小弟經驗只有三次
可是都不太得要領
有沒有各位30cm 或e奶有推薦的方法
像是女生可以做凱格爾運動
啊男生勒QQ
小弟現在都在增加腰部的靈活度啊
求完整教學QAQ
詳細說明的給一百p
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推文 (22)
推
rleee
長期盤腿唸佛經手敲木魚
11/12 16:18
噓
sodahaini
完整教學才100P也太小氣
11/12 16:20
推
cft104
深蹲救台灣啊
11/12 16:20
噓
ref45638
網路那麼多文章不爬 來這邊用100P就想知道答案?
11/12 16:21
噓
s862342003
凱達格蘭運動啊還要我教
11/12 16:22
推
zeuth378
一定iPad溫開水！
11/12 16:23
噓
jjhjjh
鐵頭功
11/12 16:25
→
gw00086
一直練習啊
11/12 16:27
噓
katter
你打手槍就好
11/12 16:27
推
condom111
須要d槽支援嗎
11/12 16:28
推
gaexpa066454
練PC肌也行
11/12 16:34
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Kyo5566
砍掉重練 初始記得性能力點數配多一點
11/12 16:49
推
s23090037
蜂蜜檸檬
11/12 17:29
噓
s150695a
被肛一次就知道了
11/12 17:53
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sosobook
一樣做凱格爾啊。
11/12 18:02
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kobi20lynn
慢慢吃堅果
11/12 19:10
推
kevinkh1119
連性都跟上培養軟實力哦
11/12 20:33
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CRAZYJEFFY
帝王神功
11/13 09:35
推
isco
跑步，交互蹲跳，傘兵操，吃龜鹿二仙膠或斑龍丸。
11/13 10:42
推
swingingbear
好好練自己的提款肌就可以
11/13 11:51
推
a100400058
平常可以吃uniqman瑪卡，個人覺得吃了之後性方面比較
11/14 16:24
→
a100400058
衝動，也很持久
11/14 16:24