反而是反效果吧……
個人認為跟飲食關係也很大
因為我之前真的太肥 跑去參加健身房減脂
結果一量…靠北體脂快30% 下定決心要認真減
那段時間幾乎都是吃沙拉、牛奶或豆漿、水煮雞胸、糙米飯 有夠清淡
結果就發現根本就沒有想開電腦看片的衝動
加上一個肥宅努力的深蹲胸推什麼的一個小時 又再去做個40分鐘有氧
回家簡直跟要死了一樣 隔天還會全身痠痛
餓了只能跟牛一樣吃草還有根本沒味道的雞胸肉
在這種狀況下實在沒精神去想那些有的沒的 只想躺著不要動一整天
之後減脂告一段落換練別的
飲食就沒控制那麼嚴格
尻尻頻率才漸漸恢復正常
大概是這樣
給你參考
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推文 (11)
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amy660156
我覺得雞胸肉很好吃欸哈哈哈用米酒醃過拿去蒸
05/03 18:40
→
arrakis
並不是完全只能吃沒調味的啊，不用那麼嚴格...
05/03 18:46
→
arrakis
想嚴格又受不了嘴饞的話可以自己醃雞胸肉再烘成肉乾
05/03 18:47
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arrakis
耐嚼解饞又便宜
05/03 18:47
推
paul87511
其實只要是原型食物都可以吃吧 醣類少吃點就好
05/03 22:45
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potatososo
已閱
05/03 23:48
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paralupi
zzZ.....zZZ...... 看著看著真好睡XD
05/04 00:28
→
JY180
等你瘦下來你才會精力旺盛
05/04 03:19
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pharrell
弱
05/04 11:35
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hhh99876
等你肉量上來你就知道了
05/04 12:49
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DICKASDF
單純是身體太廢又一次偏高強度調整 身體不適應
05/06 01:21