※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言： : 請問各位大哥 : 你們上健身房都用什麼器具讓自己 : 更持久？？ : 我是都練深蹲練一點腹肌跟二頭 : 而已想請問各位上健身房要用哪些 : 器具對做愛比較有效果可以推薦嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my Sony E6653. 身為健身房的愛好者，一定要來跟大家推薦以下幾個項目: 1、深蹲： 　重訓之王沒有之一！一舉鍛鍊下半身腿部肌群。 如果要特別增強股四頭肌，可以站窄步深蹲，或是前蹲舉（槓鈴放在前三角肌上） 股四頭一強，像正常位或背後位有用到跪姿使力的姿勢會特別省事， 　再怎麼說，大砲底座強，砲也就打得遠嘛... 除此之外，深蹲帶來的睪固酮及生長激素，更是每個男人夢寐以求的逸品， 這兩樣東西直接關係到性慾，以及老二勃起的程度，常年鍛鍊更可以讓老二直貼肚皮， 　還記得每次練完10x4組的深蹲菜單，當天都特別想打砲...XD 2、槓鈴臀推： 　英文叫Barbell Hip Thrust，不知道的可以用這個關鍵字去水管找影片。 這個動作一看就知道是為了打砲而設， 　特別是女上男下，男生想奪回主導權， 可以用這個姿勢在底下狂抽猛送，非常推薦。 3、高強度間歇： 之所以不太推薦長時間的有氧，正是因為高強度間歇比較符合做愛的節奏， 　大多數的男性同胞做愛都喜歡狂抽猛送， 有些重口味的女生反而會要求大力一點， 　這個時候你可就慢不得，高速兇猛的打樁機背後，需要強大心肺能力的支持， 　有哪個人不是狂抽猛送個一兩分鐘，再用換姿勢來偷時間喘息呢？ 　　 　高強度間歇才是床上體力的根本啊。 　4、壺鈴swing： 一樣可以去水管看影片，我想你一看就知道這東西根本就是打砲的模擬器， 　記得練的時候要把意識放在臀部去推，而不是用下背或腰去盪， 　這動作最好有教練指導，一旦練錯，不僅沒效果，下場可會是受傷休息個把月， 　會有好一陣子做愛只能讓女生在上面磨自助豆漿了。 至於腹肌，其實只是賞心悅目而已，有些女生喜歡在正常位時偷摸男生腹肌， 腹肌的功能也就這樣了，幫助打砲運動的功能性訓練， 　還是以臀、腿、心肺為主，日本AV男優也都是用深蹲來固本培元唷。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.124.1 ※ 文章網址: https://webptt.cc/bbs/sex/M.1517751913.A.B7E.html