，也不是伸展髖曲肌就能變強， 01/20 14:24
→ JWORK11 專業不是自己說的 01/20 14:24
推 w6607282 還好啦，就ACE跟NSCA，基本上就是花一大筆錢去培訓這樣 01/20 14:24
→ w6607282 ，剛好體育相關科系畢業的，身旁很多同學也在行業工作， 01/20 14:24
→ w6607282 考這些證照不外乎就兩種人，一種是真的想增進自己專業 01/20 14:25
→ w6607282 內容，一種大鳴大放想賺錢或其他。當你在行業看久了就會 01/20 14:25
→ w6607282 覺得一直講自己有ooxx的人很多反而只是想賺業績而已， 01/20 14:25
→ w6607282 原po不見得是，我只是對於這種前後強調不以為然而已， 01/20 14:25
→ w6607282 跟業界業配文超像。 01/20 14:25
→ w6607282 我沒說他的專業簡單，而且其實同個專業謝謝指教。 01/20 14:26
推 jbc9926 去健身板戰好嗎？這裡是西斯 01/20 14:30
推 w6607282 好啦回到西斯，覺得原po一定很壯，而且硬梆梆，因為我 01/20 14:33
→ w6607282 覺得超痛，如果是我一定牙起來... 01/20 14:33
→ curtismaniac 現在才看到 ㄜ沒有要戰啊XD 的確ace不是很難 我也沒 01/20 14:41
→ curtismaniac 有要業績啊XD 我只是想假裝認真回一篇西斯文製造笑 01/20 14:41
→ curtismaniac 果而已 會強調ace只是我目前跟ace合作而已哈哈哈 cs 01/20 14:41
→ curtismaniac cs我也有哈哈哈 大家都一樣別戰XD 01/20 14:41
噓 Stonghenge 最近無新信件 01/20 14:45
→ sheep0121 看完內文我懷疑你的專業不是在健身，而是………… 01/20 14:59
推 dadidi XD踩到射出來 01/20 15:05
推 hiphopmen 是以前迪卡很紅的cc嘛 01/20 16:05
→ Lowrider 哩金變態~~ 01/20 16:06
→ AlphaBull 最近無新信件 01/20 16:47
推 pennymarkfox 你是不是偷偷在找新主人 01/20 16:49
推 andy01282003 我覺得與其說髖屈肌緊繃，其實更多人是髖屈肌沒想 01/20 16:54
→ andy01282003 像中的強壯，所以沒做過檢測 不要隨便伸展髖屈肌 01/20 16:54
推 henryyeh5566 https://i.imgur.com/rI2UptP.gif 01/20 16:58
推 luca911228 在西斯戰健身專業好像怪怪der 不過的確很多人的骨盆前 01/20 17:08
→ luca911228 傾還參雜了很多因素並不一定都是原文的兩個原因，還是 01/20 17:08
→ luca911228 經過當面評估再處理比較好 01/20 17:08
推 darkdeus 靠杯，驚聲尖笑的圖XDDD 01/20 17:36
推 a13810 請問有伸展的示意圖嗎？ 01/20 17:55
推 goghost 踩到射出來是真的假的你... 01/20 18:01
推 hester24 要被推文的GIF檔笑死 01/20 18:30
推 q10250826 髖曲緊繃你要看是縮短的緊繃還是被拉長的緊繃 有時候股 01/20 19:08
→ q10250826 直是受害者 要往其他地方找源頭 再來腰大也可以測試看 01/20 19:08
→ q10250826 看 01/20 19:08
推 oshia 我對西斯點的圖比較好奇XDDD 01/20 21:55
推 jgyjg 圖呢 01/20 23:01
→ milker ACE快爛掉了 再考一張NASMㄅ 01/20 23:24
推 simultaneous 專業給推 01/21 00:21
推 snakegirl 推推 01/21 05:55
推 bbb3025 想看女裝圖♡ 01/21 06:53
推 Aries8265 專業 01/21 10:02
推 ce588072 能附一下你指的部位圖嗎？ 01/21 12:51
推 lolitass 專業 01/21 13:30
推 kids1991 哈哈，專業變態嗎？推個 01/21 18:13
推 Samuellu 推變態、再推教學 01/21 18:53
推 kkk258 專業推 01/21 22:35
推 asuka00 想看女裝圖 01/22 05:42
→ curtismaniac 怎麼大家都想看女裝哈哈哈哈 01/22 14:14
推 esophagea198 想看+1 01/22 21:40
‹ 回 西斯 列表